我不太愛(ài)喝水蒿往，所以各種方法來(lái)哄自己喝水。首先湿弦，制造儀式感瓤漏，每天睡前給自己的保溫杯里準(zhǔn)備好一杯溫水，大概300ml的容量颊埃，喚醒自己蔬充。
上午9點(diǎn)左右，會(huì)給自己煮個(gè)養(yǎng)生茶喝班利。
飯前會(huì)榨果汁或者豆?jié){喝
下午 一般是白水為主饥漫，有時(shí)候也會(huì)喝茶，偏愛(ài)金駿眉和九曲紅梅罗标。甜甜的紅茶是我的最愛(ài)庸队。
在家的話會(huì)煮個(gè)飲品來(lái)喝，有時(shí)候是奶茶馒稍，有時(shí)候是巧克力皿哨。日常飲品推薦
奶茶：
抹茶奶茶：適量牛奶用奶鍋加熱到起小泡之后倒入一條抹茶粉（淘寶自選），拌均即可纽谒，考究一點(diǎn)的可以過(guò)篩再放证膨。
港式奶茶：紅茶和水用奶鍋煮開(kāi)之后，去掉茶葉（茶包）鼓黔，倒入黑白淡奶央勒。比例可自選，我是用300ml左右的茶水配100ml的淡奶澳化。想喝甜口的時(shí)候會(huì)放椰糖崔步，比較健康一些，大家可以適當(dāng)自己添加缎谷。
巧克力飲品：
熱可可：適量牛奶用奶鍋加熱到起小泡之后倒入適量可可粉拌均即可井濒。
棉花糖可可：這是熱量炸彈，只有心情差到?jīng)]辦法自我調(diào)節(jié)的時(shí)候才喝的利器。先是做完一杯熱可可瑞你，然后融兩小塊巧克力澆在上面酪惭，放幾顆棉花糖，用噴槍烤到表皮微黃即可者甲，注意火候不要太旺春感。沒(méi)有噴槍的小伙伴可以用不銹鋼勺子燒熱了之后燙棉花糖，效果也是差不多的哦虏缸。
果汁：
香蕉牛奶：一根小香蕉配200ml鮮奶打勻去浮沫即可飲用鲫懒。酸奶做法同理。
牛油果牛奶：半顆牛油果配2000ml鮮奶打勻即可刽辙，有些粘稠窥岩，注意牛奶別放少了，牛油果別放太多扫倡。酸奶做法同理谦秧。
藍(lán)莓香蕉牛奶：半盒藍(lán)莓，半根香蕉撵溃，200ml牛奶打勻去浮沫即可疚鲤。酸奶做法同理。
荔枝西瓜汁：夏日必備缘挑，但是也是熱量炸彈集歇，適量喝哦。四顆荔枝配100g左右瓜肉（最好無(wú)籽的）语淘，100ml冰水（常溫也行）打勻去浮沫即可诲宇。
今天先分享這一些哦，下次再見(jiàn)惶翻，小手揮起來(lái)姑蓝。
