如何接納不完美的自己？

我們經(jīng)常說

要接受不完美的自己

尤其是在遇到外界的批評否定時

內(nèi)心升起了很大一團情緒和感受

此時將它們整個接納

有點像是“吞”下一整頭牛

有難度

如若能像庖丁解牛一樣

去覺知到那團情緒和感受中包含著什么

例如恐懼盯捌、焦慮、害怕、擔憂…

同時深入下去

看見自己在害怕什么阱表、擔憂什么…

此時再來談接納不完美的自己

會不會容易很多呢

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