《好好說話》 P88
R：原文閱讀
無論是從長計(jì)議還是只看當(dāng)下的效果，勸人“別想太多”黍匾，都不是個(gè)好辦法。事實(shí)上，負(fù)面的想法只能被覆蓋转锈，不能被憑空清除，所以你真正要做的楚殿，是引導(dǎo)對方以正確的方式看待這種痛苦撮慨。不是不去想這件事，而是換個(gè)方式想這件事脆粥。
比如砌溺，你可以說：“我知道你現(xiàn)在很痛苦，而且一時(shí)走不出來冠绢，這很正常抚吠。不過你可以認(rèn)真想一想，兩年后弟胀、五年后楷力、十年后，你現(xiàn)在這段經(jīng)歷孵户，會對你有什么樣的幫助呢萧朝？”
這種說法的好處在于，首先夏哭，它承認(rèn)對方現(xiàn)在的痛苦是合理的检柬，不造成額外的壓力；其次竖配，它把對方從當(dāng)下的感覺何址，引向未來的預(yù)期，而且是從“對自己有什么幫助”這個(gè)角度去想問題进胯。而只要這樣一想用爪，很自然地就會想到“成長”“成熟”“一別兩寬，各生歡喜”之類的好處胁镐。
總之偎血，讓痛苦的人“不要想太多”诸衔，不但不現(xiàn)實(shí)，而且會給他帶來雙重的痛苦颇玷。既然免不了總是要想笨农，不如換個(gè)方式去想。
這個(gè)思路帖渠，不但可以用來安慰人谒亦，還可以用在諸如子女教育等“需要正視痛苦”的場合。比如說阿弃，小孩子玩火被燙傷诊霹，這很痛，但同時(shí)也是一次很重要的教訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)渣淳，沒被燙這么一下脾还，你怎么說玩火很危險(xiǎn)都沒用。所以入愧，你既不要勃然大怒鄙漏，也不能輕描淡寫，而是要讓他正視眼前的痛苦棺蛛，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)怔蚌。
I.重述原文
What：這個(gè)片段告訴我們正確引導(dǎo)別人的痛苦，不給對方造成壓力旁赊，引導(dǎo)對方換種角度去思考桦踊。
Why:當(dāng)人生氣痛苦的時(shí)候，需要排泄內(nèi)心委屈和壓力终畅，我們只需要傾聽認(rèn)同對方籍胯，不給對方產(chǎn)生壓力。人生氣的時(shí)候是聽不進(jìn)去別人講道理的离福，只需要引導(dǎo)別人換種角度去看問題杖狼。
How：引導(dǎo)別人痛苦的具體步驟：
1.和對方站同一立場，承認(rèn)對方現(xiàn)在的痛苦是合理的妖爷，不造成額外的壓力蝶涩。
2.引導(dǎo)對方從當(dāng)下的感覺，引向未來的預(yù)期絮识，讓對方換一種角度去思考绿聘。
Where：適合需要被安慰的人，也可以用在教育孩子正視自己的痛苦次舌，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)熄攘。
A1:相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
在上個(gè)月晚上朋友打電話過來，我們聊了會天垃它。她在這過程中一直再講和她老公吵架的事情，我聽的入神了也給她講了類似的事情在勸她。朋友聽后又開始講她的事情国拇，好像感覺我不理解他的痛苦一樣洛史，說了一會兒我說：“別想太多了，吵架都是很正常為了點(diǎn)小事情生氣不只顧”酱吝。最后我們聊了幾句就掛了也殖，感覺她心里還不是很舒服。
反思：在聽朋友講的過程中只關(guān)注到這些事情务热，沒有關(guān)注到她的心情內(nèi)心的委屈忆嗜。應(yīng)該在整過過程中多去傾聽，應(yīng)該在她講到痛苦的地方跟她站在同一立場崎岂，讓她把情緒發(fā)泄出來捆毫，心情稍好點(diǎn)去引導(dǎo)她從當(dāng)下的感覺，引向未來的預(yù)期冲甘，讓她換種角度去思考绩卤。
A2:應(yīng)用
目標(biāo)：在明天白天給我媽媽做頭發(fā)的時(shí)候，在我媽媽用這種方法身上試試看江醇。因?yàn)槲覌寢寪凵鷼獗舯铮铱偸侵v道理的方法勸導(dǎo)效果不是很好，就用這種先讓她多去訴說排壓陶夜。
行動1.和對方站同一立場凛驮，承認(rèn)對方現(xiàn)在的痛苦是合理的，不造成額外的壓力条辟。
先讓我媽媽去訴說她心理不痛快的點(diǎn)黔夭，認(rèn)真傾聽，不去反駁她不對的地方捂贿，一直等他講完不造成她心理有壓力纠修，理解她的痛苦點(diǎn)。
2.引導(dǎo)對方從當(dāng)下的感覺厂僧，引向未來的預(yù)期扣草，換一種角度去思考。
引導(dǎo)我媽媽不要總是因?yàn)樾∈驴側(cè)ド鷼庋胀溃眢w最重要辰妙。多去坐些自己喜歡做的事，未來的時(shí)間還很長甫窟。
