R·閱讀原文片段
非暴力溝通強(qiáng)調(diào)叠聋，感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待受裹，以及對他人言行的看法碌补，導(dǎo)致了我們的感受。
聽到不中聽的話時棉饶，我們有四種選擇厦章。
第一種是認(rèn)為自己犯了錯。例如砰盐，有人氣憤地說：“我從沒有見過你這么自私的人闷袒！”這時坑律，我們可能會自責(zé)：“哦岩梳，我沒有考慮別人的感受，真是太自私了晃择〖街担”這會導(dǎo)致我們內(nèi)疚、慚愧宫屠、甚至厭惡自己列疗。
第二種是指責(zé)對方。這時浪蹂，我們也許會駁斥對方：“你沒有權(quán)利這么說抵栈！我一直都很在乎你的感受。你才自私坤次！”在爭吵時古劲，我們一般會感到憤怒。
第三種是了解我們的感受和需要缰猴。這時产艾，我們可能會發(fā)現(xiàn)我們有些傷心，因為我們看重信任和接納滑绒。
第四種是用心體會他人的感受和需要闷堡。這時我們也許就會想：“他傷心可能是因為他需要體貼和支持∫晒剩”
通過了解我們的需要杠览、愿望、期待以及想法纵势，我們不再指責(zé)他人踱阿，而承認(rèn)我們的感受源自自身误续。
I·拆書家講解引導(dǎo)
感受的根源，在于我們自身扫茅。他人的言行也許和我們的感受有關(guān)蹋嵌，但并不是我們感受的起因。感受根源于我們自身的需要葫隙。
我們有自由選擇自己應(yīng)對外界的權(quán)利栽烂，也要為自己的內(nèi)心和行為負(fù)責(zé)。
負(fù)責(zé)恋脚，并不是沉重腺办、負(fù)擔(dān)的意思；負(fù)責(zé)糟描，是將最終解釋權(quán)掌握自己手上怀喉。
舉個例子：
甲：你昨晚沒來，令我很失望船响。
乙：昨晚你沒來躬拢，我很失望，因為我想和你說一些煩心事见间。
在上面的例句中聊闯，甲認(rèn)為，她的感受是由他人的行為引起的米诉。而乙認(rèn)為菱蔬，她感到失望，是因為她的愿望沒有得到滿足史侣。
我們可以通過“我（感到）......因為我......”拴泌，這種表達(dá)方式來認(rèn)識感受與自身的關(guān)系。
A·學(xué)習(xí)者拆為己用
我今天中午遇到這么一件事惊橱，有個家長問我孩子情況蚪腐，我跟家長聊了半小時，也一起制定了在家里需要做的訓(xùn)練項目李皇。最后我提醒她需要續(xù)交學(xué)費了削茁，她立馬要求我多關(guān)心孩子，不要只記得學(xué)費的事情掉房。我當(dāng)時感到特別委屈難過茧跋，因為我對孩子還是很用心的，同時也認(rèn)為我是個認(rèn)真做教育的人卓囚，這樣說等于否定了我學(xué)術(shù)上的努力瘾杭。根據(jù)上文的四種情況，我屬于第三種哪亿，我只是了解自己的感受與需要粥烁，卻沒有站在家長位置想他們的感受與需要贤笆，畢竟他們對于孩子這種情況是特別敏感脆弱的，希望老師能多多的關(guān)心孩子的發(fā)展讨阻。這樣想來我也就理解了他們的情緒了芥永，也更明白作為特教老師的意義。
