練習(xí)方式芽隆，2選1即可
1.?????? 說說你的情緒困擾。
2.?????? 抽卡
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它和你有什么相似的特質(zhì)统屈？
你在它身上發(fā)現(xiàn)什么有用的特質(zhì)胚吁？
你也有這種能力嗎？
你知道使用這種能力是什么感覺嗎愁憔？
在你的生活中腕扶，有什么事件或情況促使你認(rèn)出或發(fā)展這個(gè)能力？
在引起你情緒的事件中吨掌，你將如何使用這個(gè)能力半抱？
2017-9-23 yoyo打卡
它和你有什么相似的特質(zhì)？
（一只受困的貓頭鷹膜宋，感覺它無法走出周圍的籠子）
你在它身上發(fā)現(xiàn)什么有用的特質(zhì)窿侈？
（冷靜，睿智秋茫，它在觀察）
你也有這種能力嗎史简？
（我好像一直都靜不下來，通常靜不下來的時(shí)候肛著，累積了比較多的情緒圆兵，等情緒釋放出一部分之后，就能冷靜去看待困境）
你知道使用這種能力是什么感覺嗎策泣？
（不再被思想衙傀、念頭控制抬吟，特別神清氣爽Ｈ尽）
在你的生活中，有什么事件或情況促使你認(rèn)出或發(fā)展這個(gè)能力火本？
（個(gè)案中的時(shí)候危队，是彼此照鏡子的好時(shí)機(jī)）
在引起你情緒的事件中聪建，你將如何使用這個(gè)能力？
（我會(huì)進(jìn)入房間茫陆，讓自己一個(gè)人待一會(huì)金麸，該流動(dòng)的情緒流動(dòng)出來，然后我就能看到之前被卡主的盲點(diǎn)另外的解決辦法簿盅。）
