yoyo_tt67 - 簡(jiǎn)書(shū)

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第七天
分享：這張卡代表你的（）情緒，感覺(jué)一下，你和它之間的距離缝其，位置是怎樣剧蚣？ Ta現(xiàn)在的狀態(tài)是怎樣俱诸？ ta有什么話想對(duì)你說(shuō)十电？（對(duì)話可以反復(fù)多次）你...

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第六天
練習(xí)方式绿鸣，2選1即可 1. 說(shuō)說(shuō)你的情緒困擾谆棺。 2. 抽卡分享：它和你有什么相似的特質(zhì)栽燕？你在它身上發(fā)現(xiàn)什么有用的特質(zhì)？你也有這種能力嗎改淑？...

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第五天
練習(xí)：一個(gè)憤怒情況的表達(dá)碍岔；一個(gè)感激情況的表達(dá)。 2017-9-22 yoyo 打卡憤怒：你今晚沒(méi)回家但是沒(méi)有告訴我朵夏，這讓我感到不被尊重蔼啦，因?yàn)橹?..

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第四天
練習(xí)： Ta是誰(shuí)？來(lái)自哪里仰猖？多少歲询吴？ Ta的狀態(tài)是怎樣？ Ta有什么愿望亮元？ Ta有什么話想對(duì)你說(shuō)猛计？你有什么話想對(duì)ta說(shuō)？你們之間的關(guān)系如何爆捞？...

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第三天
練習(xí)：我在第一張卡上看到了什么奉瘤？我在第二張卡上看到了什么？它們是否彼此沖突？沖突是什么盗温？它們是否有所關(guān)聯(lián)藕赞？關(guān)聯(lián)是什么？你是否聯(lián)想到自己...

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第二天
練習(xí)：我看到這張卡上有什么情境卖局？這個(gè)情境帶給我的感受是什么斧蜕？在這個(gè)情境下，我會(huì)如何應(yīng)對(duì)砚偶？我這樣做批销，可以不去感受到什么情緒/感受？模板：...

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第一天了解情緒染坯，區(qū)分事件均芽、想法和情緒
練習(xí)：兩種方式：選擇一種即可。 1.記錄今天發(fā)生的一個(gè)事件单鹿，觀察自己對(duì)于這個(gè)事件的想法掀宋，感受當(dāng)我持有這個(gè)想法的時(shí)候，自己有何感受仲锄； 2.抽卡：...

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yoyo知你心|不喜社交究竟是不是問(wèn)題劲妙？
來(lái)訪者O小姐開(kāi)朗健談，打扮頗為時(shí)尚儒喊，讓我意外的是她來(lái)咨詢的原因：我無(wú)法與人有正常的交往镣奋。從我們會(huì)談的過(guò)程可以看出，她并不存在交流上的困擾澄惊，也就...

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yoyo知你心|獻(xiàn)給育兒路上焦慮的你
做了父母之后唆途，才知道“養(yǎng)兒100歲，長(zhǎng)憂99”的真實(shí)含義掸驱。我自己親身經(jīng)歷過(guò)一個(gè)烏龍事件肛搬，事后想起來(lái)是好笑，但是當(dāng)時(shí)自己是無(wú)論如何都無(wú)法笑出來(lái)毕贼。 ...

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