快節(jié)奏的生活方式，導(dǎo)致很多人沒有足夠的時(shí)間享用健康美味的早餐皮壁，大多都是通過簡(jiǎn)單的食物應(yīng)付過去椭更，甚至還有一部分年輕人直接不吃早餐。
長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)給身體帶來很大的健康隱患蛾魄，可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀如下所示：
①增加患膽結(jié)石和膽囊炎的幾率
②增加肥胖的幾率
③造成低血糖癥狀
④增加心腦血管疾病的發(fā)病幾率
⑤增加患消化道疾病的幾率
⑥經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象
⑦加速身體衰老
01早餐吃一個(gè)水煮蛋虑瀑，堅(jiān)持2個(gè)月，身體有什么變化滴须？
雞蛋當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缴川，其中蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素能夠幫助提高腸胃的消化功能描馅，幫助減輕了胃部消化負(fù)擔(dān)把夸。
醫(yī)生提醒：早餐吃雞蛋需要在烹飪方式上多加注意，盡量選擇蒸雞蛋铭污、水煮雞蛋恋日、雞蛋羹等方式。
2嘹狞、增強(qiáng)免疫力
眾所周知岂膳，雞蛋當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)成分，并且含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白磅网，特別適合為人體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)成分谈截。
雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)即被人體吸收利用，早上堅(jiān)持吃雞蛋不僅能夠達(dá)到飽腹感，還能幫助增進(jìn)身體免疫力簸喂，尤其是從事腦力活動(dòng)者毙死、處于生長(zhǎng)發(fā)育期間的青少年、中老年人等人群比較適合喻鳄。
3扼倘、貧血癥狀改善了
主要是由于雞蛋當(dāng)中含有豐富的維生素、微量元素除呵、蛋白質(zhì)等有益成分再菊，每天吃一個(gè)水煮雞蛋，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)颜曾，也能在一定程度上改善及預(yù)防貧血癥狀纠拔。
結(jié)語：凡事都有利弊，雖然雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高泛豪，但是也不建議過多食用绿语，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平升高，影響心腦血管健康候址。
