不知道讀者們有沒有讀過《莫生氣》這首詩(shī)？讀起來(lái)朗朗上口的詩(shī)詞缚够，真的能在我們生氣的時(shí)候發(fā)揮作用嗎说订？我想答案大家心中自有揭曉。我國(guó)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中曾指出“百病生于氣”潮瓶。而實(shí)際生活中如果控制不好我們的憤怒情緒陶冷，不僅僅會(huì)傷身體，還會(huì)“傷感情”毯辅。我們回到家對(duì)屢教不改的孩子或者愛人大發(fā)雷霆埂伦，傷的就是和家人之間的溫情；在公司和同事因?yàn)轫?xiàng)目合作氣出內(nèi)傷思恐，傷的是和同事之間的戰(zhàn)友情沾谜；我們?cè)谂笥丫蹠?huì)的時(shí)候因?yàn)橛^點(diǎn)不同發(fā)生爭(zhēng)吵，傷的是朋友間的友情胀莹。
?人和人之間都有一個(gè)“情感賬戶”基跑，如果控制不住自己的憤怒，由著自己的性子發(fā)火描焰、吼叫媳否，那我們和周圍人的情感賬戶慢慢就會(huì)變成負(fù)值，等到需要與別人溝通合作的時(shí)候荆秦，賬戶沒有余額篱竭，別人的關(guān)心與信賴也就無(wú)從談起了。
如何讓自己面對(duì)憤怒的時(shí)候按下暫停鍵步绸？這可能是人類永恒的話題掺逼。今天我們一起來(lái)用美國(guó)著名思想家斯蒂芬柯偉在《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》這本書中第二個(gè)好習(xí)慣——以終為始，來(lái)感受逆向思維控制情緒的力量瓤介。
這章的剛開始吕喘，作者讓我們冥想這樣一個(gè)場(chǎng)景：你正在參加一個(gè)葬禮赘那，葬禮上死者的朋友和家屬們正在為死者悼詞。而這個(gè)死者氯质，正是我們自己募舟。你能想象你的家長(zhǎng)、朋友和同事會(huì)怎樣描述你的這一生嗎病梢？我們?cè)谏w棺定論那一刻胃珍，所渴求的評(píng)價(jià)，正是我們一生的終極目標(biāo)蜓陌。這就是“以終為始”的思維習(xí)慣觅彰，要求我們能站在事件的終點(diǎn)，站在未來(lái)的角度來(lái)思考現(xiàn)在該怎么做钮热。這是一種逆向的思維方式填抬，不是從眼前出發(fā)，而是從結(jié)果從目標(biāo)出發(fā)隧期。
也許你會(huì)說：“誰(shuí)能在生氣之前都先想想自己的葬禮呢飒责，這未免太形式主義”。那么仆潮，接下來(lái)宏蛉，我們一起通過生活中常見的三個(gè)場(chǎng)景，來(lái)看看“以終為始”的逆向思維方式如何能化解我們或者身邊人的憤怒性置。
1. 場(chǎng)景一 公司中同事的矛盾如何調(diào)節(jié)拾并？
銷售部的小王和產(chǎn)品部的小李因?yàn)榭绮块T合作產(chǎn)生矛盾，小李認(rèn)為自己承擔(dān)了太多小王應(yīng)該做的工作鹏浅，而小王認(rèn)為銷售每天的壓力已經(jīng)很大嗅义，當(dāng)然需要產(chǎn)品部給予全力支持。二人互相指責(zé)隐砸，都期望對(duì)方服軟之碗。如果你是小王或者李的領(lǐng)導(dǎo)，你該如何處理季希？
作為小王的領(lǐng)導(dǎo)褪那，用以終為始的思維方式，我們可以和小王這樣溝通：“小王胖眷，咱們銷售部背負(fù)著任務(wù)壓力武通，在客戶那里也可能處處碰壁，確實(shí)需要其它部門進(jìn)行配合珊搀。（此處先共情）作為銷售，你還記不記得自己來(lái)這家公司希望最終能達(dá)到的目標(biāo)是什么尾菇？此時(shí)境析，耐心傾聽小王當(dāng)時(shí)的目標(biāo)囚枪。再問小王，那你說現(xiàn)在和小李因?yàn)榭绮块T合作產(chǎn)生了隔閡劳淆，工作后續(xù)無(wú)法進(jìn)行链沼，還能完成你的目標(biāo)嗎？
這是一個(gè)幫助同事化解憤怒的場(chǎng)景沛鸵。不管是誰(shuí)的領(lǐng)導(dǎo)括勺，都可以用以用逆向思維幫助下屬回顧和確認(rèn)自己在公司的終極目標(biāo)，并以終為始開展眼下的工作和梳理人際關(guān)系曲掰，把應(yīng)該誰(shuí)先道歉這個(gè)眼下的矛盾放在自己期待的最終目標(biāo)前疾捍，就顯得沒那么重要了。
2. 場(chǎng)景二：如何心平氣和地與孩子溝通栏妖？
孩子上學(xué)后不輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)母慈子孝乱豆，一輔導(dǎo)作業(yè)雞飛狗跳。面對(duì)孩子不斷重復(fù)犯的低級(jí)錯(cuò)誤大吼大叫吊趾，甚至拳腳相加宛裕。
現(xiàn)在大部分的家長(zhǎng)都多多少少讀過育兒相關(guān)的書籍，或者看過相關(guān)的文章和視頻论泛。心里都明白對(duì)孩子大吼大叫和體罰不對(duì)揩尸，可面對(duì)孩子的各種屢教不改的問題，難免就點(diǎn)燃自己內(nèi)心憤怒的小宇宙屁奏，情緒失控爆發(fā)岩榆。網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)發(fā)火的段子更是讓人忍俊不禁，卻又發(fā)人深省了袁。
作為家長(zhǎng)朗恳，我們可以再回歸到斯蒂芬科維提到的“葬禮”中，想象自己的孩子將如何評(píng)價(jià)我們载绿？在我們離開這個(gè)世界后粥诫，你希望孩子們?nèi)绾谓?jīng)營(yíng)自己的人生，如何回憶我們崭庸？
也許你還會(huì)覺得這個(gè)想象離你太遠(yuǎn)怀浆，那我們可以換一個(gè)更近的目標(biāo)：期望收獲一個(gè)青春期也能和自己敞開心扉，不叛逆的兒女怕享。
我們?nèi)绻胍啻浩诙碌淖优瓷模鸵伎荚诖酥埃F(xiàn)在我們需要怎么做函筋。如果任由自己發(fā)脾氣吼叫沙合，孩子小的時(shí)候胳膊擰不過大腿，表面服從我們可內(nèi)心卻并不服氣跌帐。但等孩子到了青春期家里會(huì)成為一個(gè)什么樣的情形首懈，我們可想而知绊率。有多少孩子在青春期做過令自己一生都后悔的魯莽行為，作為父母究履，這顯然不是我們的目標(biāo)滤否。
這就是用以終為始的方式思考，用自己期望的青春期懂事孩子為目標(biāo)最仑，來(lái)看待眼下我們?cè)撛鯓犹幚韺?duì)待孩子的不良情緒藐俺。這種思考方式和習(xí)慣，需要貫穿于我們每一天與孩子的日常溝通之前泥彤。比如孩子起床前欲芹、放學(xué)前，我們下班回家前等等全景，在獨(dú)處的時(shí)候想用以始為終的思維去想清楚接下來(lái)這一天耀石，我們?cè)撛趺醋觥６皇且鹊捷o導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候再去想爸黄，可能一切就來(lái)不及滞伟。
3. 場(chǎng)景三：家人/朋友的聚會(huì)中，出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)如何處理炕贵？
在三亞的旅行團(tuán)上梆奈，一家四口和其它家庭正在前往一個(gè)景點(diǎn)大巴車上，誰(shuí)知導(dǎo)游突然通知說要在中間的一個(gè)購(gòu)物店停留至少半小時(shí)称开。這與我們之前下單的頁(yè)面介紹并不一致亩钟，欺騙游客的行為讓你們大為惱火，有乘客開始聯(lián)合車?yán)锏钠渌吮硎緢?jiān)決抵抗鳖轰。
此時(shí)的我們應(yīng)該如何面對(duì)這場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)呢清酥？如果用以終為始的思維方式，將會(huì)非常容易開導(dǎo)自己蕴侣。首先自己想清楚這場(chǎng)旅游我們的終極目標(biāo)是什么焰轻？不管是陪伴家人還是觀光美景還是了解當(dāng)?shù)仫L(fēng)土人情，總之一定不是留下一段不愉快的記憶昆雀。既然我們的目標(biāo)是如此的清晰簡(jiǎn)單辱志，那為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)我們?cè)倩氐窖矍埃且欢ㄒ獏⒓映梢粓?chǎng)“雙輸”的爭(zhēng)執(zhí)嗎狞膘？我們和導(dǎo)游的目標(biāo)也許不一致揩懒，但是一定可以找到“雙贏”的點(diǎn)。我們花一點(diǎn)時(shí)間去探討這個(gè)雙贏的方案挽封，是不是就更能達(dá)到我們?cè)瓉?lái)旅途中希望獲得的目標(biāo)呢已球？
把人生看做是一場(chǎng)旅途和悦，我們的目標(biāo)也都很簡(jiǎn)單清晰退疫，就是獲得圓滿的人生渠缕「胨兀可是我們?cè)诼猛局锌倳?huì)遇到各種不同的問題和麻煩，這讓我們時(shí)而生氣亦鳞，時(shí)而傷心馍忽。很多時(shí)候在處理這些事情的時(shí)候，我們就慢慢忘記了自己原來(lái)的目標(biāo)燕差。所以以終為始的思維方式遭笋，就顯得非常必要。獨(dú)處的時(shí)候可以為自己寫下一份《個(gè)人宣言》徒探，按照不同的角色瓦呼，不同的階段，來(lái)為自己規(guī)劃一下每個(gè)角色和階段的目標(biāo)测暗，最后可以再寫一下自己人生的終極目標(biāo)央串。然后這個(gè)宣言，我們可以經(jīng)常拿出來(lái)讀一下碗啄，看一看质和，時(shí)刻提醒自己的目標(biāo)是什么。所以這種思維方式稚字，不僅僅有助于處理我們的憤怒饲宿，更可以讓我們做好當(dāng)下。這應(yīng)該就是我們常說的不忘初心胆描，方得始終瘫想。
