安靜坐下來谓媒，細(xì)細(xì)回憶，踏上跑步的路程何乎，一年半了句惯，相比較很多跑者，自認(rèn)為還是“小學(xué)生”宪赶，但是5200KM的路程宗弯，卻是自己用雙腳丈量脯燃，每一枚獎(jiǎng)牌的光彩搂妻，都是自己用汗水滌蕩。我不是“獎(jiǎng)牌控”辕棚、也不是“賽事狂”欲主，只是人生機(jī)緣的巧合邓厕，給了我一年的時(shí)間轉(zhuǎn)型。奔跑中扁瓢，用官方11個(gè)全馬详恼、6個(gè)半馬賽事的歷程，我完成了一個(gè)身份的轉(zhuǎn)變引几、一個(gè)角色的回歸昧互，完成了人生的一次涅槃重生，順便將19KG的脂肪 燃燒在祖國(guó)的大好河山伟桅，也算是為“四化建設(shè)”做了一點(diǎn)貢獻(xiàn)敞掘。
我想經(jīng)常跑步尤其是跑馬拉松的人，都會(huì)被周圍人問到“你為什么跑步楣铁？”玖雁，其實(shí)每一個(gè)踏上跑步旅程的人都有各自的理由吧，沒有無緣無故的愛盖腕，“身體和靈魂總有一個(gè)要在路上”這話聽的太多了赫冬，卻并不俗套。要么讀書溃列、要么旅行劲厌，于我而言，除了讀書听隐，跑步去旅行也算是“在路上”了吧脊僚。在此期間，也斷斷續(xù)續(xù)讀了幾本關(guān)于跑步的書遵绰，不全辽幌，但是作為自己“上路”的“盤纏”，也在一段時(shí)期內(nèi)給了我很多支撐和鼓舞椿访，讓我更快的融入了跑者的大家庭乌企。
剛開始的目標(biāo)很單純，就是甩肉成玫，所以有一點(diǎn)盲目加酵，有一些急躁，體重秤哭当、餐食表猪腕、跑鞋、手表全部配起來钦勘，上來就是五公里陋葡、八公里、十公里......跑步是會(huì)上癮的彻采，但是跑不好卻是會(huì)受傷的腐缤。這一點(diǎn)我深有體會(huì)捌归，試想一個(gè)將近200斤的胖子 初上跑道，帶給雙腳是何等的“壓力”岭粤？受傷惜索，成了我跑步路上的第一課。
1《跑步剃浇，該怎么跑巾兆？》
是美國(guó)尼可拉斯.羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，他花了25年時(shí)間創(chuàng)立完善了這套體系完備的姿勢(shì)跑步法虎囚。話說這本書我也是在受傷之后才看的臼寄，有點(diǎn)“馬后炮”的意味，但是畢竟也算是亡羊補(bǔ)牢了溜宽。經(jīng)過一段時(shí)間的自我矯正吉拳，讓我更深刻了解跑步這機(jī)械重復(fù)但又充滿奧秘的運(yùn)動(dòng)。所以适揉，科學(xué)合理的指導(dǎo)遠(yuǎn)比自己胡亂摸索來的更行之有效留攒，但這不一定就是教條的模仿。
有些人不太喜歡這本書嫉嘀，覺得講的太復(fù)雜炼邀，不實(shí)用。我個(gè)人倒是覺得這是一種誤區(qū)剪侮，跑步是與生俱來的本領(lǐng)拭宁，但是卻也是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，美國(guó)的跑步熱潮出現(xiàn)的要比我們?cè)绲枚喟旮鴷兴稣墙?jīng)歷了由熱轉(zhuǎn)穩(wěn)的這個(gè)過程中總結(jié)出來的杰标，是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的。
我們今天跑步彩匕，有多少人是一出門就狂奔的腔剂？有多少人是穿著板鞋的？又有多少人知道什么才是有效的拉伸和放松的驼仪？當(dāng)下掸犬，各地的賽事如雨后春筍，跑者素質(zhì)卻是參差不齊绪爸，姑且不談賽道禮儀湾碎，單是自我保護(hù)意識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以常常見諸報(bào)端的“暈倒”奠货、“受傷”介褥、“猝死”絕對(duì)不是聳人聽聞，賽道上自己都實(shí)實(shí)在在見識(shí)到了。
2《一個(gè)人去跑步:馬拉松1年級(jí)生》
我真的沒有想到馬拉松這件事能被作者用“卡哇伊”的漫畫形式表現(xiàn)的如此唯美呻顽，畫風(fēng)活潑雹顺、言語靈動(dòng)丹墨，從來沒看過漫畫書的我一口氣看完了廊遍，可能也是跟跑步有關(guān)吧。
作者高木直子是一個(gè)沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的女孩子贩挣，卻站在了夏威夷全程馬拉松的終點(diǎn)線喉前，有多少奔跑在路上的妹子，曾經(jīng)也是挪不動(dòng)王财、跟不上卵迂，如今卻光彩照人的沖過馬拉松的終點(diǎn)線。這本小清新的書卻給了我去嘗試跑馬拉松的沖動(dòng)绒净，那段時(shí)間见咒，不斷的點(diǎn)擊著當(dāng)年某個(gè)馬拉松的報(bào)名網(wǎng)址，卻最終遲遲猶豫著沒有下手挂疆，因?yàn)楦睦溃矣X得我對(duì)馬拉松的了解太少了，亦或是缤言，我只是在等待這段旅途中的那個(gè)引路人宝当。
終于，在北方公園一個(gè)寒冷的早晨胆萧，遇到了鼓勵(lì)我實(shí)現(xiàn)馬拉松夢(mèng)想的“觀察員”庆揩，將我拉入當(dāng)?shù)嘏軋F(tuán)，開啟了我備戰(zhàn)新年馬拉松的緊張訓(xùn)練跌穗。有時(shí)候订晌，很多事的成與不成，只是一句話的距離蚌吸。
3《你也可以跑完馬拉松》
這期間腾仅，我看了《你也可以跑完馬拉松》這本書，其中關(guān)于寫到了水分補(bǔ)充的時(shí)間和分量套利、糖原的儲(chǔ)存推励、步幅、步頻與步速的配合肉迫、配速的調(diào)整以及比賽注意事項(xiàng)與國(guó)內(nèi)知名賽事攻略⊙榇牵現(xiàn)在回頭再想，可能覺得這些“教科書”太生硬喊衫，可是這就像一件家用電器的說明書跌造，你只有熟練掌握使用方法后才會(huì)覺得“說明書”是無用的。
所以，真正的馬拉松比賽前壳贪，我就把這本書當(dāng)作了入門教材陵珍，“跑步人人都會(huì)，但長(zhǎng)跑卻不是人人都行违施』ゴ浚”“0起點(diǎn)挑戰(zhàn)長(zhǎng)跑極限，你磕蒲，也可以跑完馬拉留潦。”這幾句話至今還記在的小本子上辣往。2015年1月1日兔院，自己以3小時(shí)39分19秒的成績(jī)沖過當(dāng)年的“石馬”終點(diǎn)線，順利完賽站削，也踏上了自己人生馬拉松的新起點(diǎn)坊萝，正式成為了“馬拉松1年級(jí)生”。
4《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》
《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》许起，循著寒來暑往十偶、看著花開花落，在長(zhǎng)達(dá)四分之一個(gè)世紀(jì)里街氢，從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋扯键，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長(zhǎng)跑古道珊肃，他荣刑，永遠(yuǎn)奔跑。如果不是真真切切的愛伦乔，我想作者自己也不會(huì)踏踏實(shí)實(shí)的寫出這本心路歷程厉亏。
這本書對(duì)讀者是最不一樣的村上文字，而對(duì)跑者更多的是最不一樣的足跡印證烈和，是一種精神層面的提煉爱只。他有著著名作家的光環(huán)，有著優(yōu)美文字的底蘊(yùn)招刹，有著長(zhǎng)期跑步的所見所聞恬试、所惑所思，所以疯暑，寫出來的更像是美文训柴，是一名跑者的內(nèi)心流淌。
作者在描述自己的馬拉松歷程如是說：“跑到三十公里妇拯，總覺得‘這次沒準(zhǔn)兒會(huì)出好成績(jī)呢’過了三十五公里幻馁，體內(nèi)的燃料便消耗殆盡洗鸵，開始對(duì)各種事物大為光火。到了最后仗嗦，則生出‘揣著空空如也的汽油箱不停行駛的汽車’般的心情膘滨。
然而跑完之后少頃，曾經(jīng)的痛苦稀拐、可悲的念頭眨眼間忘得一干二凈火邓，還下定決心‘下次我要跑得更好’」澄茫”這是多少馬拉松跑者的真切心聲呀贡翘，有些話蹈矮，雖然只有跑者才能感同身受砰逻，但并不影響你通過閱讀去感知一個(gè)奔跑的靈魂，并不影響你通過文字去讀懂自己那顆堅(jiān)持的心泛鸟。
一年里蝠咆，向北走到了大連、秦皇島北滥，向南來到了寧波刚操，向西飛到了蘭州，而在東邊則跑遍了“包郵區(qū)”再芋。
*** 5 《素食 跑步 修行》***
《素食 跑步 修行》說實(shí)話菊霜，讀這本書，我是被書名吸引過來的济赎，因?yàn)槲覜]有看過《天生就會(huì)跑》鉴逞，也沒有涉足超馬之路，所以這位“超馬之神”當(dāng)下于我而言就是一個(gè)幻想司训。
但是构捡，身邊卻有一些越野跑者，也領(lǐng)略到他們的超馬之戰(zhàn)是一種什么樣的狀態(tài)以及這些“瘋神”的精神狀態(tài)壳猜，盡管他們都是業(yè)余跑者勾徽，平時(shí)要承擔(dān)自己的工作，但卻擁有執(zhí)著高尚的跑者精神统扳，聽他們分享的跑者故事喘帚，覺得所有困難都是借口，只有想做和不想做咒钟。
反觀兩年前自己也不過是一枚“胖紙”吹由，如今卻也邁進(jìn)了330的難關(guān)，誰又能預(yù)料以后的事情盯腌。讀到書中的每一個(gè)章節(jié)溉知，字里行間都能體會(huì)到，作為一名真正的跑者，是一種什么樣的狀態(tài)级乍，所以我覺得“修行”二字用在這里毫無違和感舌劳。
“跑步是我生命的明燈，讓我獲得心神寧?kù)o的鑰匙玫荣，也讓許多的‘為什么’——即使它稍縱即逝甚淡，虛無縹緲——得到了解答⊥背В” 跑步如此贯卦，做任何事又何嘗不是，每每感覺自己浮躁的時(shí)候焙贷，我們就安靜下來思考一下撵割，這世上每個(gè)人都在努力找尋生命的意義，而以超越身體極限的方式辙芍，將汗水升華啡彬，將心思凈化，也是一場(chǎng)修行故硅。
6《一個(gè)人的42公里：馬拉松2年級(jí)生》
高木直子的第二本跑步漫畫書《一個(gè)人的42公里：馬拉松2年級(jí)生》我最近才看到庶灿，有點(diǎn)相見恨晚，但卻又恰到好處吃衅，因?yàn)橥撸乙颜缴搿?年級(jí)”。
書中的跑馬拉松不止是體育徘层，還是旅游峻呕，更是美食探險(xiǎn)。她自己的練習(xí)方法居然是晚上一邊跑步一邊找居酒屋惑灵。2016年山上，我到了新的工作環(huán)境，經(jīng)歷了一年多的沉淀英支，也將“跑步”這件事思考得更加成熟佩憾，身邊一位好友如是說：“跑步，堅(jiān)持是美德干花，過度成揮霍”妄帘。
其實(shí)跑著跑著，漸漸地池凄，每次的馬拉松之行并不孤獨(dú)抡驼，或有妻女相伴、或有好友邀約肿仑，運(yùn)動(dòng)量控制下的身體也變得不再虛胖致盟，曾經(jīng)的“三高”也漸行漸遠(yuǎn)碎税，孤獨(dú)的跑步慢慢變成了三五朋友聚會(huì)的最好“前菜”，美食美景變成了朋友圈的主打馏锡，一個(gè)人的42公里雷蹂，一群人的快樂行。
正所謂“讀萬卷書杯道、行萬里路”匪煌，奔跑，也是一種人生党巾，前行路上且跑且珍惜萎庭。感謝我生命中遇到的每一個(gè)人，不管你在我的人生中扮演怎樣的角色齿拂，都留下濃重的一抹色彩驳规。
值得記憶的，永遠(yuǎn)珍藏
隨風(fēng)而去的创肥，散落天涯……
春風(fēng)十里达舒，不如你……
不如值朋，你也跑起來吧……
作者/瓦力i讀書群的 LW
