前幾天看了《囚徒健身》，深有感觸，之前也做過仰臥起坐俯臥撐引體向上等等健身動作机杜，奈何身重臂弱怨规，基本沒做幾個就掛掉了羡疗，別說健身了挺物，運動都想不起來了，滿身滿眼的挫敗感纺棺，下去就上不來榄笙，還鍛煉個什么？
然后看到這本書祷蝌，原來我們常規(guī)的俯臥撐引體向上都是中間階段的茅撞，還有更簡單的，推墻俯臥撐巨朦，豎直引體向上米丘，這些看著都比較容易，畢竟不用擔心下去上不來糊啡。按著書上寫的堅持十來天拄查。感覺推壁俯臥撐還挺不容易，一次20個還需要分兩次完成棚蓄《榉觯看樣子這身體的力量還是太差，手臂沒什么勁癣疟，估計需要推一個月左右墻才能到下一級別挣柬。
健身這個事情確實不能著急，只能一點點的來睛挚。順便記錄一下今天的成果：
1. 深蹲 20個
2. 曲腿 20個
3. 推墻 25個
引體向上沒做，墻老是抓不住急黎，這臂力需要練了扎狱！
