堅(jiān)持是最大的力量
2020年1月以來(lái)笛洛，就堅(jiān)持每隔一天跑步30分鐘，因?yàn)樘鞖饫涞脑蚰死ぃ约壕驮谑覂?nèi)跑苛让。后來(lái)在家給自己增加了一天跑步30分鐘，一天做keep湿诊，每天晚上做三分鐘靜蹲狱杰，100下蹬自行車。
這期間從未間斷厅须，為的是讓自己不胖起來(lái)仿畸，有一個(gè)好身材。健身不是為了讓誰(shuí)看朗和，而是為了讓自己有健康的體魄和自律的人生错沽。控制不住自己的身材控制不住自己的人生眶拉。
合理健身千埃，科學(xué)健身
當(dāng)然健身也要講究科學(xué)健身。健身對(duì)于女生來(lái)說(shuō)忆植，最大的利處就是可以瘦放可。
說(shuō)一下我自己的真實(shí)實(shí)例：我的身體自上大學(xué)，體重一直在100斤唱逢。不屬于胖吴侦，屬于正常標(biāo)準(zhǔn)的范圍。但身體看起來(lái)就顯得有些臃腫坞古，在一個(gè)暑假备韧，我開(kāi)始做keep。每天做運(yùn)動(dòng)痪枫，開(kāi)學(xué)同學(xué)老師見(jiàn)了我都說(shuō)我瘦了织堂。是的，我瘦了8斤奶陈。但后來(lái)胖了兩斤易阳，現(xiàn)在維持在94斤。
健身的幾大好處
一吃粒、可以防止疾病發(fā)生
我們說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”潦俺。每年的各種疾病都奪去了許多人的生命。那有什么方法可以很好地預(yù)防各種疾病的發(fā)生呢？那就是運(yùn)動(dòng)健身事示。運(yùn)動(dòng)健身增加血液循環(huán)早像，讓身體每一個(gè)細(xì)胞都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，能夠很好地預(yù)防各種疾病肖爵。
二卢鹦、防止肥胖
最新數(shù)據(jù)顯示世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把肥胖列入疾病行列中。這些年肥胖的人數(shù)也在逐漸增多劝堪，他們?yōu)榱藴p肥絞盡腦汁冀自，有的甚至因?yàn)榉逝侄鹨幌盗械慕】祮?wèn)題。運(yùn)動(dòng)健身可以提高新陳代謝秒啦，燃燒掉身體多余脂肪熬粗。
三、塑造完美身材
我的榜樣張萌萌姐是又忙又美女性余境，每天無(wú)論多忙荐糜，都堅(jiān)持每天抽出2個(gè)小時(shí)時(shí)間拿來(lái)運(yùn)動(dòng)健身。身材很是完美葛超，身高170+，體重卻只有90多斤延塑。是我羨慕的樣子绣张。當(dāng)然也不是從一開(kāi)始就是這么完美的，也是從0到1一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始鍛煉開(kāi)始健身的关带。2016年侥涵，萌姐的身體不算胖，但和2019年相比宋雏，簡(jiǎn)直看不出是一個(gè)人芜飘！
從現(xiàn)在開(kāi)始，去動(dòng)起來(lái)磨总，一天一天再一天嗦明，把健身當(dāng)做你的習(xí)慣，時(shí)間會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)告訴你答案蚪燕，會(huì)遇見(jiàn)更完美的自己娶牌！
