很多人沒辦法堅(jiān)持健身或者閱讀彰触，并不是他們不知道這對(duì)自己好，而是沒有一個(gè)明確的暗示塞绿，讓他們意識(shí)到做完這件事情的感覺棒極了沟涨。
你早上起來做第一件事是什么？是先洗臉還是先刷牙异吻？每天是走哪條路上班裹赴？去餐廳第一個(gè)會(huì)點(diǎn)的是主食還是其他？晚上都是如何入睡诀浪？
我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺得是經(jīng)過深思熟慮決策的結(jié)果棋返，其實(shí)并非如此。日常生活中有超過40%以上的行為雷猪，都是習(xí)慣的產(chǎn)物睛竣。
猶如文中的“白速得”牙膏的廣告一般，提出消除垢膜求摇，就要用“白速得”牙膏的廣告語酵颁。而由于在配方中加入薄荷油的成分，使人們?cè)谒⒀罆r(shí)月帝，舌頭和牙齒產(chǎn)生了冰涼刺激感躏惋，提供了一種刷牙使人潔凈的感覺，形成了一個(gè)“習(xí)慣回路”嚷辅，讓人們真的愛上了刷牙簿姨。
之所以成功，是因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)了一種暗示--垢膜，以及一個(gè)獎(jiǎng)賞--漂亮的牙齒扁位，這使千百萬人開始了每天的固定活動(dòng)--刷牙准潭，最終形成了習(xí)慣。
所以想要改變習(xí)慣域仇，就必須發(fā)現(xiàn)訣竅刑然，而這訣竅就是先辨別出“暗示”，“慣常行為”暇务，“獎(jiǎng)賞”這三大要素泼掠，掌握好“習(xí)慣回路”，學(xué)會(huì)利用習(xí)慣的力量垦细，讓它們向積極的方向行進(jìn)择镇。
相比于智商，自律性能更好地預(yù)測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)括改。經(jīng)過一學(xué)年的學(xué)習(xí)腻豌，哪位學(xué)生的成績(jī)會(huì)有提高，通過自律性可以預(yù)測(cè)出結(jié)果嘱能，而智商就達(dá)不到這一點(diǎn)......相比于智商吝梅，自律性會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)有更大影響。
這篇其實(shí)依舊延續(xù)了之前關(guān)于“暗示”這個(gè)概念惹骂，談到了通過“暗示”苏携，“慣常行為”，“獎(jiǎng)賞”這三大要素讓自律性的意志力形成習(xí)慣析苫，從而改變自己。
所謂的意志力其實(shí)并不是一種技能穿扳，而是一種力量衩侥，就像肌肉一般，用力過猛就會(huì)疲倦矛物，剩余力量就不足以提供其他活動(dòng)了茫死！而我們?cè)撊绾巫屗蔀橄袼⒀老茨樢话愕膽T常行為呢，讓意志力變成自發(fā)意識(shí)呢履羞？使它成為引導(dǎo)個(gè)人走向成功最關(guān)鍵的階梯峦萎！
毋庸置疑，根本方法就是通過強(qiáng)化自律性的訓(xùn)練來加強(qiáng)意志力忆首，形成一個(gè)在困境產(chǎn)生之前想好解決措施爱榔，然后在困境來臨時(shí)依法處理的慣常行為，俗稱“慣例”糙及，使之轉(zhuǎn)化為習(xí)慣详幽，成為自發(fā)意識(shí)！
誠實(shí)地記錄是讓自己變好的第一步。
富蘭克林曾在他的自傳中提到過唇聘，“我要向我們年輕女性們推薦記賬這門學(xué)科版姑，記賬大概會(huì)比音樂或者跳舞對(duì)她們本人或她們的子女又用〕倮桑”
從工作后開始剥险，就一直保持著記賬這個(gè)習(xí)慣，只要點(diǎn)開賬本宪肖，就能明白自己的每一筆花銷和入賬表制。每個(gè)月記錄下的收入，都能看到自己是否有在努力認(rèn)真的工作匈庭；每一筆支出夫凸，能讓自己明白是否有花了不必要花的錢。
在每個(gè)月的月頭制定好預(yù)算阱持，這樣月底時(shí)就能明白當(dāng)月是否合理支出了夭拌。也能在支出的時(shí)候知道自己是否超過當(dāng)月那個(gè)項(xiàng)目的預(yù)算了，能及時(shí)的醒悟到是否又買了一些不需要的東西衷咽。
而記錄這一行為到底有多大魔力鸽扁？首先可以讓我們無意識(shí)的行為變成有意識(shí)的行為，明白自己每一次的舉動(dòng)镶骗；還能讓我們?yōu)榱擞涗浀暮每磸亩M(jìn)行改變桶现。
這么多年的記賬理財(cái)習(xí)慣，已經(jīng)讓我在財(cái)務(wù)管理中鼎姊，學(xué)到了很多骡和；期待著大家也能加入財(cái)務(wù)管理這個(gè)大家族中，通過有意識(shí)的記賬理財(cái)行為相寇，獲得財(cái)務(wù)自由慰于。也期待著大家接下來的時(shí)間管理，健康管理唤衫，體重管理各項(xiàng)記錄婆赠。
