1.當(dāng)我做完一件事時(shí)，如果馬上就能得到一些積極的反饋粟矿，那這就會(huì)使我越來越喜歡做這樣污尉，完成馬上就有良好反饋的事膀哲。但當(dāng)我做一件那怕是對(duì)自己非常有好處的事，如果完成它的時(shí)間太長(zhǎng)十厢，久久得不到反饋等太，我就很容易產(chǎn)生松懈心理，慢慢的怠惰它蛮放，因?yàn)樗唐趦?nèi)對(duì)我的生活沒有發(fā)生改變缩抡，會(huì)對(duì)它產(chǎn)生懷疑，會(huì)對(duì)這件事的付出與回報(bào)做對(duì)比包颁，產(chǎn)生不平衡心理瞻想，打擊我持續(xù)做這件事的堅(jiān)持力。而如果加入獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制娩嚼，它就可以給我的心理和生活帶來積極的反饋蘑险，我將會(huì)有更好的意愿去堅(jiān)持它，完成它岳悟。所以每次寫完感悟佃迄，我都會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己泼差，看2章更新小說，我希望可以先把自我獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制養(yǎng)成習(xí)慣呵俏，再用它來培養(yǎng)我更多的良好習(xí)慣堆缘。
2.小時(shí)候我一直以為意志力是天生的，直到看了一些書之后才認(rèn)識(shí)到普碎，意志力是可以鍛煉的吼肥，卻也會(huì)被損耗的。有目的的增加我的意志力就會(huì)有目的的增加我的自律性麻车，不斷的增加進(jìn)而就把它培養(yǎng)成了習(xí)慣缀皱。有一段時(shí)間我的意志力是非常薄弱的，那時(shí)的我沉迷于小說和游戲动猬，它們的誘惑力實(shí)在太大了啤斗，讓我經(jīng)常完成不了當(dāng)天的工作，時(shí)時(shí)加班到夜里11點(diǎn)多枣察，這對(duì)我的職業(yè)生涯危害實(shí)在太大了争占，要想盡辦法去約束這出籠的猛虎。多次失敗的經(jīng)驗(yàn)告訴我序目，太激烈的方法明顯是行不通的臂痕，那時(shí)剛好看到了獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制法，嘗試了幾次之后猿涨，發(fā)現(xiàn)對(duì)我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化握童，就這樣一步一步把我拉會(huì)自律區(qū)。一開始是設(shè)置了鬧鐘叛赚，每次看小說時(shí)間或者玩游戲時(shí)間一過界澡绩，我就會(huì)提醒自己，時(shí)間到了俺附，你該改變心態(tài)去完成正事了肥卡，當(dāng)時(shí)的意志力等于零，頭幾次完成的非常拖拉事镣，但明顯有進(jìn)步步鉴，越到后面發(fā)現(xiàn)自己可以越快的從高刺激中拉會(huì)到低刺激里，現(xiàn)在的我基本看2章更新小說璃哟，一周最多玩6盤游戲氛琢，每天6.10分起床，克服了好多不良習(xí)慣随闪。剛起步的我阳似，希望可以不斷完善，培養(yǎng)自己的良好習(xí)慣铐伴，來加速拉開與以前我的自己撮奏，獲得更好的財(cái)務(wù)自由能力俏讹。
3.昨天剛閱讀完艾力老師寫的（你一年的8760小時(shí)），有一句話我一直記得挽荡，"如果時(shí)間沒有記錄藐石，就好像生活一直沒有發(fā)生過一樣"。給了我很大的觸動(dòng)定拟，讓我有意識(shí)的開始培養(yǎng)自己，每晚預(yù)留20分鐘去反思逗嫡，復(fù)盤青自，寫日記的習(xí)慣。這樣做的效果明顯是可以預(yù)見的驱证，寫日記的形式具體的記錄了我當(dāng)天的進(jìn)步和不足延窜，怎樣來改進(jìn)，獎(jiǎng)勵(lì)制使我清楚的收獲到完成事物給于我的積極反饋抹锄。
