身材焦慮的定義是什么析既？我們又該如何解決身材焦慮笆焰？
身材焦慮的定義是：因?yàn)樯鐣?huì)觀念影響，對(duì)自己的身材產(chǎn)生不自信氢妈，自卑從而產(chǎn)生的負(fù)面情緒粹污。后果則是會(huì)因?yàn)樯聿亩鴮?duì)未來的生活喪失信心，過分擔(dān)心身材首量，過度在意他人的看法壮吩。身材焦慮的產(chǎn)生與商業(yè)文化和社會(huì)文化影響有關(guān)，往往誤導(dǎo)消費(fèi)者跳入商業(yè)陷阱或者形成社會(huì)上的一些價(jià)值偏差蕾总，還容易引發(fā)心理疾病粥航。
我們又該如何去解決身材焦慮？
1生百、放松療法：可通過瑜伽等活動(dòng)放松全身肌肉，使緊繃的精神放松并放空大腦柄延，從而緩解內(nèi)心焦慮蚀浆。運(yùn)動(dòng)還能讓人分泌多巴胺，可以減輕焦慮搜吧，并且以健康為前提的運(yùn)動(dòng)市俊，還可以改善身材；
2滤奈、認(rèn)知療法：應(yīng)該樹立正確的審美觀摆昧，了解美具有多樣性，每個(gè)人的身材蜒程、外形都是不同的绅你，適合每個(gè)人的健康身材標(biāo)準(zhǔn)也有所不同伺帘。接受自己的閃光點(diǎn)和小缺陷，可以改善身材焦慮忌锯。此外伪嫁，還可以通過培養(yǎng)興趣愛好，比如看書偶垮、畫畫等张咳，提升自己的內(nèi)在價(jià)值，增強(qiáng)自信似舵。
3.使用苯二氮卓類藥物治療焦慮癥脚猾，常見于地西泮、氯硝西泮砚哗、艾司唑侖等藥物也可以短暫解決身材焦慮婚陪。
最后我想說的是外表美不能代表什么，內(nèi)在美才是真正的美频祝。不要因?yàn)閯e人的看法對(duì)自己產(chǎn)生懷疑泌参，一個(gè)人自信的時(shí)候是她最美的時(shí)候。不要因?yàn)橥馊说淖h論對(duì)自己產(chǎn)生不必要的懷疑常空，要相信自己沽一。
