01
如果方便袄友，包里常備保溫杯捉貌，只喝白開水和鮮榨果汁，不喝任何飲料暖侨，拒絕垃圾食品椭住。
02
包里隨時備好干紙巾、濕紙巾字逗，以便應(yīng)對各種自己或他人的生理反應(yīng)京郑。
03
出門隨時帶一根充電線和一個迷你充電寶，滿格的電量也是一種安全感葫掉。
04
每晚泡腳些举，爭取11點(diǎn)之前上床睡覺，睡前看書比看手機(jī)更有助于睡眠挖息。
05
睡前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服金拒，整理好第二天出門的物品。
06
若是有裸睡的習(xí)慣，一定要用優(yōu)質(zhì)床品绪抛。變勤快點(diǎn)资铡，經(jīng)常換洗床單被罩，定期整理房間幢码。
07
兩周看完一本書笤休，無論是電子書還是紙質(zhì)書。每周看一部評分高的電影症副，并嘗試著寫影評店雅。
08
每周至少給家人打一次電話聊聊天，對你來說只是幾分鐘贞铣，對父母來說可能就會開心一整天闹啦。
09
每天吃水果。漿果類水果吃多少買多少（草莓辕坝，葡萄窍奋，藍(lán)莓，樹莓等）酱畅，耐儲存的水果隨時留幾個琳袄。
10
三餐按時吃，早餐一定要吃纺酸；少吃甜食窖逗，吃多容易長痘和老化。
11
認(rèn)真護(hù)發(fā)餐蔬，用好的洗發(fā)水碎紊，最好不要天天洗頭。
12
早晚護(hù)膚樊诺，做好保濕和美白工作矮慕；勤修指甲，隨身攜帶護(hù)手霜啄骇。
13
正確認(rèn)識化妝，學(xué)著化精致的淡妝瘟斜，于己于他都是一種尊重缸夹。
14
一年四季只要出門就涂防曬，回到家洗手卸妝螺句；工作再累也要卸妝護(hù)膚敷面膜虽惭。
15
買菜盡量不和老頭老太太們討價還價，我們不以為然的幾毛幾分蛇尚，在他們眼里可能比什么都重要芽唇。
16
對從事服務(wù)業(yè)的人說“謝謝”，比如外賣小哥，快遞小哥匆笤，服務(wù)員小哥研侣。
17
遇上發(fā)傳單的隨手接過一張，不要躲著走炮捧，下一個街角看不到你后扔掉就好庶诡。
18
過馬路時有消息也不要看手機(jī)，既為了自己咆课，也為了司機(jī)末誓，司機(jī)看到看手機(jī)的人往往都比較害怕。
19
欠別人的錢书蚪，哪怕只是一份外賣喇澡，也要及時還。
20
圍觀熱點(diǎn)事件可以評論殊校，但別跟風(fēng)亂噴晴玖，盡管網(wǎng)絡(luò)語言暴力可以不負(fù)責(zé)任。
21
躬自厚而薄責(zé)于人箩艺。遇事多反思責(zé)備自己窜醉，少責(zé)備他人，這樣就盡可能地避免別人的怨恨了艺谆。
22
早起榨惰。
早起很難，但可以循序漸進(jìn)地來静汤。嘗試著早起 15 分鐘琅催，或者半小時，配合早睡虫给，循序漸進(jìn)藤抡，去做自己喜歡的事，摸索出最適合自己的早起節(jié)奏抹估。
23
學(xué)習(xí)缠黍。
無論何時你要知道這個世界你要學(xué)習(xí)的東西很多，比你厲害的人也很多药蜻，所以要不斷的學(xué)習(xí)才能提升自我瓷式。
24
堅持記賬，學(xué)著理財语泽，而理財?shù)牡谝徊骄褪菙€錢贸典。知道自己想要什么，自己的經(jīng)濟(jì)水平是否能達(dá)到踱卵，要有很好的控制能力廊驼，不會沖動剁手。
25
準(zhǔn)備一本手帳，列好年計劃妒挎，月計劃绳锅，周計劃。
提前計劃有個神奇的效果饥漫，它能減輕內(nèi)心的雜亂和不安榨呆，當(dāng)看到一個個目標(biāo)被完成勾掉，內(nèi)心滿足情緒自然會提升庸队，再多事物也不是負(fù)擔(dān)积蜻。
26
堅持每天運(yùn)動，無論是跑步還是室內(nèi)跳操彻消。
充分利用好碎片化時間竿拆，公交車上盡量站著，飯后靠墻站立30分鐘宾尚，盡量不做電梯丙笋，睡前做拉伸……買個體重秤，隨時稱稱自己的體重煌贴。肉體是每個人的神殿御板，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌牛郑、美麗和清潔怠肋。
27
旅行。
讀萬卷書也要行萬里路淹朋，出發(fā)前做好攻略笙各，用最少的錢玩最多的地方。
28
感動于微小的快樂础芍，感激生活里的每一個小確幸杈抢。雖然聽起來很雞湯，但練習(xí)感激仑性，有助于培養(yǎng)積極心態(tài)和提升幸福感惶楼，人就不容易消沉。
29
心情不好時就發(fā)泄出來诊杆，壞心情不要帶到第二天鲫懒。這世上唯有病痛和親友去世是真切的痛楚，其他都是不必要的傷感刽辙。
30
總結(jié)自己，只有自己最了解自己的本性甲献，我們不可能做到每個人都喜歡宰缤，但善于總結(jié)自己總會讓自己變得越來越好。
