中醫(yī)養(yǎng)心理論晦澀深奧，很難讀懂贮尖，“心藏脈笛粘，脈舍神”、“恬淡虛無，真氣從之”……等等薪前，看了半天润努，還是“像雨像霧又像風(fēng)”。
“心臟是生命的動力之源”示括，一句話揭開了中醫(yī)晦澀的面紗铺浇，從汽車的動力系統(tǒng)“取意”，就能瞬間意會如何養(yǎng)心強(qiáng)心垛膝。
我不虐心鳍侣，心不虐我！讓自己成為心臟的“動力控”吼拥，當(dāng)好第一責(zé)任人倚聚，輕輕松松遠(yuǎn)離心血管疾病。
一
發(fā)動機(jī)|電路系統(tǒng)：汽車的電瓶老化凿可、電量不足秉沼、電路出現(xiàn)故障，發(fā)動機(jī)就無法發(fā)動起來矿酵。
心血管|傳導(dǎo)系統(tǒng)：心臟的收縮和舒張唬复，靠心肌的生物電活動實(shí)現(xiàn)，竇房結(jié)是“發(fā)電站”全肮，房室結(jié)敞咧、左右束支好比“電線”，構(gòu)成心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)辜腺。竇房結(jié)休建、房室結(jié)、左右束支發(fā)生病變评疗，就會引起心臟傳導(dǎo)阻滯测砂，造成心律不齊，嚴(yán)重時心臟沒有電沖動百匆，還會停跳砌些，就像汽車電路壞了一樣。
如何避免心臟傳導(dǎo)阻滯：傳導(dǎo)阻滯一般是冠心病加匈、高血壓存璃、高血糖、高血脂等的迸發(fā)癥雕拼，積極預(yù)防這些原發(fā)病纵东，同時保持合理的作息、科學(xué)的飲食啥寇，才可避免心臟陷入“供電危機(jī)”偎球。推薦國家級名老中醫(yī)洒扎、陳文伯教授的一個小秘方，對防治冠心病衰絮、降“三高”有良好效果逊笆，無副作用，可長期飲用：丹參岂傲、山楂难裆、地骨皮、葛根镊掖、牛蒡乃戈，各3克，中午吃飯前亩进，放入保溫瓶症虑，開水泡30分鐘后飲用。午飯兩小時后归薛，把原藥材再用開水泡20分鐘后飲用谍憔。晚飯后，還用開水泡20分鐘飲用主籍。每天3次习贫，肝病、腎病患者禁用千元。
二
發(fā)動機(jī)|活塞環(huán)：活塞環(huán)很小苫昌，它的重要性往往被人忽視。但它有防止氣體外泄幸海、防止油亂流亂竄的重要作用祟身，如果活塞環(huán)不好，就會油耗增加物独、功率下降袜硫、吃機(jī)油、缸壁刮傷挡篓，這樣的發(fā)動機(jī)很容易提前“衰老”婉陷。
心血管|瓣膜：心臟瓣膜確保血液有規(guī)律、有節(jié)奏地進(jìn)出心臟瞻凤，如果瓣膜病變憨攒，血液該進(jìn)的進(jìn)不來世杀，該出的出不去阀参，整個血液循環(huán)陷入紊亂，心臟岌岌可危瞻坝，生命岌岌可危蛛壳。瓣膜病是比較常見的心血管疾病杏瞻。
如何預(yù)防心臟瓣膜病：1、風(fēng)濕性心臟病是瓣膜病的最主要病因衙荐，要積極預(yù)防：第一捞挥，避免長時間呆在冷、濕忧吟、不透風(fēng)的環(huán)境之中砌函；第二，出現(xiàn)感冒溜族、呼吸道感染讹俊、扁桃體發(fā)炎要及時治療，以免引發(fā)風(fēng)濕熱煌抒。2仍劈、避免情緒波動：丟掉工作壓力，遠(yuǎn)離情緒緊張寡壮，如發(fā)現(xiàn)自己情緒已經(jīng)緊張贩疙，不妨做6次深呼吸，暫時緩解一下心情况既。3这溅、控制體重：肥胖容易造成心臟瓣膜病理生理的改變，控制體重可減少瓣膜病風(fēng)險(xiǎn)棒仍。4芍躏、戒不良嗜好：戒煙限酒，戒重口味降狠，控制鹽攝取量对竣，長期吃得太咸有損瓣膜。
三
發(fā)動機(jī)|汽油：汽油不純榜配、有雜質(zhì)否纬，發(fā)動機(jī)就沒勁，如果汽油很差蛋褥，汽車就可能跑不動临燃。
心血管|血液：血液猶如心臟的“汽油”，如果血液質(zhì)量不好烙心，血栓膜廊、血糖、血脂淫茵、嘌呤等有毒物質(zhì)增加爪瓜，特別容易損傷心功能，堵塞血管匙瘪，造成心臟缺血缺氧铆铆，甚至引起心肌梗死蝶缀。
如何清除血液垃圾毒素：保持血液干凈，是一個很大的“課題”薄货，最簡單實(shí)用的方法就是沖服三七粉翁都。中醫(yī)將三七列為“上品”，可長期服用谅猾，具有活血化瘀柄慰、降血粘、降血脂税娜、溶解血栓的功效先煎，《本草綱目》稱其為“止血之神藥，理血之妙品”：早餐后巧涧，三七粉3克薯蝎，用溫開水沖服；晚餐后谤绳，三七粉3克占锯，用溫開水沖服，每天兩次缩筛。最好是服用7天后消略，停服3天，然后再服用7天停服3天瞎抛，依此循環(huán)艺演。孕婦禁用。
四
發(fā)動機(jī)|空氣：汽車裝滿了汽油桐臊，如果沒有空氣從氣門進(jìn)入氣缸胎撤，汽油無法燃燒，發(fā)動機(jī)照樣發(fā)動不起來断凶。
心血管|心氣：血液中也有看不見的氣伤提，血要靠氣的推動才能正常運(yùn)行，氣行則血行认烁，氣止則血止肿男，如果氣虛、氣滯却嗡，則血液流動性差舶沛，甚至瘀血，誘發(fā)心腦血管疾病窗价。
如何預(yù)防氣虛氣滯：1如庭、氣隨水脫、氣隨液脫舌镶、氣隨血脫柱彻，水通過大小便豪娜、排汗餐胀、呼吸排出哟楷，水分缺少容易造成氣虛氣滯，及時補(bǔ)充否灾，口干了才喝水是最傷氣行為之一卖擅，同時保持每天喝水不少于4斤。2墨技、平時多食用補(bǔ)氣益氣的食物惩阶，如山藥、鯽魚扣汪、土豆断楷、鱔魚、香菇崭别、兔肉冬筒、板栗、鴿肉茅主、小米舞痰、韭菜等被譽(yù)為十大補(bǔ)氣食物。3诀姚、“寒則氣滯”响牛，注意給身體“控溫”，寒冷的冬天不要在外受寒赫段，夏天空調(diào)不要低于25度呀打。4、“勞則氣耗”糯笙，勞動以不感覺疲勞為宜聚磺，工作以不感覺疲倦為宜，運(yùn)動避免大汗淋漓炬丸。5瘫寝、出現(xiàn)面色蒼白、不想說話稠炬、渾身乏力焕阿、胸悶頭暈、不動也出汗等現(xiàn)象首启，可能氣虛氣滯較重了暮屡，要讓醫(yī)生辨癥開方。
五
發(fā)動機(jī)|散熱降溫：發(fā)動機(jī)雖是“鋼鐵戰(zhàn)士”毅桃，跑長途的時候褒纲，也需要休息准夷，會保養(yǎng)的司機(jī)還會把車開到服務(wù)區(qū)用水噴一噴，如此莺掠，“鋼鐵戰(zhàn)士”才會永遠(yuǎn)“鋼鐵”衫嵌。
心血管|休息養(yǎng)心：心臟一天24小時、一年365天彻秆，不停地跳動楔绞，像老黃牛一樣任勞任怨，但是也要注意休息唇兑，比如長期熬夜的人容易出現(xiàn)心肌暫時性缺血缺氧酒朵，熬夜已經(jīng)成為猝死的主要元兇。
如何讓心臟得到更好的“休息”：1扎附、重要的事情蔫耽，說三遍：別熬夜，別熬夜留夜，別熬夜匙铡。2、睡子時覺香伴，每天做到晚上11點(diǎn)鐘之前上床睡覺慰枕。3、睡午時覺即纲，每天中午具帮，睡30-60鐘，中午是“心經(jīng)循行的時間”低斋，這個時候閉目休息10分種蜂厅，相當(dāng)于平時睡2個小時，能有效舒緩心血管系統(tǒng)膊畴。什么時間睡比睡多長時間更重要掘猿，睡午時覺對心臟特別好。
六唇跨、
發(fā)動機(jī)|戶樞不蠹：長期不用車的車主稠通，會碰到發(fā)動機(jī)無法啟動的現(xiàn)象。汽車長期不發(fā)動买猖，氣缸生銹改橘、電瓶漏電、電路氧化玉控。發(fā)動機(jī)靜止一周以上飞主，就會存在不同程度的毛病。
心血管|久坐傷心：人靜止不動1個小時，心臟就會有點(diǎn)難受碌识。久坐不動的人碾篡，被列入心血管疾病高危人群。久坐不動心臟代償能力下降筏餐，血液流動長時間放緩开泽，身體供血供氧下降，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加胖烛，特別是已經(jīng)動脈硬化的人眼姐，久坐更易誘發(fā)血栓疾病和心梗诅迷。
如何為心臟健康科學(xué)活動：1佩番、工作時間的活動：不超過45分鐘，起來活動一下罢杉，走一走趟畏，哪怕只有5鐘，就能讓心臟輕松10個5分鐘滩租。2赋秀、休閑時間的活動，平時看電視時律想，坐著聊天猎莲，半個小時起來動一下，總之技即，不要保持坐式超過45分鐘著洼。3、堅(jiān)持體育鍛煉而叼，運(yùn)動的作用可以代替藥物身笤，身心雙“療”。
七
發(fā)動機(jī)|路面環(huán)境：在平滑的路面上汽車跑得歡快葵陵，發(fā)動機(jī)負(fù)荷大幅下降液荸，如果路面坑洼不平，負(fù)荷倍增脱篙，磨損加劇娇钱，有損發(fā)動機(jī)。
心血管|情緒環(huán)境：心情愉快绊困，心情不好文搂，心臟泵血也跟著吃力。很多心臟病都與情緒有關(guān)考抄，憤怒细疚、悲觀、暴躁、憂郁疯兼、焦慮等不良情緒然遏，可以導(dǎo)致心力衰竭、誘發(fā)冠心病吧彪、引起心律失常等待侵，把心臟折磨得疲憊不堪，乃至心肌梗死姨裸。
如何塑造積極情緒：1秧倾、無懼生活的風(fēng)風(fēng)雨雨，學(xué)會平靜面對傀缩，哪怕是心志苦了那先、筋骨損了，體膚餓了赡艰，也要盡量做到“行拂亂其所為”售淡。2、自己主動加強(qiáng)心性修養(yǎng)慷垮，能夠“正三觀”揖闸，多和正能量人交往。好心情無法速成料身，沒有藥物幫忙嵌纲，只有靠自己持之以恒的修送火、煉、養(yǎng)。
八
發(fā)動機(jī)|以養(yǎng)代修：“以養(yǎng)代修”蘸鲸，加強(qiáng)日常維護(hù)和定期保養(yǎng)千所，是提高發(fā)動機(jī)壽命的最好方法奏寨。發(fā)動機(jī)壞了榛搔，可以有配件，但畢竟不是原裝说贝，對功率有影響议惰，而且還有再換配件的麻煩。
心血管|以養(yǎng)代治：“以養(yǎng)代治”乡恕，預(yù)防心臟病言询，是養(yǎng)心強(qiáng)心的最高境界。心臟生病傲宜，可以裝起搏器运杭、支架、搭橋函卒，但心臟已經(jīng)不是“原裝”的了辆憔，還是需要吃藥，還有再次冠脈堵塞、再換起搏器虱咧、再做支架熊榛、再搭橋的隱患，生命象個“隱形炸彈”腕巡。
如何加強(qiáng)心臟日常保健：加強(qiáng)心臟日常保健玄坦、防患于未然，是最好的養(yǎng)心之道绘沉。前面通過心臟與發(fā)動機(jī)的對比煎楣，從飲食、運(yùn)動车伞、睡眠择懂、情緒等方面拋磚引玉，心臟的日常保健無非是從這些方面著眼帖世、著手休蟹，有心人平時多積累養(yǎng)心強(qiáng)心方法沸枯，并堅(jiān)持實(shí)踐：心好日矫，你也好。最后绑榴，定期檢查心血管系統(tǒng)也非常重要哪轿，因?yàn)橛行┏Ｒ?guī)體檢各項(xiàng)指標(biāo)都正常人，也有心血管疾病翔怎。
