邱源老師案例：
2017第八期300+學(xué)員 段照斌
問題：髕骨外翻
方法：提臏練習(xí)
目地：矯正正位
坐立位右腿成九十度屈膝，左腿勾腳趾，雙手拇指和食指扣松髕骨周圍筋膜豺鼻，放松膝蓋旁邊的小肌肉。右手在大腿外側(cè)用力由上及下推髂脛束，達(dá)到放松的目地噩斟，并拍打激活大腿內(nèi)側(cè)肌肉力量，訓(xùn)練膝蓋在正確的位置上去提髕骨孤个，股四頭肌內(nèi)側(cè)用力剃允，髕骨往上提，大腿外側(cè)放松齐鲤，左腳踝負(fù)重斥废，用伸展帶拉膝蓋上方以形成抗阻，腿抬高與另一膝蓋同等高度给郊，抬腿過程中腿與伸展帶做抗阻牡肉，反復(fù)多次后，達(dá)到左腿髕骨正位的結(jié)果淆九。感謝老師[抱拳]
案例關(guān)節(jié)積液或靜脈曲張
倒劍式：會員腳跟貼墻统锤，雙手身體兩側(cè)打開，老師小腿后側(cè)抵住大腿前側(cè)炭庙，腘窩抵住膝蓋饲窿，雙手掌根放在根骨結(jié)節(jié)前方一點，持續(xù)用力輕壓（大概10-15斤的力）焕蹄。做過體式非常輕松逾雄，感謝老師！
案例:膝蓋負(fù)重練習(xí)（半月板損傷）。經(jīng)過前面的活化鸦泳、拉伸银锻、打開空間、正位等步驟后做鹰，開始負(fù)重練習(xí)徒仓，主要目的是建立臀中肌和臀小肌的力量。一誊垢，用筋膜球放松激活臀中肌掉弛，做三組，速度一定要慢喂走，沿肌肉方向滾到股骨大轉(zhuǎn)子殃饿。二綁彈力帶的幻椅式，彈力帶綁在膝蓋上方芋肠，用腿外推的力啟動臀腿后側(cè)乎芳，尤其是臀中肌。呼氣帖池，骨盆向下向后坐奈惑，膝蓋在腳踝正上方。先坐到椅子上睡汹，在用臀中的力量站起來肴甸，反復(fù)2-3次。然后啟動著臀中靜態(tài)保持囚巴。最后原在，預(yù)啟動著臀中，配合呼吸做動態(tài)幻椅式彤叉。（如果兩側(cè)臀不平衡庶柿，可以單腿用伸展帶。三秽浇，站立前屈:用臀中的力量浮庐，把腳抬離地面。重心不能歪哦柬焕！就這么幾個動作审残，一上午，膝蓋都很舒服击喂。的確是有個好臀维苔，才能有個好膝芭龈ā懂昂！感恩邱源老師br>
案例：扁平足。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 解決方案：將球放在大腳趾球的地方前后左右按摩没宾，啟動大腳趾球的力量凌彬，如果沒有球就用手去按摩大腳趾球沸柔，然后：1、站起來將球放在大腳趾球的地方慢慢的向下滾動到跟骨結(jié)節(jié)的位置铲敛。2褐澎、先用手去按摩小腳趾球的地方去激活，再站起來將小球放在小腳趾球的地方慢慢的向下按到跟骨結(jié)節(jié)的地方去激活伐蒋。3工三、用按摩棒放在小腿前側(cè)上下滾動、要快要重先鱼，啟動小腿前側(cè)面的肌肉俭正。 4、將腳像擰毛巾似的焙畔、腳前邊的地方向內(nèi)掸读、腳后跟的地方像外。5宏多、踩在斜的伸展帶上儿惫、腳后跟的位置像外踩、小腳趾球的地方向內(nèi)壓伸但，像擰毛巾的那種感覺肾请，啟動小腿肌肉，做15到20分鐘更胖。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感受：做完一只腳之后筐喳，跟另外一只腳比起來有明顯的改變，走路有提足弓的感覺函喉，感覺更穩(wěn)定了避归，之前走路都會有痛的感覺，晚上出去走了一下路管呵，明顯兩只腳感覺不一樣梳毙，從來沒有過的感覺[偷笑][偷笑]，回去我會好好練習(xí)捐下。? ? ? ? 謝謝邱源老師
