身體健康医吊，來(lái)自于預(yù)防；
身體健康逮京，來(lái)自于每一天的每一餐卿堂，健康也需要慢慢積累。
2022 7 31 星期日 陰雨
今天的早餐跟老媽分開吃的，早晨老媽沒(méi)起草描，叫她也不起來(lái)览绿，一直睡，我只好自己吃啦穗慕！五分鐘準(zhǔn)備完畢饿敲，開始享用啦！看看我的早餐都有哪些食材逛绵。
這是我自己的一份早餐: 奇亞籽全麥吐司煎蛋怀各、香煎火腿片、黃瓜片术浪、西紅柿瓢对、洋蔥、牛奶添吗，看看沥曹，簡(jiǎn)單的早餐也不缺營(yíng)養(yǎng)份名，總共攝入8種食物碟联，也算營(yíng)養(yǎng)全面啦！
就這么一份美美的早餐僵腺，五分鐘完全可以搞定鲤孵，不存在早晨沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備早餐一說(shuō)，就看你想不想做辰如，誰(shuí)也不可能忙的十分八分鐘都沒(méi)有吧普监！善待自己，好好愛自己琉兜。
??只有好好愛自己凯正，別人才會(huì)好好來(lái)愛你。
吃完飯豌蟋，邊復(fù)習(xí)考題邊等老媽睡醒廊散，老媽的早餐我都是她睡醒后，照顧她洗漱完畢才給她做梧疲，要不做好她不起都涼了允睹。
所以，今天也是幌氮，老媽起來(lái)后缭受，給她洗完臉，收拾好大小便该互，換上干凈的紙尿褲米者，給她安頓好，才做她的宇智，看看蔓搞，老媽的早餐也不錯(cuò)哦陆盘！只是早餐要變成午餐了，剛吃完败明，哈哈隘马！有點(diǎn)懶蟲老媽。
老媽營(yíng)養(yǎng)早餐的食材也不少哦妻顶！看一下有幾種:
炒時(shí)蔬: 木耳酸员、白玉菇、胡蘿卜讳嘱、洋蔥幔嗦、雞蛋、小蔥沥潭。
果蔬花樣小饅頭邀泉、鵪鶉蛋、桃子钝鸽、燕麥片汇恤。
是不是也不錯(cuò)呢！總共10種食材拔恰，哈因谎！比我的還多兩種，老媽今天表現(xiàn)的也不錯(cuò)颜懊，就算很順利的吃完了财岔，同時(shí)給她點(diǎn)個(gè)贊，哈哈河爹！很開心的接受了匠璧，現(xiàn)在給她點(diǎn)贊，她也很高興咸这，真正的“老小孩”夷恍。
這就是今早給老媽吃的木耳，早起在院子里的小木樁上摘的炊苫，昨天的一場(chǎng)雨裁厅，長(zhǎng)出了這些木耳，意外的收獲呀侨艾！放點(diǎn)配菜执虹，就是老媽的一頓美味了。
哈哈唠梨！這就是紅梅今天跟老媽的雙份早餐袋励，還不錯(cuò)吧！其實(shí)早餐不麻煩，只要你想做茬故，只要你想健康盖灸，萬(wàn)事皆容易，一起加油食用營(yíng)養(yǎng)早餐吧磺芭！讓健康伴隨你一生赁炎。
來(lái)一波之前的營(yíng)養(yǎng)早餐，都是我跟老媽的钾腺，這是融入了愛的早餐徙垫，有愛就會(huì)有幸福！
看看放棒，這一波早餐姻报，有沒(méi)有想吃的欲望，哈哈间螟！一起做起來(lái)吧吴旋！
