身體發(fā)膚，受之父母沉帮，特別是在現(xiàn)代壓力和競爭都如此大的環(huán)境下锈死，我們越來越注意身體的健康，皮膚的養(yǎng)護穆壕，各類昂貴的補品吃著待牵，有的人越來越容光煥發(fā)，而有的卻和起反作用似得喇勋，痘痘不斷缨该，口氣，甚至體味也越來越大川背！
這是為什么呢贰拿？因為沒有辨明自己的體質(zhì)，盲目跟風熄云，亂補了嘛膨更！之前對中醫(yī)養(yǎng)生感興趣，因此特地從網(wǎng)上學習了曲黎敏教授的《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》缴允，了解到原來人的體質(zhì)是可以分為八大類的荚守，像我這種，皮膚油膩练般，毛孔粗大矗漾，特容易長痘，性格又急躁易怒薄料，就屬于那種特悲慘的濕熱體質(zhì)３ü薄！都办！淚崩啊嫡锌，你說我咋那么慘！Ａ斩ぁ势木！
為什么我是這種體質(zhì)呢？中醫(yī)認為體質(zhì)是“秉承于先天歌懒，得養(yǎng)于后天”啦桌，也就是有遺傳因素和后天因素的影響，好吧，我承認甫男，我父母皮膚并不怎么好且改，他們年輕時好像也像我這樣，但是冷靜想想板驳，好像后天的影響更大又跛。拿我來說吧，首先若治，因為工作關系慨蓝，是個晚睡人群，一般不到凌晨一兩點不睡端幼，玩手機礼烈，看微博；飲食方面婆跑，作為個川妹子此熬，哪有不吃辣的嘛，所以每逢午飯無辣不歡啊滑进，有時候熬夜加班犀忱，來點燒烤串串……好吧，熬夜之后必定又是睡到日上三竿扶关，一天精疲力盡峡碉，難得動彈；再加上工作中驮审，總會遇到各類不順心的事鲫寄，脾氣也越來越急躁，可又不能表露出來疯淫，只好壓抑自己……常時間的如此地来，就讓自己陷入惡性循環(huán)，由內(nèi)及表熙掺，讓我這個還能算美女的未斑，變成了讓人感覺不干凈，油膩膩的丑八怪币绩。
所以必須下決心改變蜡秽，琢磨出自己改善濕熱體質(zhì)的方法。第一缆镣，改變作息時間芽突，晚上十一點入睡，子時（23:00～01:00）膽經(jīng)當令董瞻，開始代謝體內(nèi)毒素寞蚌，所以睡得早田巴，臉色好，并且頭腦清晰挟秤。之前長痘也特厲害壹哺，去看的中醫(yī)，老中醫(yī)特別強調(diào)艘刚，早睡管宵，不要熬夜，配合中藥攀甚，花了大半年時間把這萬惡的痘痘治好了啄糙！第二，自己的飲食習慣不適合自己云稚。麻辣固然好味，但是助長體內(nèi)濕氣沈堡，特別像我這樣的静陈，更要少吃。因此诞丽，每天早上起來鲸拥，粗糧+豆?jié){（或者麥片牛奶），雞蛋或者包子僧免，中午也變成清淡的刑赶，干鍋，火鍋懂衩，串串還有燒烤撞叨，真是能少吃就少吃，晚餐浊洞，有時是小米麥片粥+粗糧牵敷，有時是碗簡單面條，八分飽即可法希。
第三枷餐，少吃甜食，甜的東西比辣的更厲害苫亦，會影響脾胃消化毛肋，使?jié)駳飧灰着懦w外，所以盡量選擇全麥之類的面包和點心屋剑。第四润匙，平時可以泡著檸檬水，綠茶之類的唉匾，還有特別推薦一款紅豆薏仁湯趁桃，對于濕熱體質(zhì)特別好，紅豆性平，利濕卫病，薏仁芜壁，除濕熱也是極好的，這款湯在夏天喝再好不過了外邓。
第五侈玄，冬季像我們這種濕熱體質(zhì)的，不易多進補帜平，牛羊肉是溫補食材幽告，不易過量，否則會加重體內(nèi)的濕熱裆甩，臉部長痘冗锁，體內(nèi)躁動不安，就不好了嗤栓，銀耳湯到是個好東西冻河，滋陰養(yǎng)顏，澆滅身體的內(nèi)火（可以不放糖或者少放）茉帅。
第六叨叙，也是很重要的一點，運動堪澎！而且最好要出汗擂错！加速體內(nèi)循環(huán)，汗液的排除是加速濕熱代謝的好手段樱蛤。跑步钮呀，有氧，器械昨凡，瑜伽行楞，各類方法，真心覺得皮膚變好多了土匀，而且心情也好了子房！其實，我也建議就轧，開春以后证杭，濕熱體質(zhì)的去拔罐，真的是一身輕松妒御。最后解愤，遇到不順心的事情時候，學會釋放乎莉，和朋友傾訴送讲，不要把苦難一味留給自己奸笤，相由心生，真的是很有道理的哼鬓。
一直到現(xiàn)在监右，三十歲了，還是堅持這些習慣异希，慢慢的健盒，發(fā)現(xiàn)早上起來舌苔也不那么厚重了，皮膚也在逐步細膩好轉称簿，脾氣也沒有那么急躁了扣癣，人的精神狀態(tài)也是向上的。（現(xiàn)在孕期憨降，還有一個月就當媽媽了父虑，希望我的寶寶盡量別遺傳我這體質(zhì)）
其實寫那么多，真的是想告誡大家授药，不要盲目跟風士嚎，適合別人的不一定適合自己，分辨清楚你是不是我這類體質(zhì)人群烁焙，才好對癥下藥。還有不要一味的只在乎臉面耕赘，這只是表象骄蝇，調(diào)節(jié)內(nèi)外才是根本，與其話再多錢買護膚品操骡，不如好好調(diào)理自己的身體九火，五臟六腑健康了，才會有干凈平和的外表册招。
