一强缘、自尊的力量——有條件的自我接納欣鳖。
人的尊嚴一直盤桓在我們的腦海察皇，我們做人一定要有尊嚴，如何提升一個人的自尊的泽台，那就要求我們表現良好什荣，過得像個理想人物，一旦我們無法表現的卓越怀酷，自尊也會逐漸在我身上失去了立足之地稻爬，所以，人類為了為人的尊嚴蜕依，不斷的要求自己要做到某些標準桅锄，就像俞敏洪曾今為了讓同學看得起自己而拼命的努力直到吐血進醫(yī)院琉雳。
他本人坦誠這樣的方式是絕對錯誤的。自尊就像一把火竞滓，可以讓我燃燒起來咐吼，但是，你要不斷的添柴來重建這種溫暖商佑，賣火柴的小女孩在點著了最后一根火柴之后去了哪兒？
二厢塘、無條件的自我接納茶没。
陳奕迅有一首歌叫做《無條件》，如果耳熟能詳的話晚碾，相信也能找到一些關于無條件自我接納的影子抓半。
簡單的從字面上就能望文生義的東西，我想無需多言:我是一個好人格嘁，僅僅是因為我存在笛求，我擁有思維、感受和行動糕簿，即使因為一些原因我做了壞事探入，也不能說明我是一個壞人。接受那些自己犯下的罪行認定懂诗，但抗辯自己是一個罪人蜂嗽。在初次聽到這樣的論斷之時，相信我怒不可遏殃恒。誰說不是呢植旧，但懲罰的目的如果僅僅是為了懲罰，而不是為了改善离唐，懲罰也就失去了意義病附，不討論國法法律，僅僅從我自身出發(fā)亥鬓，就能發(fā)現完沪，一個無法接納自己的、不停自我責備的自己活的有多么痛苦贮竟，這種痛苦大部分時間同人類本身的懷疑精神相結合丽焊，而導致了更加深重的災難。那么自我接納的情況是怎樣的呢咕别，這種接納保留了自我的行動力技健，可以讓我們更好的為自己的過錯承擔責任，盡最大的力量補償他人的損失惰拱。
既然錯誤已經造成雌贱，責備自我對于被損害的人不能產生任何補償（甚至心理上的都做不到）啊送，然為什么不選擇自我接納，這樣至少保留了我們的人性欣孤，以幫助他們獲得更多的補償馋没。
三、做到無條件的自我接納降传。
從思維認知方面來看篷朵，我們需要多讀書，或者是一些哲學理論婆排，調整我們自己的看待自己他人與世界的方法声旺，其次，利用想象的方法把自己置身于各種情緒困境當中段只，試著感受和調控自己的不健康的情緒腮猖，而轉變?yōu)榻】登榫w。行為方面赞枕，我最喜歡的“羞愧練習”，你可以通過做一些無傷大雅的活動炕婶，試圖分離你的內在價值與你的不當行為。比如通過在地鐵上大喊停車古话。這個行為看起來很蠢很神經，但是并不能說明你這個人很蠢很神經陪踩。當然最好的羞愧練習都是不經意的杖们，當你真的面臨了那些尷尬而難受的時刻，如果你仍然能這樣去思考肩狂，便已經真正走在了無條件自我接納的路上摘完。
四傻谁、無條件的接納他人。
當你已經試著去無條件的自我接納审磁，那么推己及人谈飒，相信你也可以無條件的接納他人，而放下心中的偏見态蒂，同其他人快樂的合作杭措。且最終無條件的接納這個世界。我們并不是被邀請來到這個世界上的手素，沒有人應當為我們做好一切準備或者鋪就成功之路鸳址，我們自己生命的意義泉懦，還得我們自己去創(chuàng)造。where there is life there is hope崩哩。去吧，勇敢去改變那些你可以改變的辕漂，接受那些你不能改變的，并努力去分辨兩者的區(qū)別吴超。
