我們時(shí)常說要做情緒的主人，在這一課當(dāng)中學(xué)會(huì)如何控制和調(diào)節(jié)自己的情緒疯攒，瑜伽本身也是一種放松減壓的運(yùn)動(dòng)，而瑜伽很重要的一點(diǎn)就是呼吸冥想，去專注熟妓、靜心...

隨著生活節(jié)奏的加快刁愿，已經(jīng)工作壓力日益提升嘹害，我們的身體也在透支著肺稀，特別是久坐人群第股，肩頸腰椎問題是最為常見的，臀肌無力话原，腹部脂肪堆積過多造成小肚腩，...

三點(diǎn)重要的原則： 少吃多餐诲锹，變?nèi)D飯為五頓繁仁，讓血糖更穩(wěn)定； 要吃綜合營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)高的食物归园，也就是ONQI高的東西黄虱。比如綠葉蔬菜、新鮮的水果庸诱、高質(zhì)...

找到自己合適的運(yùn)動(dòng)方案捻浦，需要重新做一個(gè)規(guī)劃晤揣，先理清自己的作息時(shí)間，什么時(shí)間能開始練習(xí)朱灿，更容易堅(jiān)持昧识，給自己定一個(gè)目標(biāo)。同時(shí)知道自己的體質(zhì)盗扒，更適合哪...

成為好聲音的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)跪楞，科學(xué)的用聲和規(guī)范的吐字，改掉自己的鄉(xiāng)音侣灶，吐字清楚甸祭，學(xué)會(huì)在不同的環(huán)境中合理調(diào)節(jié)語音語調(diào)。

用聲音展現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)褥影。想到朋友評價(jià)我池户，錄制fm的時(shí)候聲音簡直溫柔得一匹，平時(shí)說話感覺很粗魯凡怎，特別用重慶話更粗魯校焦。這課學(xué)習(xí)了，我感覺虛實(shí)結(jié)合栅贴，剛?cè)嵯?..

重慶人講話z和zh不分斟湃，我現(xiàn)在說普通話都還覺得有點(diǎn)繞不過來，發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)檐薯，之前在考普通話的時(shí)候凝赛，培訓(xùn)老師用了一種方法，就是那個(gè)時(shí)候我們經(jīng)常買小顆粒...

好聲音的基本標(biāo)準(zhǔn)：1坛缕、科學(xué)用聲 2墓猎、規(guī)范吐字。記得之前店長給我們培訓(xùn)的時(shí)候赚楚，經(jīng)常會(huì)說聽明白了沒毙沾，聽清楚了沒，這個(gè)聽清就好比我們在給別人表述時(shí)宠页，一...

老師在這課當(dāng)中很細(xì)節(jié)的講解了如何發(fā)音點(diǎn)左胞，讓語調(diào)發(fā)得更飽滿，文字說出來更顯得字正腔圓举户，以及利用想象烤宙，讓發(fā)音更舒服。