愛自己的七個層面
愛自己的第一個層面：吃好嚎花、喝好寸痢、睡好、冷暖照顧好紊选，健康長壽啼止；
愛自己的第二個層面；收拾打扮好自己兵罢，補充自己的知識面献烦，去接受文化藝術(shù)的熏陶，做個講衛(wèi)生卖词、得體巩那、有禮貌、有美感坏平、熱愛生活的人拢操。
愛自己的第三個層面：接受自己的出身，接受自己的容貌舶替，接受自己目前的境況令境。
愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒，允許它們的存在顾瞪，重視它們的表達舔庶，接受它們的爆發(fā)抛蚁。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)惕橙、不抗拒瞧甩、不評判、放松觀察它們的流經(jīng)弥鹦。
愛自己的第五個層面：去沉思肚逸、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛彬坏，直視傷痛和擁抱傷痛朦促。
愛自己的第六個層面：我們身體的每個細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達栓始，其實每一個情緒就是一個眾生务冕。
我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒幻赚，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎禀忆？
愛自己的第七層面：我們經(jīng)由愛自己，走向愛自己體內(nèi)的眾生落恼，走向愛外在的眾生箩退，從而開始了真正的合一。
好好愛自己领跛，這是每個人一輩子的大事乏德。
