今日復(fù)盤：每天三件事
回顧陡厘、反思巩那、探究、提升
一刁赖、今天完成了哪些工作
1壳炎、健步走+跑步+拉伸+跳繩
未進(jìn)行
2泞歉、讀書
今天繼續(xù)讀美國作家海蒂?格蘭特?霍爾沃森寫的《如何達(dá)成目標(biāo)》這本書。
第一章作者解讀了為什么要確立明確的匿辩、困難的目標(biāo)腰耙，如何思考，如何做才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方式铲球。
今天將以第二章內(nèi)容為主挺庞。
第二章? 你知道目標(biāo)來自哪里嗎
01信念如何塑造成功
一個(gè)人對自身優(yōu)勢和劣勢的信念，很大程度上決定著為自己確定的目標(biāo)稼病。
心理學(xué)中“內(nèi)隱理論”是關(guān)于智力的個(gè)人信念选侨，它包括個(gè)性掖鱼、道德觀、特質(zhì)和素質(zhì)等援制。它們是生活中各種選擇的強(qiáng)有力塑造者戏挡。
“實(shí)體理論”認(rèn)為，每個(gè)人的智力是一定的晨仑，任何人做任何事都不能改變一個(gè)人的智力水平褐墅。
智力漸變者認(rèn)為，智力能夠借助經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)獲得提升洪己，這是一種可塑的品質(zhì)妥凳，任何時(shí)刻都可以變得聰明。
心理學(xué)中有一個(gè)“逆努力法則”答捕，其實(shí)就是“勤能補(bǔ)拙”逝钥，當(dāng)自己認(rèn)定自己的能力可以隨著時(shí)間的推移而增強(qiáng)和提升時(shí)，便會努力培育自己的智慧拱镐。讓錯(cuò)誤幫助自己學(xué)習(xí)和成長艘款。
02確實(shí)是江山易改、本性難移嗎痢站？
內(nèi)隱理論可能與人世間所有事情有關(guān)磷箕，認(rèn)為個(gè)性可以改變的人更喜歡自己的伙伴提出質(zhì)疑，從而幫助自己發(fā)展和成長阵难，也更偏愛學(xué)習(xí)的機(jī)會。
而認(rèn)為自己在某些方面無法改變的人芒填，會追求著眼于將自己最好的一面呈現(xiàn)給別人的目標(biāo)呜叫，卻正是這些目標(biāo)往往會阻止人們改變，無法學(xué)習(xí)和成長殿衰。
03我們?nèi)绾螖[脫困境
心理學(xué)家查德?尼斯比特著書《開啟智慧：其實(shí)你我都可以更聰明》中指出朱庆，聰明家長會在家里營造良好的氛圍，會給孩子提供開發(fā)智力的更多學(xué)習(xí)機(jī)會闷祥，會與孩子有更多的交流娱颊。
美國KIPP學(xué)校，為孩子們提供了濃厚的教育氛圍凯砍，指出遵守紀(jì)律和勤奮刻苦的重要性箱硕，無論何時(shí)何地都要做到尊敬他人，禮貌待人悟衩。而且剧罩，80%以上的學(xué)生數(shù)學(xué)和閱讀水平超過了同年級其它學(xué)校的同學(xué)。
心理學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)座泳，他把學(xué)生定為對照組和“你能變得更聰明”干預(yù)組惠昔。
干預(yù)組學(xué)生每周與研究團(tuán)隊(duì)成員見一面幕与，連續(xù)八周，通過閱讀镇防、活動啦鸣、討論等方式教學(xué)生科學(xué)知識，講大腦生理學(xué)知識来氧、大腦怎樣學(xué)習(xí)和成長诫给。同時(shí)強(qiáng)調(diào)智力是可塑的，是可以通過經(jīng)驗(yàn)和勤奮提升的饲漾。
對照組的學(xué)生花同樣多的時(shí)間學(xué)習(xí)大腦其它方面蝙搔，如記憶類的知識。卻不涉及任何與智力特性有關(guān)的討論考传。
最終結(jié)果驗(yàn)證吃型，人要變得更聰明，首先要相信自己是可以變更聰明的僚楞，也就是說勤晚，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境里，智力是可以通過經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)提高的泉褐，是的確可以變聰明的赐写。
04你，處在自動導(dǎo)航模式
在日常生活中追求大多數(shù)目標(biāo)時(shí)膜赃，都是在毫無意識的情況下運(yùn)行的挺邀。
潛意識處理能力極為強(qiáng)大。
當(dāng)把盡可能多的任務(wù)交給潛意識思維完成時(shí)跳座，是最有效地思考端铛。做某件事情做多，思考會變得越發(fā)自動化疲眷。
05觸發(fā)因素的神奇之處
任何事情都有可能觸發(fā)對目標(biāo)的追求禾蚕。通常，只要出現(xiàn)了可以用于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段和方法狂丝，就可以觸發(fā)那個(gè)目標(biāo)换淆。
在某個(gè)潛意識層面，目標(biāo)很有感染力几颜。一般來講倍试，潛意識運(yùn)行的目標(biāo)，要么是已經(jīng)有意識地采納過的目標(biāo)菠剩，要么是從非常積極的視角來看待目標(biāo)易猫。
06讓潛意識思維為你所用
只要觸發(fā)因素的意義是清晰的，不論什么都可以成為觸發(fā)因素具壮。
同樣的觸發(fā)因素在不同人那里准颓，能夠?qū)е虏煌哪繕?biāo)哈蝇。把追求目標(biāo)的任務(wù)分配給思維中潛意識部分，便可以為那些需要持續(xù)關(guān)注的事情騰出有效的心里空間和能量攘已。
3炮赦、踐行清單
1）有哪些內(nèi)容用得上？
當(dāng)你認(rèn)定自己的能力可以隨著時(shí)間的推移而增強(qiáng)和提升時(shí)样勃，會努力培育自己的智慧吠勘。
2）這部分內(nèi)容給人的啟示
目標(biāo)設(shè)立好了，想要弄清楚怎樣做才有更好地選擇峡眶，就得弄清楚是什么因素在影響自己剧防。
自己設(shè)立的目標(biāo)，能否實(shí)現(xiàn)辫樱，取決于對自身能力的信念峭拘。相信自己能獲取這種能力，比達(dá)到目標(biāo)更重要狮暑。相信自己能夠改變鸡挠，做出改變，才能做出更好的選擇搬男，發(fā)揮自己的潛力拣展。
所想保持前進(jìn)的動力，就要在環(huán)境里充滿提示信號和觸發(fā)因素缔逛，讓自己的潛意識為達(dá)到目標(biāo)而努力工作备埃。
目標(biāo)來自人自己潛意識里的信念，相信自己有能力褐奴，愿意做改變瓜喇，目標(biāo)就能因?yàn)榕拷鸩綄?shí)現(xiàn)。
就比如我不喜歡看外國作家寫的書歉糜，但是為了在某些方面有所進(jìn)步，就不得不去讀望众，在潛意識中匪补，會朝著讀完獲益的目標(biāo)去努力靠近。
二烂翰、遇到了什么問題
無
三夯缺、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五甘耿、今日未完成工作
無
六踊兜、明日計(jì)劃
豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身佳恬，頭條捏境，聽課于游、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘垫言，0分鐘
日更：0分鐘贰剥，0分鐘
復(fù)盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘筷频，0分鐘
健身：0小時(shí)蚌成，0小時(shí)
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時(shí)凛捏，0小時(shí)
作業(yè)：0小時(shí)担忧，0小時(shí)
卡片：0小時(shí)，0小時(shí)
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