有這樣一個故事：有一個王子特別不成器贩毕；有一天國王威脅他說要是某某事做不好悯许，就要用大石頭壓死他。結果王子依然不爭氣耳幢。國王覺得壓死兒子只不過是一時沖動所做的決定岸晦，但是君命難以收回欧啤，怎么辦呢睛藻？有大臣機智提議：把一塊大石頭打成一千顆小石子，再將小石子砸向王子邢隧。這樣既保證了國王的一言九鼎店印，又不會給王子帶來太大的傷害。
這個故事表明倒慧，對于脆弱性事物來說按摘，單一的嚴重沖擊帶來的傷害遠大于溫和小傷害的積累。
這就跟服毒一樣纫谅，大劑量的毒品一下子就可以奪去一個人的生命炫贤，而極小劑量的毒素卻有可能帶來肌體的免疫。傳說小亞細亞本都國王米特拉達梯四世在其父被暗殺后東躲西藏付秕，由于持續(xù)用藥而攝入了尚不致命的有毒物質兰珍，竟練成了百毒不侵之身。
有意思的是掠河，據說蔬菜之所以對人體有益猛计，不僅僅是因為里面含了大量的維生素；還在于這些蔬菜在自己成長的過程中勾拉，自己用體內的毒素來防御食草動物的侵害。等到我們食用蔬菜的時候苛秕，其實也攝入了蔬菜中的毒素艇劫，這些毒素刺激我們肌體的發(fā)展惩激。
大石頭帶來的傷害遠大于同樣重量的小石子；不同劑量的毒素對人體的影響大相徑庭顷蟀。也就是說骡技，對于不同量/輕重的使用策略會帶來完全不同的效果。對于具體的數量和輕重的選擇囤萤，涉及到了我們日常生活的方方面面是趴。
比如你去健身房，是選擇身體可以承受的低強度訓練富雅，然后鍛煉一定的時長（比如一兩個小時）肛搬；還是選擇身體勉強可以承受的最高強度來鍛煉一會兒（比如十分鐘半小時）温赔，之后直接散步去？哪種方法更有效果远剩？
比如你去做投資骇窍，是選擇把90%的資產存在銀行或放在家里的保險柜里，把10%做極高風險的投資（比如股票）痢掠；還是把大部分的資產拿去頭中等風險的理財項目？
又比如你是選擇每天均勻膳食足画，攝入差不多量的蛋白質淹辞、維生素、淀粉蔬将；還是隨機補充營養(yǎng)央星，比如周一吃了肉類和雞蛋，然后連續(xù)幾天都吃素毙石，再之后才又攝入蛋白質？哪一種方式可以讓身體更好地吸收徐矩？
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對于大多數人來說丧蘸，我們日常所做的決策都是前者：做中等強度的鍛煉遥皂；選擇中等風險的投資刽漂；堅持每天均勻膳食更健康等等。
而對于《反脆弱》一書的作者塔勒布而言样悟，選擇后者才是明智的庭猩。他的生活哲學是“杠鈴策略”，也就是做事情就走極端蔼水，拒絕黃金的中間地帶。
對于健身而言吊说，短時間高強度的訓練，能夠提升身體極限厅贪，越練越強雅宾，而一直選擇低強度長時間的鍛煉，身體會偷懶眉抬。因此健身減肥的最好方式是變換花樣折騰自己。同時他還認為我們應該通過提重物而不是健身器材來鍛煉骨骼宣决。東南亞尊沸、印度和非洲國家的女性贤惯，習慣用頭/肩頂重物，都有著非常健康的身體和優(yōu)美的體態(tài)孵构。身體一旦缺乏壓力，還會導致衰老蜡镶。
在投資上官还，他認為如果你把90%的資產以現金持有（極保守）毒坛，把10%投入極高風險之中，那么你的損失最多不會超過10%煎殷；但是你若選擇中等風險豪直，則可能最后一無所有。題外話饵撑，塔勒布本人20出頭就開始做交易員剑梳，并且在多次股市崩盤中保持了極大的收益垢乙，是個知行合一的好榜樣哈追逮。
在飲食養(yǎng)生上粹舵，每天都均勻膳食帶來的好處不如隨機性補充營養(yǎng)，周一不攝入蛋白質巴席，會給肌體帶來壓力诅需，因而周二吃的時候，帶來較好地吸收赵刑。所以健康地吃法是交替著來场刑，而不是每天每一種都均勻分配。
這么看來铐懊，遠離中間地帶的理念還是值得實踐一下的施籍。比如在學校只要求不被退學即可，然后把大多數的時間用來閱讀自己感興趣的書籍；工作雖不能這么搞瓤摧，但是可以找一個清閑的職位，然后專攻業(yè)余愛好——許多歐洲國家的作家之閑職都是公務員或是清閑的職位或是不上班（諸如叔本華照弥、卡夫卡这揣、普魯斯特之類的）影斑，因此不會受到學術思想的侵蝕矫户，能寫出更好的作品残邀。
當然如果沒有其他可付之努力的，最好是找個極具挑戰(zhàn)性的工作芥挣，別做半死不活的事情空免。不過，我們越是要在某一方面冒險扼菠，可能就越需要保持某一方面的穩(wěn)定都弹，所以這就是為啥康德同學每天都是固定時間和路線散步；慈禧老太太每天飯后都要走路999步（or99步冯痢，記不清了）框杜；以及為何扎克伯格每次都穿同一個款式的T恤衫的原因？
