從2020.9.1開始100的運動計劃哈扮，到今天是第二個100的第54天具被，154天玻募，說長也不長，但也絕對不短一姿，因為它足以讓你改變七咧，比如堅持運動帶給你體型的變化：
看到這個對比圖的時候，自己驚呆了叮叹，原來每天20分鐘的運動艾栋，只要堅持，一切都交給時間即可蛉顽。
相信塑身蝗砾、減肥是大多數(shù)女生永遠(yuǎn)的追求，而在以往携冤，我總會羨慕或者尋找“速成”的方法悼粮，期待一個月，甚至一周就見效曾棕。于是很多人會嘗試節(jié)食扣猫，高強度運動……總之，嘗試各種自己內(nèi)心其實并不喜歡的事情翘地，內(nèi)心在煎熬申尤，身體也并不樂意，所以子眶，無法堅持瀑凝，導(dǎo)致反復(fù)“反彈”！
而通過100天臭杰，這個計劃的制定粤咪，我就告訴自己，我的目的很簡單渴杆，就是先堅持下來寥枝，所以每天不會給自己太大的強度，20分鐘就可以磁奖，因為身體健康是終身的事情囊拜，運動也應(yīng)該和吃飯睡覺一樣，成為日常比搭。
而突破100天之后冠跷，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的對時間的概念拉長了，對很多100天的計劃非常能接受，而不是害怕自己無法堅持蜜托，它培養(yǎng)了我的長期堅持抄囚。
同時，也讓我內(nèi)心更加平和橄务，我更加堅信幔托，你只管用心，努力蜂挪，時間看得見重挑。所以運動中，我不會每天關(guān)注體重秤的數(shù)字棠涮，而僅僅每天用心感受20分鐘難得的身體的放松谬哀。是的，我覺得運動是放松的方式故爵，而不是為了減肥的“自虐”玻粪，內(nèi)心潛意識很重要，一定是我喜歡運動的成就感诬垂，每天期待那一刻的到來劲室，如果想到運動就內(nèi)心痛苦，那一定需要換個心態(tài)調(diào)整下自己结窘。
總之很洋，因為運動，我習(xí)慣了早起隧枫，因為運動喉磁，我一天擁有好的精神狀態(tài)，因為運動官脓，我更合理的飲食搭配协怒，因為運動，我享受自己做美食的過程卑笨，因為運動孕暇，影響著孩子…
如果生活的事情都是相關(guān)聯(lián)的，那就盡量讓每件事正向循環(huán)起來吧赤兴！
