day 1-2
昨日：早餐边臼、午餐正常吃哄尔，晚餐斷食。跑步10㎞柠并，體重66㎏
今日：早餐岭接、晚餐正常吃，晚餐斷食臼予。武術(shù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)鸣戴，體重65.7㎏
上周輕斷食連續(xù)3天，因?yàn)轱嬍巢缓侠碚呈埃苣┱Ｒ蝗杖驼w重反彈回66.5㎏。在減重老師的分析幫助下缰雇，昨天開始恢復(fù)輕斷食搭配健康飲食+合適運(yùn)動(dòng)入偷。2天下來追驴，體重又下來到今早上秤的65.7，決定跟隨老師好好堅(jiān)持疏之，本周計(jì)劃輕斷食連續(xù)4天殿雪，周末恢復(fù)正常飲食。但要切記適當(dāng)……
希望下周一體重能下到64.5㎏锋爪，必須堅(jiān)持科學(xué)減重丙曙。加油！
