小藝藝?yán)蠋?人生加速提升方案
1倦炒、效率體系的第一步是大量的輸入获枝，大量的輸入加上勤奮的練習(xí)即自我管理，最終才有我們眼前的音樂神童:莫扎特闯割。
2彻消、自我管理包括:目標(biāo)管理、時(shí)間管理纽谒、效率管理证膨、精力管理。
3鼓黔、目標(biāo)管理:目標(biāo)管理本質(zhì)是預(yù)期管理央勒，預(yù)期管理是為了讓他人和自己滿意。
4澳化、時(shí)間管理:時(shí)間是我們最大的資源崔步。把時(shí)間作為資產(chǎn)，就像理財(cái)一樣缎谷。
5井濒、效率管理:分偶發(fā)事件和頻發(fā)事件
偶發(fā)事件:一生可能就一次或者很長時(shí)間才會(huì)發(fā)生的事情，比如新房子裝修列林、婚禮策劃等瑞你，這類不經(jīng)常發(fā)生的事情需要我們交給專業(yè)的人。
頻發(fā)事件:每天吃早飯希痴，刷牙等每天都要做的事情者甲，這類事情做的時(shí)候我們要提高他的效率。
6砌创、精力管理:精力管理可以分為放電和充電虏缸。像我們平時(shí)餓了吃飯鲫懒，累了休息一下，這屬于充電狀態(tài)刽辙，但是如果吃了太多窥岩，休息過度就屬于放電狀態(tài)了。
精力管理是自我管理的底層宰缤，精力下降颂翼，效率就會(huì)低，時(shí)間管理不協(xié)調(diào)慨灭，目標(biāo)也就無法實(shí)現(xiàn)疚鲤，所以一定要做好精力管理。
7缘挑、情緒是工具，不是傷害自己的武器桶略。
駿馳老師:緩解焦慮七大方法
1语淘、確定自己的目標(biāo)，萬物循環(huán)际歼，相信壞事情會(huì)過去惶翻。
2、你的心態(tài)決定了你面對的是好事還是壞事鹅心。
3吕粗、讀書能夠解決自己所有的困惑。
4旭愧、列出自己不做事項(xiàng)清單颅筋，多運(yùn)動(dòng)多冥想。
5输枯、圍繞自己的目標(biāo)和精力议泵，養(yǎng)成好習(xí)慣。
6桃熄、找到影響自己目標(biāo)和情緒的事情先口，及時(shí)復(fù)盤，避免再次出現(xiàn)瞳收。
7碉京、堅(jiān)持寫效率手冊，堅(jiān)守自己當(dāng)天的計(jì)劃安排螟深。
