[前言]我們要學(xué)會(huì)愛(ài)自己甜橱，既要健康活著，又要努力賺錢(qián)栈戳。
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過(guò)勞死的精英每年都會(huì)有幾個(gè)岂傲，其中最多的就是辦公室白領(lǐng)，IT精英也占很大的比重子檀。13號(hào)有個(gè)新聞镊掖，
“奧美公關(guān)北京公司一名24歲男性員工在辦公室突發(fā)心臟病乃戈，經(jīng)搶救無(wú)效死亡。早在2008年亩进，奧美公司
一位廣告總監(jiān)也因心臟病突發(fā)死亡症虑。而此前猝死、過(guò)勞死事件多集中于知名會(huì)計(jì)師事務(wù)所归薛，此次公關(guān)公
司年輕員工猝死事件又引發(fā)了外界對(duì)公關(guān)行業(yè)高強(qiáng)度工作的廣泛關(guān)注谍憔。
我勒個(gè)去。當(dāng)時(shí)看到此新聞我立馬告訴領(lǐng)導(dǎo)今天不加班主籍，領(lǐng)導(dǎo)問(wèn):why习贫。
我說(shuō)：“加你弟，我不想猝死千元∩徊”
領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：那我也不加了，別死在一塊幸海。
這里給出加班防猝死十法祟身，供大家參考。
?1涕烧、間歇性睡眠月而。如果實(shí)在要加班話(huà)3分鐘時(shí)間睡一覺(jué)，記住不能超過(guò)5分鐘议纯。一睡著立馬醒父款，這就是傳說(shuō)中的貓打盹。
?2瞻凤、多喝水憨攒。如果實(shí)在加班時(shí)間長(zhǎng)，記得每隔20分鐘喝一杯水阀参。至于為什么肝集？因?yàn)榧影嘤袀€(gè)很重要現(xiàn)象就是坐在椅子上一直不站起來(lái)。喝水能讓你頻繁跑廁所蛛壳，等于就是運(yùn)動(dòng)杏瞻。還有喝水的其他好處就不贅述了。
?3衙荐、如果不要一直敲打鍵盤(pán)捞挥，那么用手按壓你的中指指尖和腕關(guān)節(jié)中部（就是脈搏處）∮且鳎可以有效的給心臟補(bǔ)氣砌函。
?4、切勿酒后加班。切記 切記讹俊。
?5垦沉、買(mǎi)個(gè)羊角梳子梳頭。這個(gè)方法很管用仍劈。記住每隔半小時(shí)梳一次厕倍，一次30秒以上，可以疏通大腦血液流暢度
?6耳奕、如果長(zhǎng)時(shí)間久坐绑青，不適合突然站起來(lái)。不要以為年輕人不會(huì)腦溢血屋群。
?7、保持有意識(shí)的間歇性深呼吸坏挠。加班時(shí)間越長(zhǎng)芍躏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你呼和吸的周期越短。有意識(shí)的深呼吸能提高氧氣的攝入量降狠。
?8对竣、有種心臟病叫做“早搏”。也就是本來(lái)譬如你的心臟每隔一秒一跳榜配，突然有一次是一秒兩跳否纬，第二秒不跳了。記住蛋褥，這個(gè)癥狀說(shuō)明你不能加班了临燃。休息幾天調(diào)整幾天再繼續(xù)。
?9烙心、有人喜歡加班時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)膜廊，而且還是勁爆的那種。其實(shí)不適合淫茵，反而會(huì)讓你血壓急速升高爪瓜，建議聽(tīng)一些輕音樂(lè)，如佛教音樂(lè)：譬如大悲咒匙瘪，最好是梵唱版本铆铆。
?10、在你的電腦旁邊放一個(gè)你仰慕已久的意淫對(duì)象照片丹喻”』酰可以讓你時(shí)不時(shí)的看一看，想想其他事情驻啤，意淫一會(huì)兒菲驴，可以有效降低你的精神壓力和心腦血管壓力。
附加：
?1骑冗、建議看看博主的失業(yè)的程序員系列赊瞬，看完保證讓你能安靜下來(lái)先煎，重新思考人生，重新建立三觀巧涧。程序重要薯蝎，人生也很重要。
?2谤绳、這個(gè)建議我覺(jué)得很好：學(xué)會(huì)自言自語(yǔ)占锯。如果你經(jīng)常一個(gè)人在辦公室加班，那么學(xué)會(huì)自己和自己說(shuō)話(huà)缩筛，有時(shí)哪怕把手上文稿上面的字讀出來(lái)都是好的消略。科學(xué)證明瞎抛，說(shuō)話(huà)有益健康艺演，而且能啟發(fā)你的思維和靈感，降低腦梗幾率桐臊。當(dāng)然不要太過(guò)于猛烈胎撤，否則會(huì)嚇壞同事的。
最后：為了我們的美好生活断凶，還是盡量不要 加班伤提。我們未來(lái)的路還很長(zhǎng)，不值得為了那些微薄的工資搭上自己的性命认烁。難道我們賺錢(qián)的目的不是為了美好的生活嗎肿男？如果老板壓榨你，就讓他去死砚著。你大可喊出：老子（娘）不伺候了次伶。(請(qǐng)按自身性別套用不同的關(guān)鍵詞)
