一 新知
1.當(dāng)你對(duì)孩子正在做的事情或提出要求的事情感到憤怒時(shí)（或產(chǎn)生其他負(fù)面情緒，包括怨恨勒极、挫折感是掰、嫉妒、厭惡辱匿、恐慌键痛、惱怒炫彩、恐懼等等），最好把它視為一個(gè)警報(bào)散休。那個(gè)警報(bào)不是在提醒你媒楼，孩子肯定做錯(cuò)了什么，而是表明你的記憶閘門(mén)又被打開(kāi)了戚丸。
2.嫉妒自己的孩子是很正常的反應(yīng)划址。如果你有那種反應(yīng)，應(yīng)該勇于承認(rèn)限府，而不是把氣出在孩子身上夺颤，他們不需要像惡意網(wǎng)友一樣的父母。
3.如果你停下來(lái)回顧過(guò)往胁勺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世澜，在你四歲時(shí)，有人要求你分享一些你不想分享的東西署穗，或者你根本沒(méi)有那么多東西可以分享寥裂，你不想為四歲的自己感到難過(guò)，所以才對(duì)孩子大發(fā)脾氣案疲。
二 舊知
1.對(duì)孩子有的情緒封恰，僅僅是因?yàn)楫?dāng)下的事件導(dǎo)致
2.父母不可能出現(xiàn)嫉妒孩子的可能
三 行動(dòng)
練習(xí)：我的情緒來(lái)自何處？
回顧或者體驗(yàn)當(dāng)天自我情緒的產(chǎn)生來(lái)源褐啡，到底是因?yàn)楫?dāng)下的事件導(dǎo)致的诺舔，還是因?yàn)槠渌嘘P(guān)記憶中的碎片被喚醒。
