極簡主義：活出生命的真意
文/張愛敏
? ? ? ? 周末，足不出戶择懂，一日兩餐，讀完了《極簡主義：活出生命的真意》另玖，似有所悟困曙，心有所屬表伦！
? ? ? ? “極簡主義不是要你一無所有而是要你穿越物質(zhì)的海洋，找到真正重要的東西慷丽”暮撸”
? ? ? ? 在《極簡主義》一書中，放棄高薪主管工作要糊、轉(zhuǎn)身成為美國極簡主義生活先鋒的喬舒亞和瑞安纲熏，分享了他們自己的人生故事和極簡主義的生活理念。
? ? ? 通過舍棄生活中多余的東西锄俄，我們得以超越物質(zhì)局劲，集中精力追求生命中最重要的五種價(jià)值：健康、人際關(guān)系奶赠、熱情鱼填、成長和奉獻(xiàn)。
? ? ? 所以毅戈，極簡主義從舍棄開始苹丸，終點(diǎn)卻是更有意義的人生。即用更少的東西苇经，過更有意義的生活赘理。
? ? ? ? 想起了前兩天整理辦公室，竟然還保存著十年前學(xué)生的作文扇单，二十年前的《教育時(shí)報(bào)》和《德育報(bào)》商模，還有女兒上初中的作文，兒子小學(xué)時(shí)的作文本和初中時(shí)所用的復(fù)習(xí)資料筆記本等令花，都被我當(dāng)成寶貝一樣收藏著阻桅！
? ? ? ? 撫摩著被我珍藏至今的寶貝，一種溫暖的情愫無限蔓延兼都，往事一幕幕浮現(xiàn)眼前……然而話又說回來嫂沉，這些東西無疑也是一種累贅，每次整理都要翻出來扮碧，都要經(jīng)歷一次難以言說的糾結(jié)趟章，都要耗費(fèi)大量的時(shí)間，都要把一雙手弄得臟兮兮的慎王。
? ? ? 想起自己近兩年的生活蚓土，如果用一個(gè)字概括――忙是最恰當(dāng)不過了！但好像很多事情并不是自己喜歡的赖淤，并不是自己所謂的忙碌并充實(shí)著蜀漆，并不是自己的初衷。其實(shí)咱旱，我是一個(gè)簡單的人确丢，喜歡享受課堂上師生自由自在的情境绷耍，喜歡有一種和諧而幸福的家庭氛圍，喜歡廚房里的煙火味鲜侥。
? ? ? ? 可是褂始，自己在廚房的時(shí)間越來越少了，自己離開課堂的時(shí)間越來越多了描函，自己熬夜的時(shí)間越來越多了……甚至有時(shí)候莫名的煩躁泥畅，莫名的傷感娜亿，莫名的臭脾氣。
? ? ? ? 我，怎么了有决？這是我想要的生活嗎挤土？此時(shí)条篷，掩卷深思腰素，我們所承受的幾乎所有壓力都完全源于自身。是的轰豆，幸福源自內(nèi)部胰伍，源自內(nèi)心，源自充滿意義的生活酸休。
? ? ? ? 立足2018年的門檻骂租，我要靜下心來思考我的后半生，打造自己喜歡的模樣――熱情斑司、有愛心渗饮、有同理心、自律宿刮、快樂互站！我要學(xué)會(huì)舍棄，學(xué)會(huì)專注僵缺，有覺知胡桃，目標(biāo)明確，立即行動(dòng)磕潮，找到存在的意義翠胰，幸福地活在生活里。
? ? ? ? 曾經(jīng)的我們也許喜歡抱怨自脯，喜歡待在舒適區(qū)之景，也許我們每天像狗一樣地去工作，也永遠(yuǎn)無法得到自己想要的東西膏潮，永遠(yuǎn)得不到自己所憧憬的自由自在的生活锻狗。于是，焦慮、壓力轻纪、擔(dān)憂脚囊、不堪重負(fù)以及抑郁接踵而來，所期待的幸福也漸行漸遠(yuǎn)桐磁。
? ? ? ? 什么是我們真正美好的人生？到底是什么讓我們不快樂讲岁，我們?nèi)绾尾拍荏w驗(yàn)幸福我擂、熱情、自由缓艳？
? ? ? ? 重新認(rèn)識(shí)自己校摩，認(rèn)真梳理自己的物品，做出艱難的抉擇――舍棄阶淘！擁有人生的經(jīng)驗(yàn)：
? ? ? ? 1.我們不是自己的財(cái)物本身衙吩。
? ? ? ? 2.我們的價(jià)值并不局限于自己所擁有的財(cái)產(chǎn)。
? ? ? ? 3.記憶在我們心中而不是在物品上溪窒。
? ? ? ? 4.財(cái)務(wù)給我們的身心帶來重壓坤塞。
? ? ? ? 5.你可以給自己想要記住用品拍照留念。
? ? ? ? 6.對(duì)我們來說只是平淡愁思的物品澈蚌，對(duì)其他人來說卻可能有實(shí)際用途摹芙。
? ? ? ? 7.放手讓我們獲得自由。
? ? ? 這就是我們所發(fā)現(xiàn)的極簡主義宛瞄。任何想過上更加簡單浮禾、更有意義的生活的人，任何想專注于人生中重要的方面份汗，而非專注于我們文化中你成功和幸福緊密關(guān)聯(lián)的物品財(cái)富的人都急需擁有極簡主義理念盈电。它是一個(gè)幫助你獲得自由的工具――遠(yuǎn)離恐懼、煩惱杯活、重壓匆帚、內(nèi)疚、抑郁及束縛的自由轩猩。這是真正的自由卷扮！它是一個(gè)工具，我們用它來獲得人生的滿足感均践。
? ? ? ? 1.取回我們的時(shí)間晤锹。
? ? ? ? 2.讓我們擺脫多余的東西。
? ? ? ? 3.享受我們的生活彤委。
? ? ? ? 4.太爽我們生活的意義鞭铆。
? ? ? ? 5.活在當(dāng)下。
? ? ? ? 6.專注于重要事物。
? ? ? ? 7.追求我們的熱情车遂。
? ? ? ? 8.尋找幸阜舛希快樂。
? ? ? ? 9.做任何我們想做的事情舶担。
? ? ? ? 10.找到自己的使命坡疼。
? ? ? ? 11.體驗(yàn)自由。
? ? ? ? 12.創(chuàng)造更多的東西消耗更少的東西衣陶。
? ? ? 因此柄瑰，極簡主義是一個(gè)工具，讓你擺脫多余事物剪况，更加專注于人生中那些最基本的方面教沾，從而獲得快樂、滿足和自由译断。唯有充滿熱情和自由的人生授翻，可以實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長，以有意義的方式為他人做出貢獻(xiàn)的人生孙咪，才是幸福的基石堪唐，而非身外之物。
? ? ? 那么该贾，過有意義生活意味著什么羔杨？
? ? ? ? 1.健康。健康是開啟你更有意義的生活的起點(diǎn)杨蛋。健康包括情緒健康兜材、心理健康、精神健康逞力、財(cái)務(wù)健康曙寡。但健康并不是目的地，而是載你前往目的地的交通工具寇荧。所以我們要好好對(duì)待身體這輛車举庶，并做好日常保養(yǎng)（每天做伸展，按時(shí)鍛煉揩抡，偶爾去看看脊椎按摩師户侥，同時(shí)保持健康的飲食習(xí)慣，保證充足的睡眠峦嗤，每天做冥想）蕊唐，這樣，他才能夠更好的享受前方的旅途烁设。
? ? ? ? 避免止攝入加工食品和包裝食品替梨，還有糖。應(yīng)該顯著減少或完全禁止的食物麩質(zhì)、面包和意面副瀑，水以外的一切飲料弓熏，奶制品，肉類糠睡。
? ? ? ? 應(yīng)該攝入更多的食物：水挽鞠、綠色飲品、新鮮蔬果汁狈孔、蔬菜滞谢、豆類、水果除抛、魚類、有機(jī)食物母截。
? ? ? ? 總之到忽，將你應(yīng)該做的事情轉(zhuǎn)變?yōu)楸仨氉龅氖虑椋惚仨殸I養(yǎng)配餐清寇，你必須定期鍛煉喘漏，你必須戒除有害之物，你必須把自己的身體當(dāng)作最寶貴的財(cái)富來看待华烟。
? ? ? ? 2.人際關(guān)系翩迈。
? ? ? 沒有人際關(guān)系，你就無法過上有意義的生活盔夜。我們都想被愛负饲，我們都想去愛，我們都想有人能在一起喂链，分享生活返十。所以，我們都應(yīng)該反思自己的過去的人際關(guān)系椭微，建立更好的關(guān)系：
? ? ? ? 即尋找超棒的新人際關(guān)系洞坑，改造你現(xiàn)有的人際關(guān)系，改變你自己蝇率。如何做迟杂？
? ? ? 以姓名，標(biāo)識(shí)項(xiàng)（首要本慕、次要排拷、外圍），影響（正面间狂、負(fù)面攻泼、中性）分類評(píng)估現(xiàn)有的人際關(guān)系，明確最重要的人際關(guān)系。記酌Σぁ：你唯一能改變的人是你自己何鸡。當(dāng)你以身作則時(shí)，與你走得最近的人牛欢，往往也會(huì)跟著效仿骡男。
? ? ? ? 唯有人際關(guān)系有所成長時(shí)，你便會(huì)感到自己充滿了活力傍睹。我們要尋找及選擇未來的人際關(guān)系隔盛，讓熱誠的人際關(guān)系持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。這就需要擁有八大要素來共建絕佳關(guān)系拾稳。這八大要素是：愛吮炕、信任、誠實(shí)访得、關(guān)懷龙亲、支持、專注悍抑、可靠鳄炉、理解（容忍、接受搜骡、尊重拂盯、欣賞）。同時(shí)记靡，我們要想方設(shè)法谈竿、堅(jiān)持不懈地為首要人際關(guān)系日日補(bǔ)充營養(yǎng)。
? ? ? ? 3.熱情摸吠。
? ? ? ? 也許榕订，缺乏熱情才是許多人產(chǎn)生空虛感的根源。面對(duì)自己的工作蜕便，請(qǐng)問你如何稱呼劫恒？職業(yè)？事業(yè)轿腺？使命两嘴？
? ? ? 如果你每天所做的是一份職業(yè)，那么你就難以在工作中找到充實(shí)和滿足族壳。就算你真的非常努力地工作憔辫，為自己建立了一份事業(yè)，那么仿荆，受限于你的工作時(shí)間表贰您，也很難創(chuàng)造有意義的生活坏平。擁有一份事業(yè)也許是你做的最危險(xiǎn)的事情之一。因?yàn)槿藗儼烟嘧约旱臇|西都投入在事業(yè)上把自己的身份和社會(huì)地位建立在他們事業(yè)的基礎(chǔ)之上锦亦。其實(shí)舶替，你的身份應(yīng)該源于有意義的生活，而非如何掙得工資杠园。當(dāng)我們?yōu)槟撤N事物充滿熱情顾瞪，或者遵循某種召喚，于是抛蚁，興趣與使命匯合陈醒，使我們獲得前所未有的滿足感，幸福感瞧甩。
? ? ? 然而钉跷，日常生活中，我們很難掙脫枷鎖――身份肚逸、地位尘应、確定性和金錢。因此吼虎，唯有移除身上的枷鎖，才能邁開尋找熱情的腳步苍鲜。特別是面對(duì)金錢的枷鎖思灰，我們需要做好預(yù)算，投資混滔，免于債務(wù)（世上根本沒有什么所謂的“良性債務(wù)”）洒疚，極簡化，奉獻(xiàn)坯屿。當(dāng)我們沒了金錢的束縛油湖，那么，我們也許會(huì)義無反顧地保持興奮的事情领跛，然后乏德，將我們的熱情變?yōu)槲覀兊氖姑?/p>
? ? ? ? 然而，事情有時(shí)并沒那么容易吠昭，我們需要采取行動(dòng)喊括，我們需要擺脫枷鎖，我們需要鼓起勇氣拒絕某些社會(huì)文化認(rèn)為有必要的東西矢棚，這樣我們才能過上有意義的生活郑什。
? ? ? ? 所以，行動(dòng)蒲肋！必須行動(dòng)蘑拯！馬上就行動(dòng)钝满！不要等到明天。明天和現(xiàn)在總是隔著一天申窘。
? ? ? ? 4.成長弯蚜。
? ? ? 成長和奉獻(xiàn)，讓我們發(fā)現(xiàn)人生的意義偶洋。不是嗎熟吏？回眸：你的多數(shù)改變，不都是通過每天在小的方面逐漸改善積累而成的玄窝？改變牵寺！采取行動(dòng)！提升標(biāo)準(zhǔn)恩脂！持續(xù)行動(dòng)帽氓！成長，讓我們感到充滿了生機(jī)和活力俩块。
? ? ? ? 再一次重溫三十堂人生課吧黎休！
? ? ? ? 我們必須去愛；僅有愛是不夠的玉凯；快樂不是商店中販賣的商品势腮；成功是相對(duì)的；你必須讓改變成為必須做的事情漫仆；成長和奉獻(xiàn)是人生的意義捎拯；健康比我們絕大多數(shù)人想的要重要；寄情之物并沒有我們想得那么重要盲厌；你的工作不是你的使命署照；找到你的興趣是很重要的；人際關(guān)系很重要吗浩；你不需要讓所有人喜歡你建芙；地位是一種誤稱；嫉妒和艷羨是無用情緒懂扼；每個(gè)人都有崇拜的東西禁荸；我不是宇宙的中心；清醒是一種最可貴的自由阀湿；在山上屡限；我們經(jīng)常無故害怕；改變沒什么不好炕倘，改變就是成長钧大；裝作完美并不會(huì)讓我們變得完美；過去不等同于未來罩旋；疼痛可能是有益的啊央，但為此讓自己飽受折磨是絕對(duì)沒有好處的眶诈；懷疑害死人；等待沒什么不好瓜饥；誠實(shí)極其重要逝撬；坦率和誠實(shí)一樣重要；提升他人的價(jià)值是讓他人買你帳的唯一途徑乓土；廣告誘導(dǎo)是癌癥宪潮；我仍然在努力把一切搞清楚。
? ? ? ? 5.奉獻(xiàn)趣苏。
? ? ? ? 隨著我們逐漸成長狡相，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：你越成長，就越能幫助其他人成長食磕；而越能幫助他人成長尽棕，你自己就越能獲得更多成長。那么彬伦，學(xué)會(huì)如何最好地為你周圍的人奉獻(xiàn)便至關(guān)重要滔悉，即增添自己的價(jià)值。參加相關(guān)組織单绑，開始做自己的事情回官，樂在其中。
? ? ? ? 給予才是活著搂橙。只有在成長和奉獻(xiàn)時(shí)歉提，我們才會(huì)覺得自己實(shí)實(shí)在在活著。這才意味著有意義的人生――健康的身體份氧，和諧的人際關(guān)系，無限的熱情弯屈。
? ? ? 總之蜗帜，極簡主義是一種讓你擺脫生活中的冗余，更加專注于那些最基本事物的工具资厉。
? ? ? ? 請(qǐng)記住簡單成功方程：
? ? ? ? 成功=快樂+持續(xù)進(jìn)步
? ? ? 2018厅缺，用更少的東西，過更有意義的生活宴偿！
? ? ? ? 拿起筆湘捎，寫改變自己改變他人的文字！
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