“為什么我家的孩子每天都補(bǔ)鈣订晌，但效果還是不理想虏辫，去醫(yī)院檢查還是缺鈣，而且還缺鋅锈拨？”
最近這幾個(gè)月和大家交流給小孩補(bǔ)什么鈣比較好時(shí)砌庄，聽(tīng)的最多的都是為什么補(bǔ)鈣不見(jiàn)效的問(wèn)題。
我家孩子也遇到了這些問(wèn)題推励，因?yàn)榇杭臼呛⒆由眢w長(zhǎng)高最好的時(shí)機(jī)鹤耍，所以從今年三月份就開(kāi)始給孩子吃各種鈣肉迫，比如液體的乳酸鈣验辞，魚(yú)肝油，固體的碳酸鈣等等喊衫。連續(xù)監(jiān)測(cè)了孩子3個(gè)月的身高和體重跌造。發(fā)現(xiàn)兒子的身高和體重一點(diǎn)都沒(méi)變化，這可把我急壞了族购，因?yàn)槲壹覂鹤訌男【陀幸粋€(gè)想當(dāng)警察的夢(mèng)想壳贪。我也知道，孩子的健康是最重要的寝杖，所以去年也用中藥幫孩子調(diào)理了一個(gè)多月违施，因?yàn)橹兴幪啵⒆幼罱K也不能堅(jiān)持吃瑟幕，所以脾胃的這個(gè)問(wèn)題最終還是沒(méi)有解決磕蒲。后來(lái)也就放棄了。
看到別家孩子長(zhǎng)的又高又壯我都會(huì)向孩子和孩子的父母求教只盹，也經(jīng)常去查找相關(guān)的文獻(xiàn)和咨詢(xún)兒科或營(yíng)養(yǎng)方面的專(zhuān)家辣往，希望能找到適合孩子的方法。經(jīng)過(guò)分析總結(jié)提煉殖卑，也把自己了解到的知識(shí)分享出來(lái)站削，如果你也有這方面的困惑，相信一定能給你一些啟發(fā)孵稽。
孩子補(bǔ)鈣為什么不吸收许起？
首先我們來(lái)了解一下我們身體每天需要攝入的7大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物菩鲜，膳食纖維街氢，脂肪，水睦袖，維生素珊肃、礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)。其中蛋白質(zhì)是鈣元素在身體中轉(zhuǎn)運(yùn)的運(yùn)輸載體伦乔。如果每天膳食中的蛋白質(zhì)不足或吸收利用不好厉亏，也會(huì)影響鈣等多種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)的發(fā)揮。所以補(bǔ)鈣的同時(shí)也需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)烈和。
這些蛋白質(zhì)就是我們孩子每天吃的魚(yú)爱只，肉，蛋招刹，奶和豆制品等恬试，如果孩子都能均衡飲食，再加上膳食纖維和碳水化合物的足夠補(bǔ)充疯暑，應(yīng)該是能滿(mǎn)足需要的训柴。但是如果孩子挑食，比如孩子只愛(ài)吃肉妇拯，經(jīng)常吃甜食幻馁，喝可樂(lè)，肉食中過(guò)多的脂肪和飲料中的高糖越锈，高磷仗嗦、高碳酸等都會(huì)影響鈣的吸收。而且高鹽的飲食也會(huì)影響鈣的吸收甘凭。
在飲食時(shí)也要注意菠菜稀拐，莧菜，木耳丹弱，蘆筍和茭白等含有豐富植酸的蔬菜不能和鈣一起吃德撬，它與鈣會(huì)形成不溶的復(fù)合鹽，影響身體的吸收和利用蹈矮。
其次砰逻，我們知道最好的補(bǔ)鈣是要結(jié)合維生素D一起補(bǔ)。維生素D是鈣元素吸收利用的好搭擋泛鸟，它能增加鈣的主動(dòng)吸收蝠咆。如果維生素D缺乏，即使食物中有大量的鈣北滥，也很難被身體吸收利用刚操，而且還會(huì)通過(guò)腎臟排出，更不能沉積到需要鈣的骨骼和牙齒中更好的為骨骼和牙齒的健康生長(zhǎng)所利用再芋。建議平時(shí)讓孩子多曬太陽(yáng)或多吃蛋黃也可以補(bǔ)充維生素D菊霜，特別是在冬春季節(jié)，太陽(yáng)照射的少济赎，必要的額外補(bǔ)充維生素D也是要的鉴逞。
最后是適量而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)也是孩子最好的營(yíng)養(yǎng)素记某。也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和各種營(yíng)養(yǎng)素特別是鈣吸收利用最好的方式。
其中均衡的營(yíng)養(yǎng)是科學(xué)補(bǔ)鈣的前提构捡，如果不是病理導(dǎo)致的長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)鈣不好液南，除了注意上面提到的因素外。也可以重新根據(jù)孩子的情況勾徽，選擇更適合自己孩子的鈣片滑凉。而補(bǔ)鈣最好是晚上吃，吸收最好喘帚。
但是我們?nèi)绾瘟私夂⒆邮欠袢扁}畅姊，最準(zhǔn)確的方法就是帶孩子去醫(yī)院抽血給孩子化驗(yàn)。還有就是根據(jù)平時(shí)孩子的飲食結(jié)構(gòu)吹由，有沒(méi)有挑食若未，或孩子出現(xiàn)了一些缺鈣的癥狀，如果是嬰幼兒期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間不容易入睡溉知，常常突然驚醒陨瘩。入睡以后多汗腕够、啼哭级乍、嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)方顱、肋骨串珠帚湘、肌肉肌腱松弛玫荣。兒童缺鈣，主要表現(xiàn)為下肢關(guān)節(jié)的生長(zhǎng)痛和身高不達(dá)標(biāo)等等大诸。
鈣的吸收也是分幾個(gè)關(guān)鍵期的捅厂。它的吸收率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而降低。嬰幼兒的鈣吸收率大于50%资柔，兒童為40%焙贷，成人為20%，老年人僅有15%贿堰。所以辙芍，在孩子鈣吸收率最大的時(shí)期，給予充分的攝入對(duì)孩子一生的骨骼健康和身體長(zhǎng)高有著重要的影響和作用羹与。
總的來(lái)說(shuō)故硅，如果你總給孩子補(bǔ)鈣，可還是缺纵搁，究其原因主要有3個(gè)方面吃衅。一是由于脾胃或腸道問(wèn)題，補(bǔ)進(jìn)身體的鈣不能被吸收利用腾誉，結(jié)果等于沒(méi)補(bǔ)徘层，可以先調(diào)理脾胃或腸道峻呕，幫助消化吸收。二是要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)趣效，均衡飲食山上，給孩子提供充足的維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣英支，多曬太陽(yáng)佩憾，多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收干花。三是如果孩子缺鈣的話(huà)妄帘，一般會(huì)缺鋅，建議先補(bǔ)鋅再補(bǔ)鈣池凄，因?yàn)槿变\時(shí)補(bǔ)的鈣也很容易流失抡驼。
