【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓練
突破舒適圈訓練的四個步驟
第一 碍沐、今天發(fā)生了什么事情狸捅，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈
昨天作業(yè)交晚了，老師點評時把我很批了一通抢韭，觸碰到我的核心價值觀是不被認可薪贫。
第二、我是否突破了自己的舒適圈刻恭？
聽到老師的批評內(nèi)心雖然說有一些不舒服瞧省，但是立刻轉換了扯夭，反觀自己覺得還是自己把時間沒有安排好，所以我覺得我是突破了自己的舒適圈鞍匾。
第三交洗、是什么讓我突破了/沒有突破？
覺察自己平時不夠用心橡淑，沒有注意到一些細節(jié)构拳。昨天本打算下午把〈我欣賞大家的是〉這個作業(yè)提前完成，晚上只需要跟孩子做15分鐘的溝通梁棠。置森，可看到老師晚上點評后布置的觀影活動，以為是昨天下午必須要去看的符糊，于是昨天下午帶著兒子去看了電影凫海，耽誤下午寫作業(yè)，6:00回來男娄，吃完飯準備寫作業(yè)行贪，又來了個朋友，又耽誤到7：30才開始寫作業(yè)模闲，在欣賞大家的這個環(huán)節(jié)上就寫到9:45分建瘫，于是第二個作業(yè)就交晚了，被老師批評后尸折，回看自己的的不嚴緊啰脚，接受批評反轉
第四、我的感受和收獲是什么翁授？
感受：喜悅拣播，收獲：看到自己的模式需要提升
另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)，六步驟任選1-2項進行訓練收擦，并把溝通過程記錄下來
巜15分鐘溝通交流六步曲》?
我聽到了你最真實的是什么贮配？?
今天給兒子說昨天的事，兒子說看到你真實的想按時完成作業(yè)塞赂，
我欣賞你的是什么泪勒？?
欣賞你主觀意識是想讓自己越來越優(yōu)秀
來我們總結一下、我能為下一次的溝通做的更好的是什么宴猾？
每次抽離出來圆存，心平氣和的溝通發(fā)生的問題
