主要事件：與老朋友見(jiàn)面聊天偷溺。
主要體會(huì)：當(dāng)自己陷入解釋或辯解蹋辅，是自己內(nèi)在的某部分傷痛被觸發(fā)了，要立即停下來(lái)挫掏，照顧內(nèi)在侦另。當(dāng)對(duì)方陷入解釋或辯解，是對(duì)方內(nèi)在的某部分傷痛被觸發(fā)了尉共，要立即停下來(lái)褒傅，照顧對(duì)方。
停下來(lái)袄友，才發(fā)現(xiàn)殿托，不論是自己，還是對(duì)方杠河，只要陷入解釋或辯解碌尔，都是因?yàn)槿狈Ρ豢吹浇焦迹焕斫猓煌谕倨荨Ｕf(shuō)理的狀態(tài)才是那有聲言語(yǔ)背后無(wú)形的支持柳洋。
當(dāng)我與對(duì)方不在同一頻道上說(shuō)話時(shí)，我們已經(jīng)不在一起叹坦，產(chǎn)生隔閡熊镣。彼此的不理解便出現(xiàn)了，彼此的無(wú)力感便被激發(fā)了募书，于是基于無(wú)力的掙扎绪囱，便表現(xiàn)為不斷地解釋、辯解莹捡、甚至憤怒鬼吵。我請(qǐng)求高我給與指導(dǎo)：究竟如何才能與對(duì)方處于同一頻道說(shuō)話？
高我回應(yīng)：“在一起”是基礎(chǔ)篮赢。有時(shí)候可以略高于對(duì)方半個(gè)到一個(gè)頻段的視角說(shuō)話齿椅。
我立即在心里實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)在這個(gè)位置上启泣，本來(lái)看到的不完美涣脚，在此卻能如此真切地感受到不完美背后的完美。于是寥茫，我可以非常真切地理解他遣蚀，同理他，與他在一起纱耻，并且可以一定程度地把更真相的部分用更溫柔而體貼的方式來(lái)呈現(xiàn)芭梯。即不會(huì)讓對(duì)方因捉摸不到而產(chǎn)生無(wú)力感，也因?yàn)樽约簝?nèi)在沒(méi)有絲毫評(píng)判膝迎，故不會(huì)傳遞上下不平等的“教導(dǎo)”的意圖粥帚。
“在一起”是基礎(chǔ)。有時(shí)候可以略低于對(duì)方一個(gè)頻段說(shuō)話限次。
我在心里實(shí)踐芒涡，發(fā)現(xiàn)在這個(gè)視角，自己可以表現(xiàn)得比對(duì)方無(wú)知卖漫。對(duì)方會(huì)因此而更自信费尽，也愿意來(lái)幫助自己更無(wú)力的部分。如此羊始，也在潛移默化中提高了對(duì)方的振動(dòng)頻率旱幼。到此，我深刻體會(huì)到高我的慈悲~~
此刻突委，我愿意為我內(nèi)在的和諧負(fù)責(zé)柏卤，也愿意為我外在的和諧負(fù)責(zé)冬三。當(dāng)聊天陷入解釋或辯解時(shí)，停下來(lái)缘缚，與他同在一起勾笆，重新調(diào)頻，真正看見(jiàn)他桥滨，聽(tīng)見(jiàn)他窝爪，與他交流。而這個(gè)他齐媒，不僅指面前這個(gè)有形的他蒲每，更要時(shí)時(shí)覺(jué)知無(wú)處不在的無(wú)形的TA。
