反復做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足强经，并且聚焦于在那些方面取得進步候址，試著采用不同的方法來提高盖矫，直到你最終找到適合自己的方法。
另一些學生也在努力提高他們的英語水平务蝠，他們找來一些帶字幕的相同的英文電影拍谐，一遍又一遍地觀看，在觀看的時候把字幕遮住馏段，努力去理解片中人物所說的話轩拨。為了檢驗他們的理解，看了許多遍之后院喜，他們再把字幕顯示出來亡蓉。通過一再傾聽同一些對話，他們理解英語的能力比起簡單地觀看許多不同的電影來練習喷舀，得到了更快的提高砍濒。
用“三個F”創(chuàng)建有效的心理表征
為了在沒有導師的時候有效地練習某種技能，牢牢記住以下三個F硫麻，將是有幫助的爸邢。這三個F，其實是以字母F開頭三個單詞拿愧，即：專注（focus）杠河、反饋（feedback）以及糾正（fix it）。將技能分解成一些組成部分浇辜，以便反復地練習券敌，并且有效地分析、確定你的不足之處奢赂，然后想出各種辦法來解決它們陪白。
通過研究大師的作品，努力從記憶中復制它膳灶，然后將復制品與原始作品進行對比咱士，以發(fā)現(xiàn)其中的差別，并予以糾正轧钓。
我們只有努力去復制杰出人物的成就序厉，失敗了就停下來思考為什么會失敗，才能創(chuàng)建有效的心理表征毕箍。
弛房，我們找到了一條重要的經(jīng)驗：從長遠來看，占上風的是那些練習更勤奮的人而柑，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優(yōu)勢的人
練習是決定某人在某個特定領域或行業(yè)中最終成就的唯一最重要因素文捶，如果基因在其中發(fā)揮作用荷逞，那么，它們的作用會慢慢消失粹排。
