??一舍一留·空無一物
20220106金明鳴Day77
?舍：
廚房清潔
留：
干凈的窗臺物品
過程方法：
早起聽了園長的分享蟆盐，受到啟發(fā)承边，然后不自覺就開始收拾。雜物被清理掉之后石挂，家里看著也舒服炒刁。
??感受領悟：
感謝園長的引領！今天的分享很受益誊稚。
今天是第五期空翔始、舍、留100天的第77天里伯，總第477天
目標：全屋的清理城瞎，小家住大，物歸原位疾瓮，少卻更好脖镀，身體更好！
0106-2022冥想日記第126天狼电、運動日記第89天蜒灰，聽書讀書學習日記第59天：
??冥想日記：
泡溫泉時，一個人 一個池子時肩碟，靜靜坐著强窖，沒人干擾，是一種很好的放松削祈。 這是否可以算是另一種形式的冥想呢翅溺？
謹記的事：對于時間調(diào)整，不論是否外出髓抑，都要白天完成任務咙崎，晚上早睡養(yǎng)身體。記住菊子的話：把白天的重要時間當成上班時間吨拍，這段時間就不做其他事情褪猛，專注在學習上。也給自己規(guī)定羹饰，必須先完成所有任務才去做美食等雜事伊滋。但不論怎樣碳却，都接納自己的現(xiàn)狀，慢慢調(diào)整再早點睡新啼。9:30睡下是目標，睡足八小時刹碾，5:30起床讀書學習燥撞。
??運動日記：
12月26日止跑步已經(jīng)48天。今天泡溫泉休息迷帜，但在暖臺上做了鱷魚式扭轉(zhuǎn)和抬腰還有十分鐘的樹式物舒，很開心，而且泡的很爽戏锹。
鼓勵自己的話：徹底不吃湯藥了冠胯，每天或走或跑，開始吃各種維生素和之前存的保健品锦针，如排毒的綠茶片荠察，提升免疫力的靈芝膠囊和魚油园细，消炎的梔子壓片割以，認真吃飯，多吃青菜典唇，用心鍛煉好和睡覺馋吗，我相信身體一定會好起來焕盟。謹記：菊子說過，要做一個專業(yè)的心理咨詢師宏粤，進行個人成長和自我關愛最重要脚翘，因為自己足夠健康，才能支持別人绍哎。
??聽書讀書學習日記：
今天沒有讀書學習来农，明天加倍補上，切記崇堰。
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感恩1备图、感恩任同學請我們?nèi)ヅ轀厝?/p>
感恩2、感恩小張同學請我用她的卡修腳
感恩3赶袄、感恩先生昨晚熱心為我下單買的泳衣到了揽涮，今天可以暢快游泳和泡溫泉
感恩4、感恩自己饿肺，多帶了一套備用泳裝蒋困，晚飯后躺在臺子上的時候，可以很溫暖
