今天是什么日子
起床：6：40
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：無
打卡任務(wù)
日記鞋真，日更打卡崇堰，開言，流利說
7:00 英語
10:18 日記 日更打卡
學(xué)習(xí)完所購買的課程
分解目標(biāo)：學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程涩咖，再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙：沒有時(shí)間海诲，執(zhí)行力不夠，懶惰檩互，想玩特幔。
計(jì)劃：重新設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。
復(fù)盤：近期都未聽課闸昨，今天一定要聽5分鐘課程蚯斯，強(qiáng)迫自己上下班路上聽課。
閱讀完所購買書籍
中期目標(biāo)：5年閱讀200本書籍
短期目標(biāo)：每周閱讀一本書籍饵较，
障礙：沒有時(shí)間閱讀拍嵌，懶惰，不想閱讀書籍
計(jì)劃：每天閱讀10頁書籍.
微習(xí)慣：每天閱讀1頁書籍
總結(jié)： 從微小的習(xí)慣開始養(yǎng)成
英語
目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)50分鐘英語
計(jì)劃：早起聽TED演講循诉，中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程横辆，主要是長句為主。
微習(xí)慣：每天早上學(xué)習(xí)英語2分鐘
復(fù)盤：繼續(xù)聽演講茄猫，從每天2分鐘的學(xué)習(xí)開始
寫作
目標(biāo)： 每天寫兩篇小短文狈蚤，提交一篇短文
計(jì)劃：堅(jiān)持每天寫一篇短文困肩，搜集素材
微習(xí)慣：每天寫100個(gè)字
復(fù)盤：搜集素材，未完成小短文脆侮，明天繼續(xù)堅(jiān)持锌畸。
早起學(xué)習(xí)
目標(biāo)： 每天早起學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)
障礙： 早起刷手機(jī)，天太冷他嚷，不想學(xué)習(xí)蹋绽，懶惰，被手機(jī)軟件影響
計(jì)劃：早起學(xué)習(xí)英語筋蓖，寫日記卸耘，閱讀書籍，學(xué)課程
微習(xí)慣：每天早起后立刻完成日記粘咖，不要是否記錄完善蚣抗。
復(fù)盤：未完成日記，
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)一章課程
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅(jiān)持每天聽書打卡瓮下，學(xué)會(huì)控制情緒翰铡。
健康·飲食·鍛煉
計(jì)劃：堅(jiān)持固定的時(shí)間做固定的事情，每天晚上用運(yùn)動(dòng)APP來鍛煉身體讽坏，先培養(yǎng)好的習(xí)慣锭魔。
微習(xí)慣：每天晚上8點(diǎn)跳繩100個(gè)
執(zhí)行情況：晚上依然未運(yùn)動(dòng)，從微習(xí)慣開始培養(yǎng)路呜。
睡眠習(xí)慣
計(jì)劃：每天晚上十點(diǎn)入睡
微習(xí)慣：每天晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備入睡
實(shí)際：晚上十點(diǎn)睡覺迷捧，繼續(xù)保持。
人際·家人·朋友
學(xué)會(huì)陪伴家人胀葱，嘗試提升廚藝漠秋。
工作·思考
堅(jiān)持寫清單，對(duì)工作進(jìn)行排程抵屿。
最美好的三件事
- 學(xué)會(huì)樂觀對(duì)待生活
- 學(xué)會(huì)復(fù)盤庆锦，逐步改變自己
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來
與人交流和溝通，確實(shí)可以獲得很多資訊轧葛。多出去走走搂抒，挺好。
