「A1悯仙，激活經(jīng)驗(yàn)」（必選）
1）請選自3個(gè)思維轉(zhuǎn)換吠卷，分別配上一個(gè)自己的例子。
eg：事情容易時(shí)祭隔，用“進(jìn)取”目標(biāo)货岭。----我過去多年的人力資源工作中，日常事務(wù)基本都是駕輕就熟的序攘，對我一點(diǎn)意義都沒有寻拂，為了讓我自己能夠堅(jiān)持做下去程奠，每一年都會給自己提一些技術(shù)提升的要求祭钉，通過能力進(jìn)步和展示來收獲瞄沙。
eg：如果你需要速度，選擇側(cè)重于收益的“進(jìn)取”目標(biāo)慌核。---當(dāng)我工作繁忙時(shí)距境，任務(wù)最終時(shí)限又急迫時(shí)，我閱讀書籍垫桂、準(zhǔn)備課程大綱粟按，就會先側(cè)重重點(diǎn)、關(guān)鍵灭将，細(xì)枝末節(jié)的先忽略不計(jì)，注重收益的最大化庙曙。而不是仔細(xì)揣摩哪里該更完善。
事情容易時(shí)，用“進(jìn)取”目標(biāo)张抄。我從事人力資源薪酬工作多年洼怔，EXCEL表的制表計(jì)算分析能力已經(jīng)比較強(qiáng)，做一張實(shí)用表格對我來說沒什么意義茴厉，我會給自己多加一個(gè)條件，希望一個(gè)不會坐表的人也能像我一樣使用我做的表怀酷，并且“想出錯(cuò)都難”，給自己一個(gè)更高的要求蜕依，可能會讓我做表格的時(shí)候更加投入一些琉雳。
事情困難(或陌生)時(shí)，目標(biāo)要具體翠肘。輔導(dǎo)孩子作業(yè)這件事，對于我來說有點(diǎn)兒困難被丧，我需要提前計(jì)劃好輔導(dǎo)什么绪妹、怎么輔導(dǎo)甥桂，以及遇到問題時(shí)候怎么應(yīng)對邮旷，目標(biāo)是通過我的輔導(dǎo)，他的學(xué)習(xí)習(xí)慣能夠改變办陷，具體一點(diǎn)兒就是字跡工整狡孔，審題清楚，學(xué)會記憶方法苗膝。
誘惑橫行時(shí)植旧，多用“為什么”思考离唐。我每天晚上回到家，不太想去輔導(dǎo)孩子亥鬓，因?yàn)橐惶旃ぷ鞅容^累，想躺在床上舒舒服服看看電視覆积，如果出現(xiàn)這樣的誘惑熟呛，我就多想想輔導(dǎo)他作業(yè)宽档，是為了他更好的完成學(xué)業(yè)庵朝，等他習(xí)慣養(yǎng)成了，我就輕松了椎瘟。
「A2侄旬，規(guī)劃運(yùn)用」
拿出2019年沒有實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，回顧當(dāng)初遇到了什么問題勾怒，現(xiàn)在轉(zhuǎn)換思路嘗試一下声旺，可以有哪些方法來推動自己。
2019沒有事先的目標(biāo)是減肥腮猖，當(dāng)初遇到的問題主要包括美食誘惑，以及缺乏運(yùn)動的動力坪创。
對于美食誘惑姐赡，以及對于缺乏運(yùn)動（懶），我要多想想減肥對于我健康帶來的益處项滑，以及不鍛煉減肥對我工作、生活危喉、健康帶來的問題宋渔，激勵(lì)自己趕緊減肥辜限。
