? ? 沒有反思的人生不值得過驳阎，加入精力管理兩個(gè)月來(lái)不斷的在挑戰(zhàn)自己。
一馁蒂，認(rèn)知方面
? ? ? 從易效能1.0呵晚，2.0，有組長(zhǎng)沫屡，有教練饵隙，一點(diǎn)一點(diǎn)的帶教與督促。到精力管理的5.0完全靠自律成長(zhǎng)谁鳍，于思維習(xí)慣了的我癞季，這對(duì)我來(lái)說是一種挑戰(zhàn)；然后擔(dān)任宣傳委員這個(gè)角色倘潜，之前是以小白的角色绷柒，跟著雪梅姐學(xué)習(xí)，到后來(lái)成為主角涮因，于我而言废睦，這也是一種挑戰(zhàn)；知行合一打卡方面养泡，每天用自己的思考寫出一天的反思和收獲嗜湃，于不愛寫作的我而言也是一種挑戰(zhàn)。面對(duì)這些挑戰(zhàn)澜掩，戰(zhàn)勝前是小白购披，戰(zhàn)勝好是精力達(dá)人！一路走來(lái)肩榕，感恩精力管理的同修伙伴們刚陡，因?yàn)橛心銈兊膱?jiān)持的踐行與優(yōu)秀的呈現(xiàn)，帶動(dòng)和鼓勵(lì)我自動(dòng)自發(fā)的成長(zhǎng)，謝謝你們筐乳，謝謝你們歌殃，謝謝你們。
二蝙云，習(xí)慣方面：我是一切的根源氓皱。所有的發(fā)生都是來(lái)成就自己的。
1.早起：6:00? 沒有問題勃刨，設(shè)了鬧鐘波材，也會(huì)自律的起床。
2.早睡：23:00? 這個(gè)比較難做到朵你，一般在23點(diǎn)30到24點(diǎn)睡覺各聘，現(xiàn)在養(yǎng)成聽書睡覺的習(xí)慣揣非，對(duì)睡眠質(zhì)量很有幫助抡医，不到五分鐘就可以進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
3.跑步每周三3次：自從上次因?yàn)闆]有拉松早敬，跑步傷到膝蓋忌傻，目前暫停了一段時(shí)間跑步。
4.閱讀的習(xí)慣搞监。：閱讀的課本有《精力管理》水孩，《習(xí)慣的力量》，《刻意練習(xí)》琐驴，《從優(yōu)秀到卓越》俘种，《原則》，《搞定三》等書籍绝淡，一直保持閱讀的習(xí)慣宙刘，后面要養(yǎng)成閱讀后轉(zhuǎn)化輸出的習(xí)慣。
5.ppt海報(bào)：每周講師課件的海報(bào)輸出牢酵；證書悬包，會(huì)議的海報(bào)輸出！感恩周純一路的支持與同行馍乙，幫助宣傳組一起完成作業(yè)布近，謝謝你！同時(shí)我也特意在網(wǎng)上學(xué)習(xí)丝格，ppt課件的海報(bào)設(shè)計(jì)撑瞧，對(duì)自己的海報(bào)設(shè)計(jì)有很大的幫助與提升，加油显蝌。
6.冥想：每天早上和晚上留5到10分鐘的時(shí)間预伺，用來(lái)冥想。微微閉上眼睛，深深的呼吸扭屁，覺察身體的每一個(gè)部分算谈，緩緩的放松自己，非常喜歡冥想的感覺料滥，堅(jiān)持下去然眼。
7.寫作打卡：斷斷續(xù)續(xù)的堅(jiān)持，主要是自己每天要求都很多葵腹，堅(jiān)持就很焦慮高每！在后面的踐行中，打卡還是要繼續(xù)堅(jiān)持的践宴。這是每天對(duì)大腦的一次洗禮鲸匿。減少打卡的評(píng)判，與打卡的要求阻肩，用心寫带欢，多練多寫，先完成再完美烤惊，相信自己會(huì)成功的乔煞，加油。
8.聽課：精力管理社群中有一批優(yōu)秀的導(dǎo)師柒室，不僅個(gè)人踐行很優(yōu)秀渡贾，輸出的課程也很優(yōu)秀！我聽的課程記錄有：溝通類的雄右，整理類的空骚，女性魅力類的，精力管理的擂仍，飲食類的囤屹，思維管理類的課程，感恩講師們的辛苦付出防楷，謝謝你們牺丙！
9踐行：定制自己的個(gè)人習(xí)慣；早睡复局，早起的清單冲簿，讓混亂的一天。變得有序和踐行的方向亿昏。
三峦剔，下一步行動(dòng)
1.繼續(xù)堅(jiān)持每天打卡，做到知行合一角钩。
2.繼續(xù)完善宣傳組的工作吝沫，且不斷的精進(jìn)宣傳海報(bào)的質(zhì)量呻澜；
3.跟隨世紀(jì)成長(zhǎng)，精力管理踐行群的腳步惨险，爭(zhēng)取不做落伍者羹幸，要做就做優(yōu)秀者，加油辫愉，紅紅栅受！
