時(shí)刻超越自己?
有人說 “活著就像上戰(zhàn)場, 放松警惕意味著被淘汰..”
這句話充分的體現(xiàn)了當(dāng)下主流群體的意識形態(tài) , 即“Push through Your Limit/超越自我極限!”. 在它的影響下, 不少人都覺得 “要是不時(shí)刻使出吃奶的勁兒, 就沒臉出門見人!”
可現(xiàn)實(shí)情況是, 活著的確像打仗, 但不等于打仗, 至少對于大部分人來說, 生在這個(gè)年代并不意味著讓你每天趴進(jìn)戰(zhàn)壕坑隊(duì)友(VR個(gè)魂斗羅過過癮就得了).
所以雖然 “不斷精進(jìn)”的價(jià)值觀依舊難能可貴, 但如果把它從一種宏觀的背景導(dǎo)向硬生生貫徹到每一個(gè)細(xì)枝末節(jié), 就多少有點(diǎn)提著 “政治正確”這壺萬金油跳脫現(xiàn)實(shí)強(qiáng)行理想主義的意味了.
因?yàn)閷?shí)際情況是: 每時(shí)每刻都 “超越自己”的人, 是他喵的不存在的. 這就好比一開始就高潮的電影最能吸引眼球; 鋪墊過后高潮的電影是叫做經(jīng)典; 全程一直高潮的電影是18禁, 且大部分人還是會(huì)只選幾分鐘看一樣.
人類的審美, 從最初的設(shè)計(jì)上就已經(jīng)注定是個(gè)易疲勞屬性; 也就是說, 在和人相關(guān)的大部事情上, “持續(xù)不斷的增長”這項(xiàng)任務(wù)的難度一定是呈指數(shù)上升的, 且很快會(huì)產(chǎn)生和心理預(yù)期相悖的矛盾沖突. 用人話說就是:“開頭5斤很好減, 最后5斤干瞪眼!”
也未必就是個(gè)好辦法!
能堅(jiān)持看完上面這段的我承認(rèn)肯定是真愛粉, 因?yàn)槔闲ざ髯约簩懼假M(fèi)勁. 說了這么半天其實(shí)想表達(dá)的很簡單: 腦中兩點(diǎn)一線的事, 很多時(shí)候卻需要繞更多的彎, 或是付出比預(yù)期更久的努力.
這也是為什么很少有一閉眼一努力就成的功, 大部分情況是, 你在起跑線上卯足了力氣隨時(shí)準(zhǔn)備12秒8, 但在開跑后才發(fā)現(xiàn), 這不是100米, 而是10公理! 這時(shí)擺在你面前的就只有三條路了: 勻速跑完全程, 快/慢交替跑完全程, 或是卷鋪蓋回家退出比賽. 前兩者都是積極的解決方案, 怎么搭配主要看個(gè)人節(jié)奏; 而中途退賽也未必就抬不起頭, 只要你退的有槽點(diǎn), 有理據(jù), 有逼格, 還接地氣, 又何必在意別人的想法呢?
好了, 繼梅開二度跑題之后, 老肖恩我最好還是按詞說..嗯嗯, 了解咱 「NuttyBeast」核心理念的小伙伴一定知道, 平日里老肖恩都是帶各位一路打雞血, 灌雞湯, 攝雞精, (欸..沒毛病), 今天我們換個(gè)角度, 和大家分享一下: 在生活/健身過程中是如何偷懶的? 當(dāng)然, 偷懶本身是為了放松身心, 更好的蓄力沖擊下一波目標(biāo), 而不是找個(gè)借口胡吃海塞, 將先前努力的成果全員付之東流.
“所以老肖恩你一般都怎么偷懶呢?”, 臺灣某著名娛樂節(jié)目主持提問說.
“偷懶?我? 額呵..嗯..這方面你算問對人了, 這首先..”
1.?不一定每天早起都神清氣爽!
偶爾睡晚了, 吃咸了, 玩野了, 宅大發(fā)了, 都會(huì)讓第二天清晨精神狀態(tài)不佳. 這時(shí)候稍微賴下床, 也沒什么不好的. 就好像有時(shí)清晨不靠鬧鐘自然醒, 工作學(xué)習(xí)健身一氣呵成, 絕不拖泥帶水一樣, 各位小伙伴肯定也有睡眼惺忪, 元?dú)獠蛔? 滿臉起床氣的時(shí)候. 這沒什么大不了的, 小幅度的波動(dòng)再正常不過!
2. 不一定每餐都吃的辣么 “l(fā)ean/clean”!
吃的 “l(fā)ean/clean(精瘦/干凈)”可以輔助大家達(dá)成好身材這點(diǎn)不假, 但你要是在這條路上 “went too far/走太遠(yuǎn)”, 則很容易一不留神就走遠(yuǎn)了. 完美飲食癥說的不是別的, 就是這種滴油不沾, 唯清蒸水煮一線天的極端主義. 當(dāng)然, 你可以選擇用 “傳統(tǒng)作弊日”的方式打開那些不辣么 “l(fā)ean/clean”的食物, 或是像老肖恩一樣, 平日就留出個(gè)10-20%的份額給這些摯愛珍寶們.
3. 不一定每次訓(xùn)練都要練吐血!
事實(shí)上這點(diǎn)更準(zhǔn)確的說法是: 一定不是每次訓(xùn)練都要練吐血. 機(jī)器尚有螺絲松動(dòng), 零件生銹, 更何況是人, 就算不說大姨媽/夫, 每次訓(xùn)練后的恢復(fù)也不一定是足夠徹底的, 如果身體不能自我調(diào)節(jié)適應(yīng)這樣的不平衡, 則很容易在幾次之后產(chǎn)生足夠有影響力的疲勞感. 這時(shí)如果你不管不顧的 “push through your limit/超越自己”, 極易因疲勞導(dǎo)致的注意力不集中而受傷, 影響了訓(xùn)練還耽誤了日常, 簡直虧到姥姥家去了!
相反, 若能接受當(dāng)天身體狀況不好的實(shí)際情況, 分析出原因, 進(jìn)行當(dāng)時(shí)狀況下的最優(yōu)解(調(diào)整后繼續(xù)訓(xùn)練或是回家休息, 等等), 反而會(huì)離達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)更進(jìn)一步, 以退為進(jìn), 正是如此!
4. 不一定每天都是社交達(dá)人!
如果你身邊也有做自媒體, 需要頻繁發(fā)照片的
(為什么要說也, 明明那個(gè)不厭其煩發(fā)照片的就是你好吧..),
那你一定也知道吃個(gè)飯還要等菜上齊了, 找好角度拍了照才能動(dòng)筷子的尷尬. 不過用手機(jī)給食物消毒這事并不一定是因?yàn)楣ぷ? 還可能也因?yàn)橄Ｍ紶柮皞€(gè)小頭的存在感
(又也, 老肖恩你工作明顯是次要, 就是為了存在感吧?).
“內(nèi)個(gè)誰, 下班到我辦公室來!”
就算是為了存在感, 有時(shí)候也是可以稍微休息一下的, 少發(fā)一天朋友圈對于大多數(shù)人來說其實(shí)并不意味著真會(huì)掉塊肉, 所以偶爾偷個(gè)懶, 別那么努力的每餐都拍照, 用心的品嘗一下只屬于自己的食物不也挺好嗎?
5. 不一定每天都必須很充實(shí)!
曾經(jīng)流行過的, “YOLO(you only live once)/你只活一次”, 是一種把每時(shí)每刻都要過充實(shí)的價(jià)值觀. 可這樣做的成本真的很大, 老肖恩這里說的不光是金錢成本, 同樣是精力成本, 總是變著花樣的想要 “體驗(yàn)各種”其實(shí)是種非常不切實(shí)際的做法, 有時(shí)候甚至?xí)诫s不少刻意的成分.
仔細(xì)想想, 人一輩子大部分時(shí)間并非先給了各種大波, 大浪, 反而只是一個(gè)七天, 接著又一個(gè)七天.(不是便捷酒店啊!)
6. 不一定每篇文章都是吃啊, 練啊的!
健身/健康的飲食很重要, 但這些不是全部, 不是你做到了這些就成為人生贏家了, 房租, 水電, 車保險(xiǎn), 口罩錢, 哪個(gè)交晚了也夠你喝一壺的.
但大家也不要悲觀, 這篇文章是希望大家明白 “前路慢慢, 任重而道遠(yuǎn); 細(xì)水長流, 厚積而薄發(fā)”的道理, 不是要給大家集體說抑郁了..
就算健身/健康飲食不能幫你還房貸, 還車貸那又怎樣? 這本來也不是人家份內(nèi)的事. 可健身/健康飲食可以幫助提高身體素質(zhì)..什么10項(xiàng)身體素質(zhì)? 哪有什么10項(xiàng)身體素質(zhì)? 你們說什么呢?
義正言辭君: 挖坑? 拖更? 退訂了啊!!!
?秒慫了的老肖恩: “下周二推送還不行嗎, 別退訂, 么么噠蛤@3@”
本期NuttyBeast就到這里, 感謝各位的收看,
毅力不夠, 知識來湊
三分愚樂, 七分干貨
我是老肖恩, 各位回見, dO_Ob
