我的工作是編劇，以寫作為生写隶，獨(dú)處是生活常態(tài)倔撞。一杯咖啡，一包煙慕趴，一臺(tái)電腦痪蝇，一部電影，幾首歌冕房，幾場(chǎng)戲躏啰，時(shí)光流逝得讓人毫無(wú)察覺(jué)，無(wú)需費(fèi)盡心機(jī)地與時(shí)間作斗爭(zhēng)耙册，這本身既是一種消磨给僵，也是一種享受。
剛?cè)胄械臅r(shí)候還年輕详拙，感覺(jué)獨(dú)處是件非常痛苦的事兒帝际，突然從公司辭職，創(chuàng)作任務(wù)也不算繁重饶辙，生活習(xí)慣發(fā)生重大轉(zhuǎn)變蹲诀，我從喋喋不休的話嘮，變成一天說(shuō)不了十句話的悶棍弃揽，人生的價(jià)值感極大降低脯爪，一度陷入自我懷疑。
人類本是多疑的生物矿微，需要?jiǎng)e人認(rèn)可才能不斷強(qiáng)化自身存在感披粟。離群索居的生活很難與人交流，也就得不到來(lái)自外界的正向反饋冷冗，即使在工作上守屉，我寫完一個(gè)劇本發(fā)給導(dǎo)演或投資人，對(duì)方都在挑毛病蒿辙，鮮有人夸拇泛。
很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都是一個(gè)人吃飯思灌，一個(gè)人睡覺(jué)俺叭，一個(gè)人外出，一個(gè)人購(gòu)物泰偿，寂寞的感覺(jué)像觸手一樣在房間蔓延熄守，時(shí)間被抻得很長(zhǎng)很慢，加之嚴(yán)重失眠，我有時(shí)午夜兩三點(diǎn)裕照，一個(gè)人漫步在無(wú)人街道攒发，看影子被昏黃路燈拉長(zhǎng)，會(huì)對(duì)著黑漆漆的樓群大吼晋南。
我突然明白惠猿，這種心理狀態(tài)極不正常，需盡快自救负间，找到自?shī)史椒ㄅ佳苊獗还陋?dú)打垮，否則早晚會(huì)瘋掉政溃。我進(jìn)行自我動(dòng)員趾访，除了必要的編劇工作之外，又撿起十年前的個(gè)人愛(ài)好——寫歌董虱，寫完后和搞音樂(lè)的哥們錄單曲扼鞋，發(fā)到各大音樂(lè)網(wǎng)站，得到一些正面反饋空扎，極大緩解了內(nèi)心不安。
我每天的生活也盡量規(guī)律化润讥，避免過(guò)度沉迷社交軟件和碎片化信息转锈，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，看有深度的電影楚殿，讀經(jīng)典文學(xué)作品撮慨，慢慢重建信心，擺脫獨(dú)處造成的孤獨(dú)情緒脆粥，克服對(duì)存在感的依賴砌溺。
隨著年齡增長(zhǎng)，我最終適應(yīng)了獨(dú)處生活变隔，也就找到更多取悅自己的方法规伐，看電影，聽(tīng)音樂(lè)匣缘，一個(gè)人到遠(yuǎn)處旅行猖闪，找空曠地帶遠(yuǎn)足，甚至到菜市場(chǎng)觀察人間百態(tài)肌厨，在陌生人的生活細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣培慌，尋找創(chuàng)作靈感。
獨(dú)處時(shí)間一長(zhǎng)柑爸，我也染上了社交恐懼的毛病吵护，物以類聚，生活中常接觸到有社交恐懼癥的朋友，有個(gè)年輕編劇害怕任何社交馅而，喜歡獨(dú)處祥诽，可一旦長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，他又陷入不間斷的自我懷疑用爪。
他實(shí)在受不了孤獨(dú)感的折磨原押，找我喝酒，問(wèn)我怎么處理獨(dú)處時(shí)的心理問(wèn)題偎血，我說(shuō)诸衔，你哄自個(gè)兒開(kāi)心就行了，盡量減少內(nèi)耗颇玷，避免自我搏斗笨农，一個(gè)人總與自己的內(nèi)心搏斗，不管輸贏帖渠，都會(huì)產(chǎn)生挫敗感和孤獨(dú)感谒亦。既然如此，還不如與內(nèi)心和解空郊，轉(zhuǎn)而與身體搏斗份招，比方說(shuō)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，先把自己累趴下了狞甚，就沒(méi)閑工夫自我糾結(jié)了锁摔。
他被我說(shuō)服，到健身房辦了卡哼审，以運(yùn)動(dòng)消解內(nèi)心的焦慮谐腰，效果還不錯(cuò)，很少再聽(tīng)他抱怨自己的生活和心理狀態(tài)涩盾。據(jù)我觀察十气，有的社恐癥朋友以養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)春霍、養(yǎng)小狗的方式打發(fā)獨(dú)處時(shí)光砸西，也能增強(qiáng)自身存在感。
上面所說(shuō)都是被動(dòng)性獨(dú)處址儒，要么因?yàn)楣ぷ髟蚣瑁匆驗(yàn)樾睦砝_，不得不選擇獨(dú)處离福。有這種問(wèn)題的朋友杖狼，得想方設(shè)法找到與自己相處的最舒適的方式，盡可能地取悅自我妖爷，而不是對(duì)抗自我蝶涩，時(shí)刻告誡自己理朋，與自我的對(duì)抗毫無(wú)意義，還不如多關(guān)注一些外物绿聘，達(dá)到身心愉悅的目的嗽上。
主動(dòng)性獨(dú)處和被動(dòng)性獨(dú)處完全相反，有些人需要的恰恰是自我搏斗熄攘。
兩年前兽愤，我因工作關(guān)系，與一家電影公司的策劃人員成了朋友挪圾，她叫小鹿浅萧，一個(gè)很有主見(jiàn)的女孩，說(shuō)話做事風(fēng)風(fēng)火火哲思，完全目中無(wú)人洼畅，在她法眼里，世間人類盡皆傻叉棚赔。她常說(shuō)的一句話就是帝簇，今天又遇到一個(gè)傻叉。影視行業(yè)里大多數(shù)人是人精靠益，剩下一部分是人渣丧肴，混在人精和人渣堆里的女孩早被打磨得百毒不侵，面如佛祖卻心若磐石胧后，沒(méi)什么東西能讓她崩潰芋浮。
可她偏偏崩潰了，而且一發(fā)不可收拾绩卤。
小鹿半夜給我打電話途样，很誠(chéng)懇地探討如何自殺最有效江醇，既不痛苦又很體面濒憋，我給她列舉幾個(gè)技術(shù)性方案，大體就是安眠藥陶夜、一氧化碳中毒凛驮、頭孢混酒，她很冷靜地向我表示感謝条辟，掛了電話黔夭，我突然全身發(fā)麻，覺(jué)得她狀態(tài)不對(duì)羽嫡，趕緊打車到她住處本姥，發(fā)現(xiàn)她正神叨叨地琢磨煤氣灶開(kāi)關(guān)，估計(jì)是想煤氣中毒而死杭棵。
我關(guān)掉煤氣婚惫，打開(kāi)門窗，生拉硬拽地把她拖出家門，到了空曠地帶先舷，她抱著我胳膊哭出聲艰管。原來(lái)她被騙了，愛(ài)上一個(gè)三十多歲的大叔蒋川，大叔明明早已結(jié)婚牲芋，還假裝單身釣著她。這都算不上什么捺球，讓人難過(guò)的是缸浦，她已經(jīng)知道大叔在騙她，還對(duì)他一往情深懒构，甚至更加害怕失去他餐济。我那天勸她很久，讓她短期離開(kāi)北京胆剧，找個(gè)沒(méi)人的地方調(diào)整一下心態(tài)絮姆。
小鹿兩天后離開(kāi)北京回老家，選擇獨(dú)處秩霍，與自我進(jìn)行劇烈博弈篙悯，只是為了忘掉那個(gè)不值得她愛(ài)的人。我再次見(jiàn)到她已經(jīng)半年后了铃绒，那個(gè)大叔也成了她嘴里的傻叉鸽照。她獨(dú)處時(shí)關(guān)掉手機(jī)，每天游山玩水颠悬，一開(kāi)始很痛苦矮燎，總?cè)滩蛔∠氲轿⒉┥峡茨莻€(gè)大叔在干什么，欲望像彈簧赔癌，壓得越狠反彈越高诞外。我問(wèn)她怎么忘掉那個(gè)大叔的。
她說(shuō)灾票，你戒過(guò)煙嗎峡谊？我說(shuō)，戒過(guò)刊苍。她說(shuō)既们，戒掉了嗎？我搖頭正什。她說(shuō)啥纸，我也沒(méi)忘掉他，但我不會(huì)再聯(lián)系他了婴氮，有句話你說(shuō)錯(cuò)了斯棒，獨(dú)處不僅是自我博弈馒索，還是自我談判，與內(nèi)心的自我達(dá)成妥協(xié)名船，雙方各讓一步绰上。
很多人主動(dòng)選擇獨(dú)處都和小鹿處境類似，要么需要面對(duì)失戀的痛苦渠驼，要么需要逃避不堪的生活蜈块，要么人生陷入巨大困境。獨(dú)處是讓自己安靜下來(lái)的過(guò)程迷扇，與自我博弈的過(guò)程百揭，也是與自我談判的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程里蜓席，人們整頓好內(nèi)心凌亂的山河器一，更有勇氣面對(duì)外面的人群和風(fēng)波。
獨(dú)處不是生活的目的厨内，它是一個(gè)自我隔絕的狀態(tài)祈秕，無(wú)論是為了取悅自我，還是為了對(duì)抗自我雏胃，我們都應(yīng)該想辦法讓這個(gè)過(guò)程變得更加有趣请毛。要么培養(yǎng)一點(diǎn)個(gè)人愛(ài)好，要么像那些社恐癥朋友一樣瞭亮，運(yùn)動(dòng)或者養(yǎng)點(diǎn)動(dòng)植物方仿，要么像小鹿一樣，主動(dòng)離開(kāi)一個(gè)熟悉的環(huán)境统翩，最好還能利用獨(dú)處時(shí)間學(xué)習(xí)一些技能和新的知識(shí)仙蚜，擺脫孤獨(dú)感和存在感低的困擾，切切實(shí)實(shí)地享受獨(dú)處生活厂汗。
我們可以孤獨(dú)地活委粉，但也要讓自己變得更加豐富。因?yàn)槲覀兠靼酌婊眨?dú)處不是永遠(yuǎn)艳丛，我們終究要走出一方小天地匣掸，進(jìn)入紛紜人間趟紊。
