By：大牙 桐君 醋魚
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：東聿
隨著年齡的增長誓军，一些長輩們也漸漸被肩周炎找上了門袱讹。而肩周炎在古代叫做“肩凝”，這一名稱可以說是十分形象了（日語仍沿用：肩凝り昵时，意為肩膀酸痛僵硬）。
發(fā)病初期肩部常呈陣發(fā)性疼痛椒丧，后期疼痛加劇且逐漸呈持續(xù)性疼痛壹甥、怕冷、壓痛......因疼痛而肩部活動受限壶熏，猶如凝滯一般句柠。
肩周炎好發(fā)年齡為40-75歲左右，因而又稱之位“五十肩”。而其原因在《內(nèi)經(jīng)》有所提及溯职。
《內(nèi)經(jīng)》有云：
五八精盅，腎氣衰，發(fā)墮齒槁谜酒；
六八叹俏，陽氣衰竭于上，面焦僻族，發(fā)鬢頒白粘驰；
七八，肝氣衰述么，筋不能動蝌数；
八八，天癸竭度秘，精少顶伞，腎臟衰，形體皆極剑梳，則齒發(fā)去唆貌。
就是說，人到四十歲左右阻荒，腎氣開始逐漸衰退挠锥，到了五十六歲左右，肝氣也逐漸衰退侨赡，不能良好的濡養(yǎng)筋脈蓖租，則筋骨活動不便，動作遲緩羊壹。
慣例要順便一提蓖宦，中醫(yī)的腎是指生殖、部分水液代謝等等功能和骨骼油猫、骨髓等組織器官的一個綜合系統(tǒng)稠茂，不是指解剖學(xué)上那兩個腎臟。并不是說腰上那兩個腎臟和骨骼有什么神秘聯(lián)系情妖，而是骨骼就是“腎”的一部分睬关。同理，肝和筋的關(guān)系也是如此毡证。
因而畜侦，從中醫(yī)角度上來說锚烦，肝腎氣血漸虧是造成肩周炎的一個重要因素。
另一個重要因素，就是長期勞累，或肩部露臥受涼，風(fēng)寒或濕氣凝于筋膜，引起肩部周圍的筋絡(luò)發(fā)生慢性勞損，造成氣滯血瘀施籍，以致疼痛。
綜上所述概漱，風(fēng)寒濕的侵襲丑慎、勞損為其外因；肝腎不足犀概、氣血虛弱立哑、血不榮筋為其內(nèi)因。
那從日常生活中我們應(yīng)該預(yù)防肩周炎的發(fā)生呢姻灶？
首先要明白铛绰，風(fēng)寒濕的侵襲、勞損為其外因产喉；肝腎不足為其內(nèi)因捂掰。因為老中醫(yī)早就曰過：
“邪之所湊,其氣必虛”
——《素問·評熱病論》
“風(fēng)雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人曾沈。
卒然逢疾風(fēng)暴雨而不病者这嚣，蓋無虛，故邪不能獨傷人塞俱。
此必因虛邪之風(fēng)姐帚，與其身形，兩虛相得障涯，乃客其形罐旗。”
——《靈樞·百病始生》
就是說唯蝶，風(fēng)寒九秀、濕氣侵襲人體的前提是體虛，否則是進(jìn)不來的粘我。同理鼓蜒，如果氣血旺盛，筋骨也無勞損征字，是不會感受風(fēng)寒濕形成肩周炎的都弹。
因此在此基礎(chǔ)上，貓貓?zhí)嵝汛蠹移綍r一定要注意鍛煉身體和肩關(guān)節(jié)的運動匙姜，只有這樣才可以使得其他預(yù)防和治療的手段得到更好的療效缔杉。
在針灸推拿方面，我們可以做的是：
1搁料，按揉穴位：
取坐位或详，按揉肩井，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘郭计，換手霸琴。同種方法呢，我們還可取穴曲池昭伸、合谷等梧乘。
2，主動鍛煉：
①弧形擺動運動：可彎腰至90°庐杨，雙肢自然下垂选调，做順時針和逆時針方向的旋轉(zhuǎn)運動，范圍由小到大灵份，方向相互交替仁堪；
②“爬”墻運動：站立，痛疼側(cè)向墻填渠，手指逐漸向上爬行弦聂，直至因疼痛而不能再向上；
③彎腰晃肩運動：彎腰伸臂氛什，做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動莺葫，動作由小到大、由慢到快枪眉。等等
3捺檬，注意不可長時間使肩部肌肉處于緊張和勞累狀態(tài)，多放松贸铜；同時注意肩部保暖~
研究數(shù)據(jù)表示針灸治療肩周炎是極有效的堡纬，多有效嘞？喜歡搞統(tǒng)計的外國人萨脑，統(tǒng)計了針灸治療肩周炎的效果隐轩。
使用正規(guī)針灸，短期內(nèi)６４．３％的病人感到有效渤早，７８．１％的病人長期有效职车。假針灸組（隨便取穴）只有４３．１％的病人覺得有效。吃藥+理療也只有４０．４％鹊杖、４７．２％的病人感到有效悴灵。由此可知針灸的效果還是很強大的。
如果我們沒有很好的從源頭預(yù)防肩周炎的發(fā)生骂蓖，那在治療期間我們可以從哪幾點開始著手呢积瞒？
其實從肩周炎病情發(fā)展過程來看，我們可以大體將其分為兩個階段：①急性發(fā)作期登下；②粘連期茫孔。
在急性發(fā)作期呢（疼痛較重）叮喳，主要注重緩解疼痛，多采取毫針針刺患側(cè)缰贝，且多局部取穴：如肩髃穴馍悟、肩髎穴、肩貞穴以及阿是穴等剩晴。
在粘連期呢（肩痛減輕锣咒，但酸重不適，關(guān)節(jié)活動不便）赞弥，由于疼痛緩解毅整，主要注重肩部功能恢復(fù)，多采取毫針+溫針灸绽左，選穴時多局部取穴+循經(jīng)取穴（循經(jīng)遠(yuǎn)道取穴主要有：患側(cè)的曲池穴悼嫉、外關(guān)穴、條口穴妇菱、陽陵泉穴）承粤。同時要引導(dǎo)進(jìn)行主動功能鍛煉。
貓貓在此提醒大家闯团，針刺部分一定要請專業(yè)醫(yī)師操作辛臊，不要自行針刺哦。
今天就到這里~希望各位長輩們身體健健康康~
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