談到如何刻意練習(xí)秤茅，我想給大家聊聊關(guān)于寫作那點事兒了。

今天我要跟大家分享的話題是：如何養(yǎng)成每天寫作的習(xí)慣童叠？

我是如何從一個作文困難癥患者變成一個現(xiàn)在每天寫作的人框喳？

其實，我不是一開始就喜歡寫作的厦坛。我這里想談一下我個人的成長經(jīng)歷五垮。我在上小學(xué)的時候，寫作文對我來說可頭疼了杜秸。我還記得我第一次寫作文放仗，我就寫了三句話，大致的內(nèi)容我還記得撬碟。我寫了一個放牛的故事诞挨，我是這么寫的：“吃過早飯，我去河邊放牛呢蛤。我看著牛在河邊吃草惶傻。太陽下山了，我騎著牌湔希回家了银室。”

這是我人生第一篇作文励翼，空洞蜈敢、乏味，而且一點也不真實汽抚。我的語文老師看到這樣的作文也很頭痛抓狭，但是他并沒有批評我，而是想方設(shè)法鼓勵我殊橙。老師讓我當(dāng)了班里的語文課代表辐宾，專門負(fù)責(zé)收每周的作文，我是覺得挺汗顏的膨蛮。

后來叠纹，我爸給我買了一本作文教材，我就從模仿優(yōu)秀作文開始敞葛，加上老師時不時的鼓勵誉察，我覺得寫作文也沒有那么難了，慢慢也找回了一些在寫作方面的自信惹谐。后來持偏，我的作文水平就不知不覺提高了不少驼卖，從小學(xué)到中學(xué)經(jīng)常被老師拿來當(dāng)作范文在班級里分享。

再到后來鸿秆，寫作就成了自己的一個愛好酌畜。我經(jīng)常會記日記、寫詩歌卿叽、寫隨筆桥胞、偶爾也會寫寫小說，但那個時候也不是每天寫考婴。真正激發(fā)我寫作動力的有兩個機緣贩虾，也要感謝兩個人。

語文老師的日更奇跡：2018年年底沥阱，我在簡書上關(guān)注了一位鄉(xiāng)村語文老師缎罢，她的名字叫“愛琴海灣”。她每天日更考杉，非常了不起策精。這位老師剛剛?cè)崭?000天，累積寫了93萬字奔则，我還發(fā)了祝賀信給她蛮寂。其實，她的文字挺樸實的易茬，故事也很普通，都是發(fā)生在自己身邊的事情及老。就是這么平平無奇的一個人抽莱，她一年積累下來竟然寫了幾十萬字，我被這位老師的精神激勵到了骄恶，可以說她是我的引路人食铐。

數(shù)學(xué)老師的文學(xué)作品集：2018年底，我那陣子工作特別累僧鲁，身體也不太好虐呻，后來生病住院了，前后有大半個月時間沒上班寞秃。等我出院之后斟叼，我就做了一件事，現(xiàn)在來看我特別感激那件事情春寿。這件事跟我爸有關(guān)系朗涩。我爸是一個喜歡寫作的數(shù)學(xué)老師，他的詩歌作品經(jīng)常發(fā)表绑改。我就把他之前寫過的一些文章整理了出來谢床，給他印了一本書兄一，準(zhǔn)備春節(jié)回老家的時候給他一個驚喜。那是我第一次感受到這種時間積累的力量识腿，收錄的文章跨度有十年出革，而且這是發(fā)生在我自己家庭里面的事情。這件事讓我覺得特別受觸動渡讼，我爸收到這本書之后骂束，他也很受鼓舞。之后硝全，他更有寫作的動力了∑芪恚現(xiàn)在，他退休了伟众，還一直堅持寫作析藕，今年又給他出了續(xù)集。

我真正開始每天寫作是在2019年初凳厢，最初加入簡書账胧，我每天寫一篇文章，那個時候每天會寫1000多字先紫，后來發(fā)現(xiàn)我抽不出那么多時間來寫東西治泥。同樣是受剛剛講的那位語文老師的激勵，同時接觸了《微習(xí)慣》這本書遮精，我就在2019年1月17日這一天加入了簡書的日更挑戰(zhàn)居夹，它的規(guī)則是每天只要寫100字就算挑戰(zhàn)成功了。我想每天寫100字還不簡單嘛本冲，不費吹風(fēng)之力啊准脂，但后來我發(fā)現(xiàn)寫100字并不難，難在每天寫檬洞。我還記得當(dāng)我咬著牙寫到第45天的時候狸膏，簡書給我送了一本書，這樣算是對我前期付出的一個獎勵吧添怔。

幾乎是在同一時期湾戳，我報了得到大學(xué)，那個時候每個人都要立flag广料。我還記得我立的其中一個flag砾脑，就是日更100天。在得到大學(xué)同學(xué)們對自己要求還都是蠻高的性昭，我想要做一個言行一致的人拦止，所以我就堅持每天日更，最終在2019年5月3日完成了這個日更100天的目標(biāo)。事后想想這個100天是相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵汹族，因為它為我后來的每天日更奠定了基礎(chǔ)萧求。其實在日更100天之后，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)停不下來了顶瞒。期間也有猶豫過夸政，想著要不要斷更，但是后來我發(fā)現(xiàn)榴徐，我對于寫作的需要大于寫作對我的需要守问，于是就堅持了下來。

在你養(yǎng)成寫作習(xí)慣之前坑资，你需要找到一個激發(fā)你做這件事情的動力耗帕。賦予一件事情意義，只有你認(rèn)為這件事情有意義袱贮、有價值仿便，你才會毫不猶豫地為之付出時間和精力。

寫作對我的改變

寫作是我們表達(dá)的底層邏輯攒巍。如果一件事情你想不清楚嗽仪，你肯定也寫不出來或者寫出來的內(nèi)容讓人不知所云。

寫作其實是一種非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)谋磉_(dá)形式柒莉，它要求邏輯縝密闻坚。我一直都認(rèn)為寫作是一種思考方式，因為它是在鍛煉我們的思維能力兢孝。

毋庸置疑窿凤，寫作確實給我的工作和生活帶來了很多改變。在職場中跨蟹，寫作能力成了我一件特別稱手的兵器卷玉，平時工作中需要動筆的地方，我明顯感覺寫作速度快了很多喷市。寫作也是我在職場中一個最突出的競爭優(yōu)勢，大家覺得我的文筆還不錯威恼，這也讓我獲得更多展現(xiàn)自己的機會品姓。

通過不間斷的寫作，我能感覺到自己的表達(dá)能力也有所提升箫措，當(dāng)我把自己寫的東西講給別人聽腹备，就會講的特別流暢。因為每天都在記錄生活斤蔓，我感覺自己的記憶力也似乎變好了植酥，一年前發(fā)生的事至今還能回憶起來。

寫作讓我對待生活的態(tài)度更加認(rèn)真了。生活不再是簡單的重復(fù)友驮，我意識到每一天都是獨一無二的漂羊，因為沒有兩篇文字是一模一樣的。

寫作讓我能夠更好的控制自己的情緒卸留。印象中大多數(shù)時候我都很平和走越，滿面笑容。即使少數(shù)時候心情有些糟糕耻瑟，寫下幾行文字也能很快恢復(fù)過來旨指。

因為要日更，我不得不攝入養(yǎng)分喳整。寫作讓我通過閱讀注入新知谆构。如果哪段時間沒有好好讀書，筆下的文字也會很乏味框都。每天堅持讀書與寫作郭蕉，讓我形成了一個知識加工的閉環(huán)。

寫作讓我更加了解自己邓萨。有一天朋沮，我翻開我大學(xué)的時候?qū)懙奈恼拢彝蝗婚g就好像回到了大學(xué)時代的生活囱淋。我在看這些文字的時候猪杭，我清楚地知道自己到底想要什么，不想要什么妥衣。我們通常說皂吮，一個人最難認(rèn)識的是自己，寫作其實是多了一個途徑讓你了解自己税手。

在過去兩年半的時候蜂筹，我通過日積月累完成了我的第一個50萬字的寫作。從獲得兩季的日更王者芦倒，到簡書創(chuàng)作者艺挪，再到簡書簽約作者，也讓我從寫作這件事上獲得了很多的自信兵扬。

大家可以算一筆賬麻裳，如果你每年寫20萬字，連續(xù)寫上50年的話器钟，是不是就1000萬字了津坑。在我們整個人類歷史上，一生留下1000萬字的人傲霸，可謂是寥寥無幾疆瑰。

我知道有一個人做到了眉反，就是《金粉世家》作者張恨水，他每天寫3000字穆役，一生寫了3000萬字寸五。

如何養(yǎng)成習(xí)慣？

（一）要事占位法

你可能會說孵睬，寫上一天兩天的播歼，我還能夠做到，那怎么能保持長久的寫下去呢掰读？如何保持寫作的激情秘狞？

我最初用的一個方法，叫作“要事占位”法蹈集。我會每天固定一個時間段烁试，在這個時間段，除了寫作別的什么事都不干拢肆。我這個寫作專屬時間是什么時間呢减响？說起來很奇葩，就是我每天坐班車去上班的路上郭怪，大家知道去機場的路又遠(yuǎn)又無聊支示，但我超級喜歡這么遙遠(yuǎn)的路途，因為這段時間是完完全全屬于我自己的鄙才，我就利用這段時間來完成每天的日更颂鸿。

我總結(jié)，這樣做至少有兩個方面的好處：

第一個好處就是把這段空閑的時間利用起來了攒庵。一坐上班車嘴纺，我就打開簡書。這段時間也成了我最享受的一段時間浓冒。說起來特別神奇栽渴，無論班車上多么嘈雜，只要我打開簡書稳懒，我就立馬能進(jìn)入心流狀態(tài)闲擦。每天有這么一段心流時間，也是挺幸福的一件事场梆。

第二個好處就是鍛煉了我的限時寫作能力佛致。就是因為班車上的這個時間相對是固定的，大概是30分鐘辙谜。我要在這短短的時間內(nèi)，完成我的一篇日更感昼，這個還是蠻有挑戰(zhàn)的装哆。在理想狀態(tài)下，我必須在班車到站的時候把今天的文章發(fā)布出去。經(jīng)過長久的刻意練習(xí)蜕琴，我寫作的速度不知不覺提高了萍桌。可能剛開始的時候凌简，我這一路只能寫上一兩百字上炎，班車就到站了。那現(xiàn)在稍微好一點雏搂，大部分時間我能完成一篇七八百字的小作文藕施。

大家比較熟悉的村上春樹，它每天的寫作時間也相對固定凸郑。每天完成3000字裳食，寫上一年半載的，一本暢銷書就出來了芙沥。

小結(jié)一下诲祸，如果想養(yǎng)成寫作的習(xí)慣，你應(yīng)該有一個固定的時間段而昨，或者是早上或者是晚上救氯。如果你想讓寫作成為你的一種生活方式，每天給它留出一個固定的時間是非常有必要的歌憨。

（二）專題分類法

你可能會問：你每天寫作着憨，到底寫些什么呢？哪有那么多什么內(nèi)容可寫疤尚ⅰ享扔？

回答這個問題特別重要，我就講一些我個人是怎么做的植袍。

在我很小的時候惧眠，我爺爺就經(jīng)常跟我說一句話：“處處留心皆學(xué)問”。在寫作的時候于个，也同樣適用：處處留心皆是寫作的素材氛魁。這要求我們要有一雙觀察生活的眼睛。

如何觀察生活厅篓？舉一個很簡單的例子秀存，比如到一個地方旅游的時候，你可以了解景點背后的歷史傳說或故事羽氮，然后把它記錄下來或链。

因為有寫作的習(xí)慣，所以我必須主動搜集寫作的素材档押，要主動去觀察這個世界澳盐，去留意身邊的人和事祈纯。最初的時候，我會在早上上班的路上觀察天空的變化叼耙、留意樹葉顏色的變化腕窥，然后把它記錄下來，一般先從寫景入手筛婉，然后再來抒發(fā)感情簇爆。寫作的時候，你必須得有自己的思考爽撒，這里說的思考不是說讓你胡思亂想入蛆，而是近期收獲了哪些新知和頓悟。這些文章一般會被收錄在我的“晨思錄”專題里面匆浙。

還有一些素材來自于我平常參加的一些線下活動安寺，我把它命名為“社交洞察”。每次參加活動首尼，你不可能說是沒有一點收獲挑庶，對吧？有可能別人講了一個自己的故事软能，分享了一個令你非常觸動的點迎捺，給到你一些啟發(fā)，這時候你也可以把它作為寫作的素材查排。打個比方凳枝，我平均每年參加30場社交活動，那么我一年下來就有30篇“社交洞察”跋核。

我還有一類素材岖瑰，和我的原生家庭有關(guān)，是一些關(guān)于個人成長的砂代，我把它叫作“時光里的故事”蹋订。主要寫的是我在過去幾十年的經(jīng)歷，或者是我的家族故事刻伊，更像是我的家庭回憶錄露戒。日常生活中遇到一些事情，激發(fā)了我對兒時的回憶捶箱，我會把它記錄下來智什。還有我每年寫給孩子的信，我也會把它放在“時光里的故事”這個專題里面丁屎。

除此之外荠锭，我還會寫一些睡前故事。我們小孩有個特點晨川，他不喜歡聽現(xiàn)成的故事节沦，那么我就會絞盡腦汁來自己編一些故事键思，在睡覺前講給他聽。這些故事大多是憑空想象的甫贯，也沒有說事先構(gòu)思好，我是一邊想一邊講看蚜，有時候他聽的非常入迷叫搁，還要求我講系列故事。第二天一大早供炎，如果我還記得這個故事渴逻，我就會把它寫下來。我知道我們得到有些家長音诫，每天給孩子寫成長日記惨奕，還有每天給孩子講一段話，這些其實都是很好的素材竭钝。

我還有一個“輕風(fēng)詩集”的專題梨撞，因為我有時候心血來潮也會寫一寫詩歌。年輕的時候?qū)懙臅容^多香罐，一年能寫100多首∥圆ǎ現(xiàn)在年齡大了，靈感少了庇茫，所以只會偶爾也會寫一寫港粱。

我現(xiàn)在寫的最多的是“晨讀社”這個專題，最初這個專題叫“每天讀點書”旦签。今年查坪，由于工作原因經(jīng)常需要加班，我就把閱讀的時間由晚上調(diào)整到了早上宁炫。每天早上醒來之后做三件事：喝水偿曙、跳繩、讀書淋淀。我剛剛講了遥昧，閱讀和寫作，一個輸入朵纷，一個輸出炭臭，形成了我學(xué)習(xí)的閉環(huán)。當(dāng)你沒有內(nèi)容可寫的時候袍辞，一定要多讀書鞋仍。事實證明，這種積累是非常有用的搅吁，這就相當(dāng)于你個人的素材庫威创，可以隨時隨地取用落午。

就是我自己的寫作經(jīng)驗而言，其實寫作沒有那么多條條框框肚豺，你喜歡怎么寫就怎么寫溃斋。比如，我爸除了詩歌吸申，他別的題材都不擅長梗劫。你可以記自己的生活感悟，你也可以是讀書筆記截碴，你可以記回憶錄梳侨，這些都是可以的。但是有一個很重要的一個點日丹，就是說你必須得從心里面認(rèn)同寫作這件事的重要性走哺，愿意去在這方面花時間，這對于個人哲虾、對于家庭都是非常寶貴的丙躏。

我們有些同學(xué)會擔(dān)心寫的東西沒有價值，怎么辦妒牙？

如何寫出有價值的內(nèi)容彼哼？

前段時間，讀書會作者光臨活動請了張凱老師來分享他的新書湘今，我當(dāng)時作為讀者分享了如何寫出有價值的內(nèi)容敢朱。我當(dāng)時總結(jié)了三個心法，可能有些同學(xué)也聽到過摩瞎，我們再簡單回顧一下拴签。

第一個心法叫“心里有底”，要相信自己寫的東西有價值旗们。

以前蚓哩，我也總感覺自己寫的東西沒有價值。我很少主動去和別人分享我的文章上渴，我用文字記錄當(dāng)下的所思所想以及我個人的成長歷程岸梨，雖然對我自己來說這很重要，但我不認(rèn)為這些東西對別人來說有什么價值稠氮。

直到有一天曹阔，我一個小學(xué)同學(xué)給我發(fā)了一條信息：“你寫得真好，解開了我不少心結(jié)和困擾隔披，心情豁然開朗平和起來赃份。”我真沒想到，我平常隨手寫的這些文字抓韩，還能幫別人解開心結(jié)纠永。

用張凱老師的話說，寫出跟別人帶來啟發(fā)帶來改變的文字谒拴，這就是寫作的價值尝江。你懂得的知識不是每個人都懂，沒有人完全復(fù)制你的經(jīng)驗和經(jīng)歷英上，和別人分享你的所思所想茂装，一定是有價值的。

明白這一點特別重要善延，它幫我完成了心態(tài)上的轉(zhuǎn)變：我開始相信寫作不光是對自己有價值，對別人也是有價值的城侧。從此易遣，我開始主動去投稿，希望我的文字能被更多人看見嫌佑。

第二個心法叫“眼里有人”豆茫。這個心法是說要明確自己的目標(biāo)讀者是誰。

我以前寫東西都是自顧自的來寫屋摇，那是因為我不知道自己的目標(biāo)讀者是誰揩魂，大部分時候是自己跟自己對話。

為了打破這個魔咒炮温，我曾經(jīng)嘗試用書信的方式來寫作火脉，寫給我的家人，寫給我的朋友柒啤，寫給我的老師等等倦挂。但這也有一個問題，就是書信只能是針對一個人担巩，而不是某一類人方援，這個受眾群體就會比較狹隘。

自從我那位小學(xué)同學(xué)告訴我涛癌，她讀了我的文章之后給她帶來的一些啟發(fā)犯戏。從此，我就把我的這位同學(xué)作為我的目標(biāo)讀者中的其中一類拳话，現(xiàn)實生活一地雞毛先匪，她們急需一些正能量的激勵。在下筆之前假颇，我會想象我的文字正是為她這一類人寫的胚鸯。我在寫作的時候，我想象著她正在屏幕前方閱讀我寫的文字笨鸡。

這是我第二個認(rèn)知上的轉(zhuǎn)變姜钳，我現(xiàn)在幾乎很少寫意識流的文章坦冠，而是側(cè)重于解決某一個具體的問題，文章標(biāo)題多是以如何開頭哥桥，比如“如何做好孩子的情緒教育”辙浑。

第三個心法叫“過程有序”。寫作也要遵循一定的步驟和流程拟糕。

書中將寫作分為六個步驟判呕，分別是：確定主題、收集素材送滞、整理素材侠草、深度思考、設(shè)置框架犁嗅、開始落筆边涕。

原來，寫作不是只要下筆寫就行了褂微，而是要像做菜一樣功蜓，先確定菜品，然后是準(zhǔn)備食材宠蚂，洗菜切菜式撼，把菜配好，最后是按照工序把食材下鍋求厕≈。可以說，想做好一道菜品甘改，中間的步驟一步都不能省旅东。

小結(jié)一下，這是我提煉關(guān)于如何寫出有價值的內(nèi)容的三個心法：

1. 心里有底十艾。要相信自己的寫作是有價值的抵代。

2. 眼里有人。寫作要有明確的對象感忘嫉，知道自己是為誰而寫荤牍。

3. 過程有序。寫作要遵循正確的流程庆冕，要像做菜一樣去寫作康吵。

你自己的人生傳記，靠自己書寫访递。

如果你還是不知道如何下筆晦嵌，那么我推薦你寫日記。

很多我們所熟知的大師都有寫日記的習(xí)慣，如曾國藩惭载、魯迅旱函、周作人、季羨林等描滔。如果當(dāng)初不寫下來棒妨，后世就會少了很多研究其生平的寶貴資料。自己的傳記含长，要靠自己書寫券腔。

我們經(jīng)常寫作的人會發(fā)現(xiàn)文字里藏著的秘密，一篇篇文章就像是一塊塊拼圖一樣拘泞，最終會將整個人生都展現(xiàn)出來纷纫。

我不認(rèn)為一年寫20萬字有多么了不起，因為這只是時間復(fù)加的力量陪腌。每天寫30分鐘涛酗，如果你愿意，你也可以做到偷厦。

寫作就是這樣一件需要刻意練習(xí)的事情。盡管這條路很孤獨也很漫長燕刻，可能需要數(shù)十年的沉淀只泼，總有一天，等你回頭再看時卵洗，會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)翻過了一座山请唱。

任何結(jié)果都是日日不斷的結(jié)果，唯有日日不斷过蹂，方可水滴石穿十绑。

結(jié)語

慶幸的是，我們生活在這個人人皆可創(chuàng)作的時代酷勺，文字是屬于普羅大眾的本橙。有了文字這個工具，我們普通人也可以用它來記錄生活的點點滴滴脆诉。

人人手里都有一件兵器甚亭，有人把它磨得鋒利無比，有人卻讓它變得鈍拙無力击胜。

沒有兩個完全一樣的人生亏狰。當(dāng)你每天都在寫作，你就會發(fā)現(xiàn)：你不需要成為誰偶摔，你只需要成為你自己暇唾。

我們偉大的毛主席教導(dǎo)我們說：“今日記一事，明日悟一理，積久而成學(xué)策州∪澄叮”

與各位共勉！