堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)你會(huì)看上去比同齡人年輕：
如果你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年塘辅，體能會(huì)超過(guò)身邊90%的人情龄，電梯停電也不用擔(dān)心爬樓梯民泵，搬東西也不再費(fèi)力癣丧。
骨骼和肌肉更健康。運(yùn)動(dòng)一年后栈妆，肌肉得到了全面的鍛煉胁编，骨骼的健康指數(shù)會(huì)直線(xiàn)上升，年齡變大肌肉的萎縮和骨質(zhì)疏松大幅減緩鳞尔。
免疫力大幅提升嬉橙。運(yùn)動(dòng)能讓整個(gè)身體機(jī)能得到提升，也包括免疫力寥假，得感冒或傳染性疾病的可能性降低市框，糖尿病和脂肪肝也得到了預(yù)防。
幸福指數(shù)增加糕韧。運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)釋放多巴胺的枫振，這是最天然的快樂(lè)因子；另外運(yùn)動(dòng)是最好的放松方式萤彩，生活中不好的情緒得到宣泄粪滤，幸福指數(shù)增高。
越來(lái)越自信额衙。運(yùn)動(dòng)一年后，身材將會(huì)得到很大改善，不再是臃腫的身材窍侧，練出了腹肌馬甲線(xiàn)，穿衣服也會(huì)更好看，去海邊可以大膽的脫衣服了嗓袱，漸漸的會(huì)越來(lái)越自信。
心率放緩，壽命變長(zhǎng)吓妆。運(yùn)動(dòng)鍛煉的最關(guān)鍵部位其實(shí)是心臟，心臟的肌肉也一樣，鍛煉之后也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯鸭栖，健身一年后心率會(huì)放緩，心率越緩壽命相對(duì)就越長(zhǎng)飞几。
越來(lái)越年輕躁锁。運(yùn)動(dòng)一年后寸潦，身體的衰老速度會(huì)減慢命雀，心態(tài)也會(huì)變好，從身心都會(huì)越來(lái)越年輕，感覺(jué)異常美妙乡小。
一起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)逆生長(zhǎng)吧～
