堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)你會(huì)看上去比同齡人年輕： 如果你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年支救，體能會(huì)超過(guò)身邊90%的人订讼，電梯停電也不用擔(dān)心爬樓梯驻襟，搬東西也不再費(fèi)力。 骨骼和肌肉更健康...

早在一個(gè)月之前就打算這個(gè)月底寫(xiě)一篇復(fù)盤(pán)文，給這一年的自己一個(gè)交代。偏偏前幾日，眼睛妹妹也提醒我寫(xiě)一篇老關(guān)訓(xùn)練營(yíng)后的復(fù)盤(pán)會(huì)對(duì)自己的成長(zhǎng)更快些...

90天目標(biāo)： 1.瘦身5kg 2.讀10本書(shū) 3.持續(xù)分享小美 目標(biāo)檢視： 1.這周由于下雪样悟，運(yùn)動(dòng)次數(shù)又減少了。只在家里做了三次keep庭猩，搭配飲...

2018年的第一場(chǎng)雪. 90天踐行轉(zhuǎn)眼還剩不到20天的時(shí)間窟她。 【易效能90天目標(biāo)】 1.瘦身5kg 2.閱讀10本書(shū) 3.持續(xù)分享小美 昨天正好...

自律是一種結(jié)果。蔼水。 丘吉爾說(shuō)過(guò)震糖，在人生的頭25年，我渴望自由趴腋；在接下來(lái)的25年吊说，我渴望秩序论咏；后25年，我意識(shí)到：自律就是自由颁井！ 在時(shí)間管理的第二...

過(guò)自己喜歡的日子厅贪，就是最好的活法～ 目標(biāo)檢視與事件： 回顧一周 1.瘦身1kg 2讀書(shū)1本 3.分享小美，完成這周任務(wù) 在這一周內(nèi)雅宾，跑步的次數(shù)又...

這周到了停滯不前的階段养涮，小組主辦完班會(huì)就好像打贏了勝仗似的大功告成！我想說(shuō)眉抬，這只是開(kāi)始贯吓，是邁向成功的關(guān)鍵時(shí)期，如果在這個(gè)時(shí)候畏懼蜀变、退縮不前悄谐，就會(huì)...

主持人闞薇寒瓦，用心制作的邀請(qǐng)函洼专，精美～ 時(shí)間大臣廖姐，制作的班會(huì)流程孵构，一目了然～ 記錄大臣潤(rùn)如，認(rèn)真細(xì)心烟很，簡(jiǎn)直就是完美～ 排麥大臣曹姐颈墅，提前工作做...