重新養(yǎng)育自己每日打卡? ?
今日的堅持蕉汪，是未來的幸福經(jīng)歷析桥！
邀請您每天為自己做個【重新養(yǎng)育自己——身體篇】記錄分享皮迟，讓我們共同見證自己成長的點(diǎn)滴足跡??
1.記錄是否完成哥倔，分享感受（感受部分自愿可選修）
【運(yùn)動】：今天步行1萬步，外加騎行15分鐘小腊，10分鐘面部瑜伽
【喝水】：今天喝水充足救鲤，外加一杯加濃美式，到下午去接孩子的時候我感受到有點(diǎn)心慌秩冈。
【睡眠】：今日睡眠不足本缠，晚上醒來三次，中午沒有來得及午休入问。
2.是否讀書：已完成丹锹，頭腦會騙人，身體很誠實(shí)队他。
3.今日做到的給予肯定：
致自己：
看到你今日非常勇敢地突破了第一次直播卷仑，我聽到你的聲音并沒有很緊張，我感受到你對自己的接納和允許麸折，不論怎樣，先邁出了第一步粘昨。
致女兒：
看到你晚上吃完飯垢啼，把碗筷都快速收到洗碗池里，我感受到你的懂事和貼心张肾。
致兒子：
看到你今天吃飯時故意搗亂芭析，我沒有完全隨了你的意，該吃吃吞瞪，該收收馁启，你哭完鬧完也就好了，我感受到了我的堅定。
4惯疙、感恩
感恩師傅翠勉、培培老師、還有小會的陪伴霉颠，我在想如果在我們的孩子成長路上有被這樣對待对碌，不成長都難。
感恩愛人對我的鼓勵和支持蒿偎，不管我做什么決定朽们，你一如既往的支持我、陪伴我诉位。
感恩妹妹每次都這么貼心骑脱，十一還沒回去就開始準(zhǔn)備我們回家后的行程安排。
感恩倆寶的陪伴苍糠，讓我的人生更加圓滿惜姐。
【冥想】
非常重要、非常重要椿息、非常重要
如果希望自己情緒穩(wěn)定歹袁，睡眠質(zhì)量高，記憶力好寝优，及……想要幸福點(diǎn)生活条舔，就從冥想開始。
只需要躺下準(zhǔn)備睡覺聽冥想音樂即可乏矾，這是通往幸福生活最簡單最捷徑的方法孟抗。
定好鬧鐘每晚提醒自己，用不了一個月就形成習(xí)慣了钻心，幸福是自己主動創(chuàng)造的凄硼，靠不來也等不來，一起加油捷沸！
