1. 深度學習1calendarS；
1）重新聽了與日歷相關(guān)的葉老師100講里的50和78講囚玫，10堂課里的第6堂課坑雅。復習了日歷使用的理論基礎(chǔ)。
2）大腦是記不住東西的，我們需要把大腦里出現(xiàn)的一切事物收集寫下來按声，然后對這些事情進行排程膳犹。把那些有明確時間，一定要做的放在日歷當中签则，這部分不能太多镣奋，一定要少而精，而那些大量的對時間沒有明確要求怀愧，彈性的事件就放在清單里侨颈。通過日歷和清單的結(jié)合，讓事件安排做到嚴謹而不是靈活芯义。
3）將1calendarS的年會員贈送給了我姐哈垢，并通過教她使用而進一步鞏固了日歷使用的理論基礎(chǔ)；
4）通過規(guī)劃接下來3個月的事件練習1calendarS的實操扛拨。
2. 規(guī)劃未來3個月的事件
1）在做周作業(yè)之前耘分，我的1CanlendarS上的排期還全部是10月底參加一階課程時課上做的排期，之后一直沒有更新绑警。今天借此周作業(yè)的機會對未來3個月的事件好好梳理了一下求泰，感覺生活工作更清晰啦!
2）首先在日歷類別上: “個人”分組里增加了“易效能學習”和“旅游”日歷；“工作”分組里增加了“出差計劃”和“日常工作”兩個日歷计盒；
3）然后在日歷里增加了90天踐行的班會和組會日期時間以及2階6個主題的踐行班會日期時間渴频，歸類為“易效能學習"日歷，并把會議相關(guān)信息北启，如會議ID等放在了備注里卜朗，同時設(shè)置好了重復周期以及周期截至日期；“旅游”日歷增加了一個事件咕村，就是本月17-18號到深圳看好友场钉，設(shè)置時把好友的地址這些都添加上了，方便出行懈涛；”出差計劃”日歷添加了近兩個月要出的差逛万。由于本人出差的變數(shù)比較大，又近年底批钠，加上疫情零星復發(fā)等宇植，所以不能太過提前規(guī)劃〖劢常“日常工作”日歷也添加了兩個事項当纱，是近期一定要完成的；其實特別想做一個我們6組踐行的共享日歷踩窖，但是還沒研究出來怎么做坡氯，暫時就擱置一旁，后面再慢慢研究。
4）在整個使用1CalendarS排程過程中箫柳，我都盡量把所有能點的都點一下手形，加深對它們功能的印象；
3.一周踐行收獲寫簡書
1）首先要感謝這個周作業(yè)悯恍，讓我終于認真開始研究使用1CalendarS了库糠。葉老師真的把大家的行為習慣摸得很透，知道靠我們自己是很難在上完課后立馬去實踐的涮毫，所以安排了這個90天踐行瞬欧，讓我們一步一步慢慢把這些習慣養(yǎng)成。我的周檢視和月度檢視也是從上周做周作業(yè)后罢防，才開始認真做的艘虎，上課之前雖然有寫晨間日記，但是總是沒辦法把周檢視和月檢視做起來咒吐。越踐行越覺得易效能的氛圍真的很好很難得野建，更堅定了我要一直泡在易效能的圈子里不斷學習進步！今天還主動想到并做到把周作業(yè)存在印象筆記里恬叹，以后就可以隨時查找啦候生！現(xiàn)在做事會有一點點易效能思維啦！
2）由于上周做了周檢視和月度檢視绽昼，反復回顧了90天踐行的目標∥ㄑ迹現(xiàn)在早睡早起沒有問題，主要問題還是瘦身目標绪励。這周有在瘦身方面努力調(diào)整肿孵，策略還是控制總攝入量唠粥，但要嚴格執(zhí)行疏魏。方法是：1. 每日朋友圈瘦身打卡時增加了一個對今天一天總攝入量控制的評價，讓自己每天睡前能及時回顧晤愧。過去五天的總攝入量控制得都很不錯大莫，沒有超，現(xiàn)在（周四）的體重相比周一又下降了1kg官份。2. 在常出差地備好了體重稱只厘，每日早上稱體重，查看變化舅巷，督促或者激勵自己當天的瘦身行動羔味。朋友圈晚上打卡以及早上稱體重就相當于了對瘦身這件事做到了早晚檢視反思，這樣才能更有效地幫助我去達成目標钠右；
