在參加訓(xùn)練營(yíng)之前我是真的很容易焦慮，我發(fā)現(xiàn)自己的問題主要是從2016年開始自我成長(zhǎng)到2021年粉私，還是會(huì)陷入自己無法控制的模式中顽腾，我內(nèi)心有個(gè)聲音，為什么我就會(huì)容易激動(dòng)诺核，焦慮抄肖，煩躁，我想消滅這種讓我不舒服的情緒窖杀。特別是我作為老師放假之后漓摩，只要我不去工作室上課，我就會(huì)覺得自己沒有價(jià)值入客，情緒也會(huì)波動(dòng)很大管毙。
能上到這情緒課程是因?yàn)槲艺檬懿涣俗约河滞瞬搅耍箲]的不行桌硫。她推薦我說夭咬，正好周梵老師有情緒訓(xùn)練營(yíng)，你去學(xué)習(xí)下。關(guān)注周梵老師已經(jīng)很久了，她的書一直會(huì)看归露。看到才1元掏湾，果斷下單。懷著期待的心情肿嘲，看看自己能不能消滅焦慮的情緒融击。
(⊙o⊙)哇，不聽不知道雳窟，一聽就通了砚嘴，這個(gè)通，我知道自己還是處于頭腦階段，但是我有個(gè)優(yōu)點(diǎn)际长，聽話照做耸采。認(rèn)真聽課復(fù)盤，然后看看能否在生活中實(shí)踐工育。五天的視頻課停下來虾宇，循序漸進(jìn)的了解自己，觀察自己如绸。人格舒適區(qū)嘱朽，潛意識(shí)模式，奇跡提問怔接，一小步原則搪泳。這幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)對(duì)我?guī)椭呛艽蟮模乙恢毕肓私庾约旱臐撘庾R(shí)是什么模式扼脐，因?yàn)闄C(jī)緣巧合我去做了壹心理的潛意識(shí)模式是完美主義模式岸军。我的人格舒適區(qū)就是喜歡在焦慮的模式中生活，才會(huì)有舒服瓦侮。所以我才會(huì)反反復(fù)復(fù)有這種焦慮的情緒艰赞。當(dāng)我知道的時(shí)候，我的覺察能力更強(qiáng)了肚吏。
特別是有天我參加茶會(huì)方妖，第一次泡茶，如果是以前我一定會(huì)不去參與罚攀，但是因?yàn)槲規(guī)еX察党觅，跟自己說：你第一次泡茶肯定不完美的。果然斋泄，開始泡茶杯瞻，臉紅，手抖是己，被一桌字人看著又兵，我心真的很慌任柜。但是我內(nèi)心的聲音說：你可以緊張的卒废，你可以做的不好。哈哈哈宙地。這種接受自己當(dāng)下狀態(tài)的感覺很好摔认。當(dāng)我想熬夜的時(shí)候，也是聲音安慰我說宅粥，是的参袱，你現(xiàn)在做不到。當(dāng)我想不熬夜的時(shí)候，腦海中就有奇跡提問來問我抹蚀，當(dāng)我50歲的時(shí)候剿牺，你想自己的身體是不是有40歲的狀態(tài)呢？然后關(guān)注呼吸入睡环壤。
這個(gè)課程讓我更驚喜的是陪伴師每天晚上1小時(shí)的視頻交流晒来，(⊙o⊙)哇，太棒了郑现。陪伴師嘉嘉真的很有能量和方法湃崩，這跟她的學(xué)習(xí)和投入成正比的。所以才能更好的帶領(lǐng)我們接箫。參加視頻的小伙伴真的太好了攒读，莉莉，張老師辛友，還有圭等等薄扁，在你們身上也學(xué)到很多。
我知道學(xué)習(xí)除了自己積極主動(dòng)瞎领，復(fù)盤反思泌辫，還要有同頻的同伴們一起，在一個(gè)能量場(chǎng)中加持自己的力量九默。
我發(fā)愿我會(huì)與自己和平相處震放，我會(huì)越來越越愛愛自己的，我可以做到從愛自己驼修，從說話的語(yǔ)音開始愛自己愛身邊的親人和同事殿遂。
感恩自己的朋友的推薦，感恩周老師團(tuán)隊(duì)對(duì)課程用心的設(shè)計(jì)乙各，感恩慧蘭老師的呼吸實(shí)操的示范墨礁，感恩陪伴師嘉嘉的陪伴，感恩小伙伴的加持耳峦，感恩助理的跟我說我值得恩静，感恩自己雖然痛苦，但是還是去了解自己蹲坷。感恩我身邊發(fā)生的一切驶乾。
