小時(shí)候誰(shuí)都希望自己的將來(lái)閃閃發(fā)光顶瞳，不是嗎崖蜜？但是一旦長(zhǎng)大，沒有一件事會(huì)遂自己心愿豫领。——《被嫌棄的松子一生》
? ? ? ? 你們有沒有控制不了自己的情緒等恐，崩潰大哭洲劣。誰(shuí)也不知道會(huì)被生活中哪一瞬間擊垮自己內(nèi)心最后一道防線课蔬，那種無(wú)力感穿透身體每一個(gè)角落。尤其在夜里這種感覺體現(xiàn)的淋漓盡致二跋。你們有沒有好奇自己為什么會(huì)失眠战惊？有沒有和我一樣在手機(jī)上尋找各種方法也試過各種方法還是無(wú)濟(jì)于事扎即，在每一個(gè)安靜的夜晚應(yīng)該不止我一個(gè)人徹夜難眠。
? ? ? 失眠的誘發(fā)因素包括心理谚鄙、生理、環(huán)境闷营、藥物烤黍、生活行為、個(gè)性嫂丙、精神及全身疾病等。外在環(huán)境都可以改變互例，可是心病該如何醫(yī)筝闹？正所謂醫(yī)者難自醫(yī)媳叨，渡人難度己关顷。
? ? ? 二十多歲應(yīng)該是很難快樂的年紀(jì)，一旦畢業(yè)就感覺所有人就像拉快了人生的進(jìn)度條议双，大家該結(jié)婚的結(jié)婚該上班的上班。有的事業(yè)愛情雙豐收平痰，而我呢汞舱？還是一無(wú)所獲宗雇。仿佛有一種無(wú)形的壓力一直再對(duì)我施壓逼著我向前，我也很想努力赔蒲，可是現(xiàn)實(shí)里的我還是如此不堪一擊。工作無(wú)人問津舞虱，愛情也是十年如一日孤寡著欢际。今年又是我本命年矾兜，就像水逆了一樣事事不順。從年初倒霉到現(xiàn)在這運(yùn)氣也是沒誰(shuí)椅寺，我感覺此時(shí)此刻的我就算喝個(gè)涼水都會(huì)塞牙的程度。
? ? ? 人真的不能長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)所事事配并，要么會(huì)發(fā)瘋括荡、要么會(huì)抑郁溉旋。而我好像在這兩種狀態(tài)徘徊著，我很好奇那些家庭條件好、事業(yè)愛情雙豐收的人也會(huì)有煩惱嗎邑闲？他們的生活應(yīng)該沒有什么好焦慮的吧！有人出生在羅馬苫耸，有人出生就是牛馬。一無(wú)所有的我感覺自己好像一粒塵埃褪子，隨風(fēng)漂泊量淌、居無(wú)定所嫌褪。有時(shí)候路過公園竟然會(huì)羨慕那些參天大樹，它們從一粒種子從小就扎根深種的種在土壤里笼痛。然后在生根發(fā)芽開花結(jié)果裙秋，在慢慢地長(zhǎng)成參天大樹缨伊。它們永遠(yuǎn)也不用操心什么，只要有適合的陽(yáng)光水分它們就會(huì)一直生長(zhǎng)著刻坊。而我呢？至今還在漂泊找不到適合自己的歸宿紧唱，像我們這樣的塵埃又會(huì)飄到哪里去活尊？好像去哪里都不重要吧漏益！反正在哪里都沒人在乎。
? ? 我很喜歡鳥鳥在脫口秀大會(huì)上對(duì)內(nèi)向和外向的描寫绰疤，她說(shuō)：“我很想做一個(gè)外向的人，因?yàn)橥庀虻娜司拖裉?yáng)熱烈明亮引人注目轻庆。內(nèi)向的人就像月亮癣猾，只要有太陽(yáng)在，沒有人能看到它寄悯。到了晚上像捶，太陽(yáng)休息了，月亮還亮著拓春。因?yàn)樗谧聊グ滋斓氖虑槭筒荆舅恢X硼莽。作為社恐人士的我真的狠狠共情了簡(jiǎn)直說(shuō)到了我們社恐人士的心巴里。
? ? ? 我認(rèn)為我們之所以不快樂會(huì)焦慮懂鸵，那是因?yàn)槲覀冏晕覂r(jià)值沒有實(shí)現(xiàn)，或者沒有得到滿足的感覺矾瑰。美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出需要層次理論砖茸。他認(rèn)為殴穴，任何人的行為動(dòng)機(jī)都是在需要的基礎(chǔ)上被激發(fā)起來(lái)的货葬，人的需要由低級(jí)到高級(jí)分為五個(gè)層次，后擴(kuò)展為七個(gè)層次震桶。這些需要從低級(jí)到高級(jí)排成七個(gè)等級(jí)：生理需要休傍、安全需要蹲姐、歸屬和愛的需要、尊重的需要柴墩、認(rèn)知和理解的需要、審美需要江咳、自我實(shí)現(xiàn)的需要逢净，馬斯洛將前四種需要定義為缺失性需要歼指，這是我們生活所必需，它們對(duì)生理和心理健康很重要踩身。
? ? ? 必須得到一定程度的滿足胀茵，但一旦得到滿足挟阻。由此產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)就會(huì)消失呵哨。他把后三種需要定義為成長(zhǎng)性需要，這雖然不是我們生存所必需的轨奄。但對(duì)我們適應(yīng)社會(huì)生活來(lái)說(shuō)卻有很重要的積極意義。一般情況下挪拟，當(dāng)某種低層次的需要得到滿足之后就會(huì)向高層次的需要發(fā)展而消失，各層次的需要相互依賴和重疊著玉组，高層次的需要得到發(fā)展后低層次的需要仍然存在谎柄，只是對(duì)行為影響的程度大大減小惯雳。
? ? 都說(shuō)成年人的世界從來(lái)沒有容易二字，對(duì)我而言成年人的世界也沒有一場(chǎng)試是容易考的石景。因?yàn)槲抑牢以僖矝]有試錯(cuò)的成本了，那些我考不過的試都變成我再也回不去的青春潮孽，而我也付出了相應(yīng)的時(shí)間的成本揪荣、精力和金錢的代價(jià)往史。道路的盡頭是編制，也是我走不出的浪浪山椎例。生活永遠(yuǎn)都是這樣改變不了過去挨决，只能不斷改變現(xiàn)在订歪，都說(shuō)選擇大于努力。好像不管我怎么選都會(huì)留下遺憾陌粹，倒不如把握好當(dāng)下撒犀。
? ? ? 最近讀到一句很有力量的話：“允許一切發(fā)生掏秩，真正的強(qiáng)大不是對(duì)抗而是允許和接受或舞。接納挫折、接納無(wú)常映凳、接納情緒、接納不同邮破，當(dāng)你允許一切發(fā)生之后就會(huì)不在那么尖銳仆救，會(huì)漸漸變得柔和境隨心變，當(dāng)我們的心態(tài)變強(qiáng)了矫渔，困難也就變?nèi)趿耍匀绻阏娴暮芟胱龀墒裁词虑榛蛘呖释撤N東西庙洼。就按部就班一步步來(lái)吧！安靜點(diǎn)油够、用心點(diǎn)蚁袭，遇事不用那么著急可求不用那么強(qiáng)烈石咬。慢慢過一段時(shí)間后水到渠成是自然而然的事。
? ? 最后的這段話送給所有失眠的朋友：所有人都不是看到那么好鬼悠，你看到的東西只是別人希望被看到的删性。你看到她白天光鮮亮麗厦章，朋友圈的景點(diǎn)打卡⊥嗫校可是你不知道的是大家都一樣在輾轉(zhuǎn)反側(cè)失眠在無(wú)數(shù)個(gè)夜晚里。
? ? ? 很喜歡的一段話分享給大家：所有人都祝你快樂群发，但我要對(duì)你說(shuō)不快樂也沒關(guān)系、焦頭爛額也沒關(guān)系发乔，只希望你在你的世界里活的逍遙舒心。永遠(yuǎn)有選擇可以做有退路可退栏尚，希望你不再抗拒突如其來(lái)的壞情緒起愈，希望你能認(rèn)同自己译仗，發(fā)自內(nèi)心和自己和解。
? ? 祝大家今夜晚安無(wú)夢(mèng)纵菌！
