? ? ? 讀書時(shí)候胀瞪，作業(yè)非要拖到最后一刻才寫狰贯；趕火車，總是在最后5分鐘內(nèi)上車赏廓；和朋友聚會(huì)涵紊，總是在最后一秒趕到；家務(wù)幔摸，總是攢到一堆才肯動(dòng)手摸柄；每收到截止日期模糊的工作任務(wù)，就無限制地拖延下去……看到這里既忆，大家腦海里面應(yīng)該會(huì)出現(xiàn)那三個(gè)字驱负，對(duì)就是拖延癥，不過眼精的也會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)標(biāo)題應(yīng)該不是寫拖延癥吧患雇。

　　這種個(gè)性簡(jiǎn)直把我坑慘了跃脊，多年來，我沒法把生活過得平靜苛吱。別的姑娘是窈窕的酪术、賢淑的、文靜的翠储，而我像馬達(dá)绘雁、像哪吒、像亂了套的毛線援所，過成了加菲貓的名言——能夠拖到明天做的事情庐舟，今天絕對(duì)不要去做！

　　我那以火爆脾氣出名的母親住拭，把我的拖延視為母女戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火索挪略。這么些年來历帚，我已經(jīng)無法計(jì)算清楚自己的“那著什么急呀”換來了多少頓胖揍，但我腦袋中一直記得這樣的畫面杠娱，我的母親擼起袖子挽牢，一雙眼睛吊起來，嘴巴恨恨地吐著字墨辛，然后雞毛撣子，腥風(fēng)血雨趴俘。

　　天知道長大后的我有多羨慕雷厲風(fēng)行的角色睹簇，尤其是那些剛在火車上坐穩(wěn)，車就開動(dòng)了的時(shí)刻寥闪。無數(shù)次我拖著巨大的箱子一路狂奔太惠，頭發(fā)濕得粘住了臉的半扇，在已落座的乘客的目光中狼狽地奔去自己的車廂疲憋，我狠狠地發(fā)誓凿渊，“下次一定要提前1個(gè)小時(shí)到！”但是下一次的我缚柳，神不知鬼不覺地埃脏，還是會(huì)在火車開動(dòng)前5分鐘，手提碩大的箱子秋忙，孤獨(dú)地奔走在尋找車廂的路上彩掐。

　　趕火車是件小事，如果錯(cuò)過了灰追，再坐下一趟也未嘗不可堵幽。但如果拖延的習(xí)慣延伸到生活的方方面面去，你就會(huì)失去很大一部分幸福感弹澎。我發(fā)現(xiàn)我身邊有很多拖延的人朴下，我們都覺得自己總是缺少時(shí)間，總是疲于奔命苦蒿，總是比別人累上太多殴胧。拖延癥就像是麥粒腫一樣的小病，雖不致命佩迟，卻讓你時(shí)刻疼癢溃肪。

　　拖延癥對(duì)生活的摧毀作用到底有多嚴(yán)重呢？

　　我聽過各式各樣的傾訴音五，“信用卡拖欠了半年還沒還呢”“老板上個(gè)月交代下來的工作任務(wù)我現(xiàn)在還沒著手”“我的論文下周就交了我現(xiàn)在還沒碰一筆”“那堆衣服攢了兩周都沒洗”……相信以上情況惫撰，你也遇到過一二。

　　前不久看了一個(gè)節(jié)目躺涝，再一次驗(yàn)證了治愈拖延癥是件多么難的事情厨钻。

　　主持人采訪了一個(gè)拖延癥女人扼雏，跟蹤了她的一部分生活。鏡頭下夯膀，她的生活是這樣的：已經(jīng)一年時(shí)間沒打開冰箱冷凍層诗充，明知道里面的肉已經(jīng)變質(zhì)，還是不肯清理诱建；好不容易兌換的積分蝴蜓，沒來得及用，就過期了；在家里占了幾年位置压语，確北翘可以輕松賣出去的家具，一直沒有把出售信息放到網(wǎng)上去诵冒；車一直開到?jīng)]油了……心理專家?guī)椭鉀Q了全部問題，并且算了一筆賬谊惭，拖延癥的代價(jià)很昂貴汽馋，浪費(fèi)金錢，更浪費(fèi)精力圈盔。

　　這些事情豹芯，再一次讓我反省自己的態(tài)度。生活是習(xí)慣的結(jié)果驱敲，我的習(xí)慣正在決定著我的生活告组。

　　我讀了幾本有關(guān)治療拖延癥的書，也試過網(wǎng)絡(luò)帖子上寫著的大大小小的方法：從最難的事情開始做癌佩，把即時(shí)貼粘在電腦屏幕旁木缝，不在工作的時(shí)候刷手機(jī)……但是，收獲都微乎其微围辙。一旦你已經(jīng)為自己的生活設(shè)定某種模式我碟，就很難逃離出去。

　　偶然間讀到英國小說家毛姆的話姚建，啟發(fā)了我矫俺。他說，“為了使靈魂寧靜掸冤，一個(gè)人每天要做兩件他不喜歡的事厘托。”

　　為了治療拖延稿湿，我把自己每天的任務(wù)設(shè)置為：今天我要完成一件我必須去做但特別不想去做的事铅匹。事實(shí)證明，這是我在治療拖延癥的過程中饺藤，嘗試過的最有效的方法包斑。

　　每天早上醒來后流礁，我就會(huì)馬上搜尋一件我今天必須去做、不能拖延的事情罗丰，通常是去給一張賬單繳費(fèi)神帅，或者去見一直推脫約會(huì)的朋友，或者寫一篇馬上到截稿日期的文章萌抵，再或者把冰箱中放了很久的食物扔出去……我發(fā)現(xiàn)找御，一旦用“處理拖延事件”開始新的一天，那么接下來的時(shí)間绍填，內(nèi)心便會(huì)輕松很多霎桅。而當(dāng)我做完一件拖延事情后，往往會(huì)自然而然地去處理下一件沐兰，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)大多數(shù)事情如果真正開始做起來哆档，其實(shí)并不是毫無頭緒的蔽挠。

　　不知道這其中有著怎樣的原理住闯，我的朋友Glenn曾在治療抑郁的時(shí)候用了一樣的方法，每當(dāng)他覺得生活無望澳淑、什么都不想做的時(shí)候比原，就會(huì)出門給車加滿油。只需完成這一件事杠巡，就會(huì)讓他重新燃起去做其他事情的欲望量窘。

　　大概近3個(gè)月來，我的拖延癥狀日漸好轉(zhuǎn)氢拥，我還沒有完全擺脫掉它蚌铜，但已經(jīng)可以控制一些珠子不再掉到地上了。

　　我比任何時(shí)候都確定嫩海，我的習(xí)慣正在決定著我的生活冬殃。