氣為血之帥峭跳，血為氣之母。中醫(yī)認為缺前，氣血乃人之根本，起著溝通各臟腑的作用悬襟，關(guān)系著臟腑機能的運行和身體的健康衅码。
一、氣血虧虛
氣血虧虛對身體的影響脊岳，概括說：氣虛無力逝段、血虛發(fā)燥。長期氣血不足割捅，會造成免疫力低下奶躯，什么病都可能得，《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問：“血氣不和亿驾，百病乃變化而生嘹黔。”
氣血虧虛莫瞬，癥狀表現(xiàn)為心悸儡蔓、手腳冰涼郭蕉、失眠多夢、腰酸腿沉等喂江。
二召锈、調(diào)暢氣血
調(diào)暢血氣是治療學的基本法則。
1.食補
補氣虛：牛肉获询、雞肉涨岁、豬肉、糯米吉嚣、大豆梢薪、白扁豆、大棗瓦戚、鯽魚沮尿、鯉魚、鵪鶉较解、黃鱔畜疾、蝦、蘑菇等印衔。
氣虛忌食：山楂啡捶、大蒜、香菜奸焙、大頭菜瞎暑、胡椒。
補血虛：烏骨雞与帆、龍眼肉了赌、紅糖、赤豆等玄糟。血虛忌食：荸薺勿她、大蒜。
2.食速
要控制吃飯速度阵翎，慢慢吃逢并，多咀嚼。食物進入胃里后越細碎郭卫，越容易被吸收砍聊，經(jīng)脾胃運化，轉(zhuǎn)為氣血贰军。如果狼吞虎咽玻蝌，不僅增加脾胃負擔，而且白白損耗許多氣血。
3.運動
適度運動灶伊，調(diào)節(jié)氣血疆前。選擇適合身體條件的運動形式，堅持不懈聘萨，持之以恒竹椒，終將收到養(yǎng)身實效。
